kreatyna na sile

no ale kreatyna jest brana, to myślałem, że i tak będzie siła na plus %-) zdaje się, zę faktycznie tak myślałeś%-) tutaj raczej już się nie poprawisz siłowo, choć możesz próbować zmienić trening, zresetować obciążenia i kto wie; jednakże zmiana sposobu odżywiania by się przydała jeśli chcesz zmienić cel

[...] to dobre podałem?Ze dt:przed 5g jablczanu a po detonator a dnt:5g jabłczanu przed śniadaniem.I ew dorzucił bym po treningu jakieś carbo bo bcaa na masie podobno zbędne. może być takie dawkowanie ta kreatyna nie musi być koniecznie przed sniadaniem carbo na sile nie dorzucaj, byle cos brac, jesli dostarczasz odpowiednia ilosc makro z diety

Cześć hmmm moim zdaniem kreatyna działa na siłę więc chyba lepiej brać Hyper Fusion 30 min przed treningiem tak samo zbędne moim zdaniem jest branie Kreatyny w dnie nie treningowe i najlepsza dawka przyswajalna to 5gram Kreatyny ja tak stosuję Hyper i powiem jedno Mega Moc zawsze kupuję Stacki ale ten wymiata na maxa

[...] co do HMB rowniez zaleca sie stosowanie w wiekszych ilosciach, hmb ma to do siebie, ze wykazuje dzialanie glownie na osoby niewytrenowane, wiec jak juz posiadasz pewien staz mozesz nie odczuc jakiegokolwiek dzialania w zwiazku z suplementacja tym produktem. co do praparatow na sile i mase zdecydowanie nr 1 to kreatyna i beta alanina;-)

Czyli HCL jest że tak powiem trochę "zdrowsze"?? Mam jeszcze jedno pytanie. Kreatyna na pewno pomaga na masę i siłę, a jak jest w kwestii rzeźby - czy zatrzymanie wody w organizmie nie sprzyja rzeźbie? Zmieniony przez - AdamAGP w dniu 2018-07-20 09:02:39

Chciał bym się skupić bardziej na siłę przy czym nie nabierajac w miarę możliwości wagi na pewno przyda się zatem kreatyna, to bedzie glowny suplement, ktory pozowli na stymulownaie sily. co do ewentualnego przyrostu masy ciala, tutaj juz dieta bedzie odgrywala znaczaca role

[...] ma przystępną cenę. W trakcie budowania masy mięśniowej warto stosować również kreatynę, która jest najlepszym suplementem wspierającym budowę masy mięśniowej. Dodatkowo kreatyna wspiera siłę oraz wytrzymałość mięśni. Ja osobiście polecam kreatynę HCL, którą stosuję przez cały rok. Do uzyskania zadowalających efektów wystarczy codzienna [...]

[...] suplementem wspierającym budowę czystej masy mięśniowej. Kreatyna poprawia siłę, jakość oraz wytrzymałość włókien mięśniowych. W celu dobrania odpowiedniej kreatyny dla siebie, również odsyłam do rankingu najlepszych kreatyn, który znajdziesz pod tym linkiem. https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Kreatyny_ranking__najlepsza_kreatyna-a906.html

[...] form dawkuje się bardzo podobnie i jest to ok 5g (w dni treningowe można trochę zwiększyć) kreatyny na dobę (mowa o standardowej, stałej suplementacji). Małym wyjątkiem jest kreatyna w formie HCL, która jest nieco bardziej wydajna i można jej brać odrobinę mniej. Jeśli miałabym Ci proponować optymalne dawkowanie dla wybranej przez Ciebie formy [...]

witaj. to, ze jablczan jest na sile, a monohydrat na mase to mit. Jablczan kreatyny to nic innego jak monohydrat kreatyny polaczony z kwasem jablkowym, aby kreatyna sie lepiej rozpuszczala i nie obciazala tak ukladu trawiennego. Wiec jak widzisz sila sugestii jest tutaj bardzo mocna. Jak kupisz jablczan i ukierunkujesz swoja diete i treningi na [...]

Paul to ja widzę ze "kreatyna" ma lepsze działanie na silę niz masę. Słyszałem że działanie kreatyny to zatrzymyanie wody w miesniach i to powoduje wzrost. master81

szaba i coolbart hehe ze kreatyna glownie sile daje to wiadomo.. ale czemu niektorym waga spada a niekturym zostaje.. jak np pisal twisters :)) ja dodatkowo mam hmb na spalanie tluszczu i gainera ktory bedzie uzupelnieniem diety do wakacji. ;-) i wlasnie wiele bym dal za jakies rady aby jak najmniej wody stracic ogolnie po cyklu kreatynowym ;-) ax

dobra jest kreatyna, przy treningu ukierunkowanym na sile i diecie daje dobre efekty g4bb3r

a przywrocenie dawnej sily duzo czasu mi zajmie bo praktycznie wrocilem do takiego wyniku jaki mialem przed kreatyna i cyklem na sile klatki. zauwazylem jeszcze jedna rzecz a mianowicie sila klatki spada zas nog nie, caly czas utzymuje ten sam wynik PS. kiedys pytalem sie juz, ale chyba nie uzyskalem odpwoiedzi, twoja data urodzenia w profilu [...]

Mysle, ze Kreatyna + Vanadyl + HMB bedzie lux na sile Ja bralem kreatyne z Olimpu i moge powiedziec ze jest niezla. Innych nie prubowalem.

Na siłe. Zrób przed kreatyną. Chyba, że masz już kupioną :)

[...] pazdziernika zaczynam cykl kretynowy i wtedy tesh bym chcetnie dorzucil taurynke. Jesli tak to jak suplementowac ja teraz bede mial tylko tauryne i carbo a jak potem razem z kreatyna, bcaa i bialkami Z gory dziekuje za odpowiedz NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o [...]

[...] a dlaczego rano naczczo - bo wtedy super sie wchlania i to jest ta sama dawka co przed treningiem, a czemu w dni bez treningu tylko 5gr - z tego co mi sie wydaje dlatego ze kreatyna dostarcza energi a w dni nietreningowe niejest jej potrzebne tyle co w dni treningowe NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to [...]

1. Tak to jest praktycznie to samo bo kreatyna magazynuje sie w miesnich 2. Tak bedzie to wartosciowy cykl - ja rowniez trenuje 3 razy w tygodniu i tesh bede tak dawkowal kreatyne NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

No ok cukier gronowy razem z carbo i kreatyna Aminokwasy bierz przed treningiem - zawsze troszke ochronia miesnie podczas wysilku NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij