kreatynę

np. tak: TCM-4kap. przed treningiem ,a po treningu tyle MONO żeby łącznie wyszło 10g (dodając kreatynę z TCM i MONO) POZDRAWIAM

proponuje zmiane treningu na 9serii po 10 poworzen pamietajac o rozgrzewce, przerwy zrob ok 2 min. Pamietaj o zmianie cwiczen. Jeszcze jedno technika tez jest kluczem do sukcesu!! Pamietaj ze cierpliwosc sie oplaca. Moze to rowniez wyniknac z tego ze wzioles kreatyne i napompowalo ci biceps, obecnie rownoczesnie ze spadkiem obwodu spowodowanym [...]

a w czym masz problem? wstajesz i bierzesz kreatyne nie rozumiem Cię

Rano zawsze jem posiłek przed pracą tzn o 7 i trochę mi to nie współgra, bo wiadomo że jak wezmę kreatynę to później muszę odczekać minimum pół godziny zanim coś zjem... Ale nie tego dotyczyło pytanie :) Po prostu pytałem czy przez to jak to robię może się zmniejszać efektywność działania w jakimś stopniu :)

nie ma roznicy o jakiej porze i czy na pusty zoladek czy na pełny wezmiesz kreatyne. Bierz jak ci pasuje

abs mozesz robić 2-3razy w tyg a6w odrau odpada gainer lub białko bierze sie wg braków w diecie wiec ty lepiej powinienes wiedziec co wybrac jak masz diete a powinienes miec kreatyne standard DT 2x5g , DNT 1x5g Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-13 20:44:16

mutant mass sam cukier , widze reklamy na ciebie działaja , kreatyne mozesz przed i po treningu jak najbardziej

z kreatyną poczekaj 2-3 miechy jesli masz braki w diecie to uzupełniasz ją cały czas,a nie tylko wtedy kiedy bierzesz kreatyne

i czy kreatyne mozna brac z jakims spalaczem?

i za bardzo nie moge nic jesc ,tylko pje ,lykam kreatyne i te aminokwasy 3 razy dziennie po 3 tabletki i chcesz zaobserwować jakieś efekty??

o transporterach mity były już obalane kreatyne popijaj wodą ew po treningu z szejkiem białko/carbo http://www.sfd.pl/Kreatyna__w%C4%99glowodany_vs_w%C4%99glowodany_%2B_bia%C5%82ko_a_poziom_kreatyny-t774437.html

dextro olej. Jedz kreatyne z posiłkiem jak chcesz skorzystać z bonusa insulinowego.

jak zaczalem trenowac w wieku 14 lat wiadomo pare miesiecy rekreacja oswajanie sie itp pierwsza kreatyne wzialem po roku wwieku 15 lat pamietam kreatyna 1000 Olimpa 200 tab pozniej sie kupilo do tego glutarol hehe.. 5 lat temu hicior

szkoda kasy na HMB ponieważ efekty są odczuwalne po dłuższym stosowaniu nawet do 2 miesięcy.Lepiej sam GAINER ,oczywiście jeśli zależy Ci na masie i jeśli starczy kasy to kup do tego KREATYNĘ. Rano GAINER + KREATYNA po treningu tak samo,dodatkowo jak zależy Ci na masie to porcja GAINERA przed snem. Jeśli masz tendencje do otłuszczania się to [...]

ile za kreatynę?

bialka sie nie bierze cyklicznie tylko wtedy jesli brakuje go w diecie , na kreatyne za wczesnie uloz sobie diete dodaj ZMA 'apteczne' , omege-3 i witaminy

A niech sobie bierze ta kreatyne.Napewno mu niezaszkodzi.Najwyzej niepodziala.I tak wszystko po tym schodzi.

ja ważę 82 kg ale ja rzucam dyskiem i potrzebuje trochę masy aby mnie trzymało w kole. Waszym zdaniem mogę brać kreatynę?

optymalnie po jakim okresie czasu można brać kreatynę?

ok. kupie kreatyne vitalmaxa 500gram napewno i do tego jakąś glutamine. ale chyba kase zostanie troche ;p