Ale Biniu, w ZMA, oprocz cynku i magnezu i B6 jest tez ponad 750mg na 1g tabletki jakichs ziolek. Jak nie wierzysz zobacz sobie w ofercie Kaizena u Cyber`a. Takze chyba sie jednak skusze na tego ZMA, by podniesz testo- i dokupie moze Tribulusa w aptece(bedzie chyba taniej). Jak myslicie czego mozna sie spodziewac po podniesionym poziomie [...]
hmmm to ja wtrace swoje 3 grosze a jak np rano na czczo biore kreatyne a za jakies 1,5godz jem litr mleka(2%lub1,5%) to kreatyna juz sie wchlonie jaki jest wogole czas wchlaniania czy poltrwania kreatyny w organizmie?
Przy wyborze kreatyny kierowałbym się w mniejszym stopniu firmą,a w większym technologią,w jakiej została wykonana.Wybrałbym kreatynę mikronizowaną(ang.micronized),gdyż podobno lepiej się wchłania.Robią taką na pewno AST i HDT.
jesli chodzi o cykl Dabka to wpierw stosujemy ten cykl a pozniej kreatyne, w przeciwnym razie jak zastosujesz kreatyne a po niej cykl pana Dabka.to kreatynka ,,zatka ,,nasze receptory i nie bedzie z tego korzysci.po kreatynie robimy przerwe zeby odblokowaly sie receptory
Jestem kajakarzem, wiec podlegam lekarzowi sportowemu... no i ten niby specjalista tak mowi. No ale watpie aby kiedykolwiek bral kreatyne, bo na szczypiora wyglada, wiec raczej bede stosowal sie do zalecen na forum.... Dzieki za odp. Bo juz sie balem, ze z efektow nici. MESS WITH THE BEST AND DIE LIKE THE REST !
jak juz tak to jest to hmm chyba kreatyne a potem w miare mozliwosci biostymine i moze cos grosza wpadnie na reszte specyfikow a do laczenia to ja sie chowam niemam pojecia jak jedno na drugie ma wplyw ale (gdybam) kreatyna jest do "nawodnienia" organizmu w wiadomy sposob a bio podnosi poziom odpornosci wiec niepowinny sobie nawzajem [...]
Chce kupic kreatyne, ale sama bez odp. zastosownia moze troche wolniej dzialac i przede wszystkim maga byc gorsze efekty. Czym ja popijac? Slyszalem rozne teorie: woda, napoje (owocowe) i HERBATA!! To mnie zaskoczylo i chcialbym sie dowiedziec jak najlepiej ja popijac i dawkowac.
Ostatnio lekarz sportowy stwierdzil, iz biorac kreatyne nie mozna spozywac mleka i produktow mlecznych. Prawda czy fanaberia ??? MESS WITH THE BEST AND DIE LIKE THE REST !
WIELKIE dzieki panowie. Napewno sprobuje Wasze plany treningowe, zgadzam sie ze gdzies popelnilem blad a to ze mam stosunkowo silne barki i tricepsy powoduje ze teraz ciezko wyizolowac mi klatke przy cwiczeniu, chociaz musze powiedziec ze po treningu czuje ja jeszcze 2,3 nawet 4 dni ! Obecnie stosuje 9-tygodniowy plan na rozbudowanie masy [...]
No to juz nie wiem co robic Biostymina ma waznosc do 10.2002 a kreatyna do 5.2002. Czyli na bank bede musial wykorzystac kreatynke. Na razie nie mam kasy-ok 90-100 na dokupienie do cyklu Dabka wszystkiego, wiec nie wiem czy lepiej teraz zuzyc ta biostymine i po wakacjach gdzies w pazdzierniku zakupic wszystko do cyklu Dabka+kreatyna czy moze [...]
[...] nasycają,inni nie(np.ja),efekty są widoczne i odczuwalne w obu grupach. 2)Jakieś cukry proste są potrzebne do transportu(opieram się na tym,że znane firmy produkują kreatynę z systemami transportowymi opartymi na cukrach prostych),ale chyba nie jest takie ważne,jaki to cukier(musi tylko mieć wysok współczynnik glikemiczny) 3)jeśli chodzi [...]
Jak najlepiej wykorzystać kreatynę,stosując fazę nasycenia,czy też nie stosować? W jaki sposób przyjmować ten suplement,w połączeniu z wodą,sokiem,glukozą,a może napojem węglowodanowym ? Jakie suplementy(glutamina?) stosować w celu podtrzymania wyników osiągniętych na kuracji kreatynowej(w jakich dawkach)? [...]
Tribulus Testeris W BADANIACH OBIECYWANO CUDA PO TYM PREPARACIE, ALE JAK WIEKSZOSC PRZEPADL PO WPROWADZENIU NA RYNEK (JEDNAK NIE TAKIE WYNIKI JAK PODAWANO WCZESNIEJ W TEORII) ZMA MIESZANKA CYNKU: 10mg (Monomethionine/Asparate) MAGNEZU: 150mg (Aspartate) witaminy B-6: 3.5mg JESLI KTOS POTARFI DOBRAC TO W APTECE TO NIE MA CIS PROSTSZEGO. PRZY [...]
hmm jak juz co to zainwestuj w caly cykl dabka a jak go zakonczysz (na 1 czy 2 stopniu ???) to dorzuc kreatyne albo wez na odwrot najpierw kreatyne i jak skonczysz z nia zeby spadki byy jak najmniejsze to zastosuj cykl dabka po ktorym napewno pojdzie ci jeszcze masa i sila ja po cyklu dabka 1 stopien bylem bardzo zadowolony niedlugo mam nadzieje [...]
Hmmm... Sprobuje cos powiedziec, chociaz sam nigdy nic nie bralem (teraz zaczelem wcinac kreatyne). A wiec moim skromnym zdaniem po przeczytaniu Waszych postow, jedyna sensowna wypowiedz to wypowiez Kefira. Ja osobiscie nigdy nie wzialbym zadnego koksu (nawet metki), i odradzam to wszystkim, bo moim zdaniem naprawde szkoda zdrowia. Nie kumam po co [...]
i zas cos bo slyszalem ze kreatyny niemozna laczyc z mleczkiem ;) wiec czy mozna np. zjesc kreatyne,odczekac 15 min wypic hmb odczekac 15-20 min i zjesc platki w mleku czy niebardzo?? ax
Czesc! Po przeczytaniu na forum postanowilem sie wybrac do Cieszyna. Nakupilem wódy i oczywiscie znalazlem sklep pt. Fit Sport. Po prostu oczoplas cenowy. Kupilem kreatyne z Multipowera 500g za (770 K) to 90 zl. A tera pytanie: Znacie firme American Muscle? Kupilem 3kg odzywke serwatkowa o nazwie Protein Power z tej firmy i pytam czy znacie ta [...]
To się mija z celem i forsą, to wypłukuje kreatynę i odwadnia. Jeśli jeszcze pijesz białko to jak się napijesz białko się zetnie i prawdopodobnie się pożygasz. Heheh, ja tak mialem.
Licha klatka !
