kreatynę

To AAKG ma w składzie kreatynę ? /jabczan cytruliny/

Zapomnialem dodac ze tez biore bialko godzine po treningu, zaraz po treningu kreatyne i przed i po treningu bcaa.

ja tez choruję i zaczynam cykl kreatynowy, hm nie wmawiaj sobie ze nie mozesz wszystkiego mozesz wszystko tylko z umiarem dodaj jakos kreatyne

Opanujcie sie, miesiac cwiczy i chce brac odzywki? S.Q.N doradzasz kreatke gosciowi co ledwo chwycil za sztange? o lol. IMO TAL wez sie za diete i trening i nic wiecej Ci nie potrzeba. Po drugie, co do autora-wykorzystaj ile tylko mozesz z diety i treningu, systematyczny trening i plan dietetyczny to podstawy, a zalapanie ich w nawyk to wazna [...]

dieta to podstawa w tym sporcie,moim zdaniem za wczesnie na kreatyne w twoim przypadku.

mozesz brac kreatyne nic Ci sie nie stanie:) mega caps to dobre mono stosowalem i polecam ale na Twoim miejscu jeszcze bym poczekał:)

tak nie mam dojscia do supli raz bralem kreatyne z olimpa w capsach ale to z meta jadlem a i gainera do tego. w ostatnim cyklu było białko z supli. miedzy cyklami probowalem krete z olimpa w prochu ale po kilku dniach mi sie odechialo. teraz podpijam sobie carbo. strasznie smaczne. carbo dale przed podczas i po treningu. białko ok poludnia i na [...]

Gainer wg brakow w diecie a kreatyne: DT Rano 5 g po Treningu 5g DNT: Rano 5g opcjonalnie po poludniu tez 5g

Efekt nie przełoży się na wydane pieniądze. Zestaw kosztuje fortunę, a w zasadzie jest to tylko kreatyna z masą buzerów NO i pobudzaczy. Już bardziej mi się podoba zestaw Controlled Labs, GM + WF + PW. Mamy wtedy, kreatynę, NO, beta-alaninę, BCAA i EAA.

[...] oczywiście też jestem za tym żeby ułożył dietę, ale jak to jest, że tyle ludzi nie mający dostępu do internetu i niemający się kogo dokładnie poradzić decydują się na tą kreatynę i jakoś mają efekty. Wiadome jest, że nie takie jak ktoś kto ma odpowiedni jadłospis, ale na pewno poczuje ta osoba wzrost siły, a masa może skoczyć gorzej albo [...]

brales jakis stack przedtreningowy lub kreatyne z rana?

ale wam dobrze u mnie kontuzja zakonczyla bombe w grudniu i teraz lece na sucho cwicze z dupy bo dobrze nie moge.lokiec nadal pobolewa. kreatyne biore i spalacze. robie sie na pusiketaczekam z bomba do nastepnego roku bo wczesniej raczej nic nie polece o ile wogole lokiec pozwoli.w planach jest tez hrt 250 testa ew i 200 deki ew na stawy od [...]

Na noc nie ma potrzeby brać. kreatyne najczęściej zaleca się brać 10g. w dni treningowe i 5g. w dni wolne. nic Ci nie bedzie od takich dawek.

moze byc przed sniadaniem moze byc po ;) tak samo z treningiem moze byc przed moze byc po. Ogolnie to bierz 2-3 razy dziennie kreatyne i staraj sie zeby bylo ok 10 g w DT i 5-10 w DNT. dobrze sie bierze rano, przed tren i po tren calkiem dobre rozwiazanie jak lubisz czesciej i mniej lykac. Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-29 13:26:57

sprobuje odpowiedziec . aakg, uogolnijmy do argininy , jest to aminokwas wzglednie egzogenny ktory spotkasz w wielu produktach . duzo jej jest w platkach owsianych. cp to prosty stack kreatynowy . kreatyne masz w miesie. czyli tak , w jedzeniu te substancje sa, ale nie da sie ich zastapic w tym sensie w jakim sie nimi ktos suplementuje.

Pewnie coś jest,ale i tak lepiej kreatynę oddzielnie brać niż w takim,KOMPLEKSIE WĘGLOWODANÓW,ha ha Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2009-03-30 14:42:22

bralem kreatyne przez tydzien ale robie miesiac odpoczynku bo nie mam czasu (egzaminy, bierzmowanie). mam 182cm wzrostu i 90kg . cche lepiej wygladac, miec rzebze schudnac

o 10 zazwyczaj jestem na siłowni juz wiec bym sie budził tak ok. 8.30 i bił kreatyne o 9.00 bym jadł to co mam zjeść i szedł na siłownie

wiem, że są na kreatyninę jako substancję szkodliwą... a powiedziałeś jej że jesteś na cyklu kreatynowym? wszystko wskazuje na to, że po prostu jesteś uczulony na kreatynę, twój organizm jej nie absorbuje ...

aha czyli musze odczekac 2 tygodnie po ostatnim strzale i wtedy brac, ok. dzieki a efekty ok narazie przytylem 5 kg, ale do tego biore odzywke bialką, bcaa, kreatyne i gainera.