kreatyna jaka

Zależy jaka kreatyna.. po mono troche wody schodzi.. siła też wydaje sie troche zmniejszać.. that's all..

Meteorr ma rację, kreatyna złej jakości może mieć niekorzystny wpływ na nerki. Ale taką kreatynę (zanieczyszczoną) możemy poznać po tym że po prostu nie działa, natomiast Vitalmax ma na razie same pozytywne recenzje i częste są przypadki że forumowicze łapalli na niej 6-8 kg, więc możesz być pewien, że mimo niskiej ceny jest czysta i wysokiej [...]

raczej na odwroot - aby hmb przynioslo dobre rezooltaty, warto polaczyc je z kreatyna /'wymooszenie' odpowiednich waroonkoow do dzialania/; w wymienionym przeze mnie badaniu chodzilo o poznanie drogi, w jaka dzialaja poszczegoolne soople i co da ich polaczenie

a jaka szanse ma kreatyna z SAA , jaki potencjal ...nie ma zadnej co do ilosci, jakosci masy to moze ja jestem zwolennikiem robienia suchego miesnia, a nie powiekszania tylko wagi nie patrzac na obwod pasa i jakosc miesni. akurat na dokonania burakow i sezonowcow nie patrze bo podjarka 6 kg masy na mecie, czyli 2 kg miesa, 2 wody , 2 tluszczu malo [...]

kreatyna ~3g przed treningiem bcaa ~5g przed treningiem aminokwasy ~5-10g przed posilkami /zaraz po przeboodzeniu/ gainer...w zaleznosci od brakoow w diecie bialko...j/w nie licz na 'penle' zachowanie masy...bo przy redookcji to raczej niemozliwe... btw..napisz jaka masz diete...

Dieta, ale jaka? Kreatyna sama czy z czymś? Dzięki za odpowiedź! Dalibiście jakąś diete, albo jakiś trening na rzeźbe. Zgóry dzięki!

1.kreatyna bez fazy nasycenia 2.zma 3.amino bcca 4.l-glutamina 5.bialko i najwazniejsza rzecz to dobry odblok jesli sie dobze odblokujesz i bedziesz trzymal diete taka jaka na cyklu nie ma mowy o spadkach pozdr

[...] organizm zuzywa mase miesniowa na wytworzenie argininy, betainy i glicyny ? A moze sobie z syntezuje z innych aminokwasow lub glukozy z pozuwienia ? No i powiedz mi jeszcze jaka przerwe zrobisz po takim bardzo dlugim cyklu, skad wiesz ze pozniej ta kreatyna nie bedzie dzialala bardzo slabo ? Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-05-16 11:35:34

A powiecie mi jaka kreatyna najlepsza na świecie ?!!! Multipower słyszałem ale zdania podzielone , a jaki najlepiej gainer!? Thz za odp ! :)

jak zrobie nowe fotki to wam dam :) ostatnio zaczołem brac kreatyne biore juz 2 tygodne i nie ma zadnych efektów ;/ mozliwe ze na mnie nei działa kreatyna ? czy dopiero pod koneic cyklu widoczne są efekty ? i co byscie poradzili jeszcze na to ze jak cwicze bicepsy obojetne z jaka sztanga czy łamana czy prosta to mnie bola kosci w przedramionach [...]

[...] chcesz sterydy to jeden dział nizej. Po pierwsze to misisz TROOOOCHE pogłebic swoją wiedze na temat supli i odzywek,zanim cokolwiek kupisz.Serio. PO drugie chyba jestes początkujący,skoro nie wiesz co to kreatyna,wiec obejdzesz sie bez niej. Poczytaj posty na temat krekti. btw nie zdziwie sie,jak ten post od jutra bedzie w HUMORZE pozdro

[...] napisz w jakim wieku jest twoja 'laska'...ile ma do redookcji...jaka stosooje diete..i jak wyglada jej aktywnosc roochowa.../podobnie opisz jak te sprawy wygladaja u ciebie/ kreatyna i thermal/nikotyna..dzialaja na zoopelni innej zasadzie..co nie znaczy ze wyklooczaja sie wzajemnie...wiec jesli pytasz czy mozna laczyc te sooplementy..odpowiedz [...]

Kamera wcale nie kit .. podczas 5 pierwszych dni nasycania kreatyna skoczylo mi 4 kilo ... !! zalezy jak kto przyswaja i jaka ma genetyke

co to znaczy rozpoznac? bez sensu.bedziesz chodził po sklepie z sooplami i otwierał kazdą poszke? a jaka kreatyna jest zła?

ułuż dietę a póżniej się zastanów jaką kupić odżywkę, bo w tej chwili robisz odwrotnie, a kreatyna którą masz zamiar kupić jest o.k. i możesz jej nie zmieniać/choć narazie jest dopiero w planach/.

Carbo- przed lub po treningu !!!! Kreatyna 5 g dziennie bezpośrednio po treningu ( dawka wystarczająca w twoim przypadku ! ) dodalbym jeszcze tauryne (2 t Rano i 2 t przed treningiem ) co do serwatki to jaką chcesz brać ( bialko serwatkowe ) czy serwatke z mleczarni bo to jest różnica ???

[...] odż. w dużej mierze zależy właśnie od diety, więc chyba stąd te pytania choć czasem zdarza się że niepotrzebne, chyba gainer lub bulk, minerały i witaminy/szczególnie rozpuszczalne w tł. bo ich w diecie kulturystycznej jest na ogół za mało/, dodatkowo zma, ew. kreatyna, może białko przeważnie na noc więc kazeina lub mieszanka różnych białek!

Wiek? ,staż ? cel suplementacji? , waga ?, dieta jest ??? -ile cykli suplementacyjnych kreatyną masz za sobą ??? jak poprzednie wyglądały ?? efekty ??? jaka przerwa od ostatniego ??? moja propozycja ! BCAA Dzien treningowy -1 kaps na każde 10 kg /MC w dawkach podzielonych na 2/3 dziennie (przed treningiem , rano, po treningu wieczorem ) jesli [...]

.. Dieta + odpowiedni trening i zestaw nr 2 ! .. carbo przyda się w dzień treningowy bezpośrednio po treningu z kreatyną z wiadmomych względoow , SP 80 uzpełnisz ew. braki białka w diecie ( przy takiej ilosći jaką masz zamiar kupić zostań najlepiej tylko przy porcji przed snem - reszte dostarczaj z diety - tauryna - dobry antykatabolik ! [...]

"cwicze 4 miesiacebralem miesiac kreatyne " głupota!!! "teraz planuje zakup kreatyny (jaka jest najlepsza, slyszalem ze Multipower?)" 1.nie kupuj kreatyny.po pierwsze za szybko zrobiłes pierwszy cykl,a po drugie przerwy miedzy cyklami powinny wynoscic 2-3 miechy 2 źle słyszałes twoj optymizm związany z tą kreatyną któą wziąłes [...]