kreatyn

Szczerze ? Powiem Wam, że nigdy nie próbowałem tylu i dopiero od tego tygodnia zaczynam. Przez rok była siłownia. Jak mówiłem miałem anoreksje itd nawet na podłożu psychicznym. Na szczęście dałem radę. Hmm sam nie wiem czy mam liczyc kalorie czy nie. Jem zdrowo ( w miarę ). Zawsze liczyłem chodząc na siłownie, więc zobaczymy. Zastanawiam się jak [...]

[...] 50-60 g węgli/ 30g białka / trochę zdrowych tłuszczy. Posiłek nr 4 (obiad) więcej węgli i więcej białka. Przed i po treningu również. (80w/40b). Suplementacja BCAA + mix 3 kreatyn. Staż: regularne ćwiczę na siłowni 2 lata, wcześniej 2 lata nieregularnie ;p , trochę sportów uderzanych, sprinty itp. Waga 82 kg. Poniedziałek: 1.rozgrzewka 2. [...]

[...] wypicia dodatkowe pozytywne aspekty: wygodna puszka spore wieczko brak osadu po wypiciu brak piany dodatkowe negatywne aspekty: zapach BETA BOLIC: - kilka form kreatyn - dodatek beta alaniny oraz tauryny - uzupełnia zasoby ATP - wspiera nas na treningu siłowym Najtańsza oferta jaką znalazłem to 43 zł za 500g BETA BOLIC !!!! [...]

[...] 4 ćwiczenia 5 serii Chciałbym również włączyć w ćwiczenia mięśnie brzucha, tylko nie wiem jak to porozkładać. Co jadłem?(suple) Więc głównie BCAA Firesnake, Trojan(mix kreatyn), oraz przed treningówkę MP Assault. co do diety to 6 posiłków dziennie co 3 godziny (ryż,kurczak,warzywka,tuńczyk itp) Cel: Chciałbym spalić trochę tkanki [...]

[...] 50-60 g węgli/ 30g białka / trochę zdrowych tłuszczy. Posiłek nr 4 (obiad) więcej węgli i więcej białka. Przed i po treningu również. (80w/40b). Suplementacja BCAA + mix 3 kreatyn. Poniedziałek: 1.rozgrzewka 2. podciąganie podchwytem 2 x max 3. podciąganie nachwytem (z obciążeniem 2-4 kg) 3 x max 5. MC 2 x 5 4. zarzut z wyciskaniem 4 x 8 [...]

[...] już trochę tych przedtreningówek, zaczynając od słabszych do coraz lepszych rzecz jasna w odpowiednich odstępach czasowych. Ze środków które spożyłem były; NitroBolon x2, kreatyn różnych, DecaStack bardzo dobre wspomnienia lecz niestety nie ma już na rynku dostępu. Assault z Muscle Pharm + storm universal były efekty w silne, smak pyszny, [...]

Co do kreatyn, firmy mogą nawet je mieć od tego samego producenta ale jakoś trzeba utrzymać firmy, dochodzi reklama itp i to wpływa na koszt całego produktu.

rambo 19 dziękówa za podpowiedź, odrobine poczytałem. A może zaproponujesz coś do tego, myślę o kreatynie a może bardziej mieszance kreatyn mam na myśli STORM Universala plus np bcaa.

Myślę o połączeniu Alri N'Gorge NOS + STORM z Universala+ może bcaa, jakos tak mam dobre wspomnienia ze stormem, jest tam kilka form kreatyn. Jakieś sugestie?

spokojnie mozesz wybrac jakas z tanszych kreatyn o ile firma bedzie pewna, nie jakis "krzak" gdzie nie waidomo co sypia... roznica w "zwyklym" mono a smakowym bedzie taka ze w tym drugim sa dodatki smakowe ,wtedy tez troche mniej krety bedzie na 100g ze wzgl.na dodatki, jezeli o to Ci chodzilo, jest tania bo tanie jest jej wyprodukowanie i [...]

Mam 1000g i 360 kapsułek kreatyn, proszę o pomoc w doborze dawki w dni treningowe i nie treningowe. Dziękuje bardzo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2358f541ffb4bfea7682a8b9ac7e6be.jpg Zmieniony przez - methode w dniu 2014-10-06 22:14:46

mozesz ciagnac do konca opakowania. teraz zrob sobie przerwe od kreatyn

No własnie tak myślałem żeby sobie zrobić przerwę od kreatyn.

50zł za samo MONO ? Dołóż do tej kasy 20zł bo około 60-70zł kosztuje OLIMP XPLODE i masz mieszankę 6 kreatyn (500g) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html Ode mnie j/w - popraw michę , a dopiero później suple

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Grinder_3_i31723_d380x380.jpg Opis - Aż 5 form kreatyn - Zwiększa masę mięśni i poprawia ich ukrwienie - Poprawia wytrzymałość i pobudza - Zwiększa wydzielanie naturalnych hormonów anabolicznych GRINDER 3 przeznaczony dla sportowców o wzmożonym wysiłku fizycznym jest produktem do stosowania w okresach cyklu [...]

Jeżeli to kolejny juz cykl to warto wrzucic mix kreatyn.

Rozpuszczalność 2/5 - Trzeba dac cipla wode i sie namachać Smak 1/5 - Troche gorzki bardzo kwasny :D Bleee Działanie 5/5 - Spełnia swoją role jedna z lepszych kreatyn :) Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2014-10-18 10:38:33

Ja to robiłem bez kreatyny i innych suplementów, czyściutko wszystko. Gdybym wtedy miał dostęp do jakiś przedtreningówek, kreatyn i innych dodających kopa to bym zrobił jeszcze lepszy progress.

Acha, lepsza mówisz , okej. A pod jakim względem ? Średnia artmetyczna z przyrostów daje więcej o 0,2cm w Bicu ? Nie ma lepszych kreatyn, Universal może być , tą podałem ze względu że na początku chciałeś Stack a tutaj jest całkiem fajny miks kilku form i czysty skład (tzn u mnie objawia się to brakiem syfów na twarzy/plecach i gazów) . Nie ma [...]

Witam. Ostatnio zakupiłem mieszankę kreatyn beta bolic od hi tec. Od zawsze "jadłem" zwykłe mono i jak otworzyłem puszkę wyczułem że coś jest nie tak bo czuć strasznie spiritus a w smaku to jakaś masakra kwaśne jakieś. Może powiecie że to nie ma smakować ale mono raczej mniała taki netrualny smak. Czy to normalnie ma taki zapach i smak czy mam [...]