Siema! Mam pewien problem , postaram sie go jakos dobrze przekazac mianowicie: ćwicząc na siłowni(3x w tygodniu), biorąc kreatyne i białko i robiąc aeroby(tzn. marsz , bieg około godziny(codziennie czy co drugi dzien?) aeroby wiadomo spalanie tłuszczu i czy do tego mozna dorzucic HMB? Czy to będzie optymalne połączenie? Sory za zagmatwanie ale [...]
bardzo dziekuje za pomoc Panowie, No napewno zainwestuje w monster mass,tylko nie wiem w jakie bialko go uzupelnic.. bcaa xtra napewno wezme,kreatyne mam olimpu,no a jakiego woluma azotu? no i jeszcze testosterol Megabolu do tego
to ja mam inne nie wiem ile miesnia ale 9-8kg zrobilem na 75 tabsach 5mg mety na pierwszy cykl. spadki ? moze 1kg co najdziwniejsze potem zarzucilem kreatyne i wymiary wciaz w gore. tak wiec roznie dziala na ludzi dany srodek
Ale kreatyna podrażnia pęcherz po przez to że nawadnia organizm i to powoduje zapalenie gruczołu krokowego. Nie o to mi tutaj akurat chodzi, chodzi mi o to czy jak będe brał kreatyne tydzień i tydzień przerwy i tak pół roku to czy to mi coś da? Bo mialem już zapalenie gruczołu krokowego i chce tego uniknąć i właśnie taki cykl tydzień i tydzień [...]
Widzę, że reklama w świecie nieuświadomionych czyni spustoszenie. Kupiłeś kreatynę. Ani to dobrze, ani źle. Będziesz ją jadł. I co dalej? Masy mięśniowej przybierasz: 1. od nadwyżki kalorycznej w diecie popartej 2. odpowiednimi ćwiczeniami, które stymulują rozwój włókien mięśniowych, a jeśli następuje stagnacja, lub wyniki są niezadowalające, [...]
[...] masy. Zawsze cięzko było mi przytyć, ale bardzo łatwo zgubić parę kilogramów. Kreatynę biorę od nieco ponad tygodnia. Pomaga... Kolejne pytanie - jeśli przygotuję sobię kreatynę rano, w butelce z sokiem, z glutaminą, a wypiję ją dopiero po treningu - 19.00 to czy jest ok? Nie straci swoich "magicznych" właściwości?:) Aha - warto zaznaczyć, [...]
[...] ma sie dłuzszą stagnacje(zastój),a zmiana treningu nie pomaga.oczywiscie mozna brac kreatyne równiez gdy nie ma sie stagnacji,dla poprawienia osiągów" Ja już kupiłem kreatynę (VITAL MAX creatin Monohydrate) ale narazie po ćwiczę trochę na sucho, po np. miesiącu może zacznę cykl, jeszcze nie wiem, ta kreatyna ma datę ważności do 01.07.2010 [...]
postanowilem kupic sobie juz teraz odzywki i zaczac brac od poczatku stycznia :) i tutaj mam nastepujace pytanie -> co mi polecacie na pierwszy raz? nigdy wczesniej nic nie bralem, a nie chce kupowac czegos mocnego bo prawdopodobnie i tak mi nie da wiekszych rezultatow :) wzialbym bialko i kreatyne, glownie bym sie skupial na masie i sile :) [...]
Witam Mam kilka pytań odnośnie cyklu. Bedzie to mój 2 cyjk ostatni byl ponad 3 miechy temu na ruskiej mecie w postaci dawkowania 1.2.3.2.1 bylo to ok 63 tbs. chyba nie pamientam. Teraz zakupiłem Razzaka i potrzebuje pomocy by w bezpieczny sposub zażywać razaka najlepiej jakby było to 100 tabsow ale z tego co mi wiadomo to przez 5-6 tygodni to [...]
Mam kreatynę cały czas, najczęściej coś z Bx lub Oli, i zawsze jakiś buzerek. Wiesz, teoretycznie buduję jakąś masę mimo zerowego bilansu, i pomału redukuję fecik którego od wakacji trochę naszło, ale tragedii nie ma. Z tygodnia na tydzień jest fajniej, lekka redukcja i mięśnie wyraźnie lepsze. Chodzi mi o to, że to co buduje jest dla mnie cenne, [...]
zwieksza troche wytrzymalosc ja kreatyne bralem tylko jak na siłowni cwiczylem i chcialem troche z sila lepiej wypadac pracuj nad technika z tego bedziesz miala silne uderzenia(dynamiczne uderzenia) a jesli o kondycje chodzi to polecam interwały nameczysz sie troche ale efekt bedzie dobry
wlaściwie to trochu szkoda,że dawałeś gainera- i to za duzo i nienajlepszego... teraz więc zmień dietę- dodac z odzywek możesz tylko białko. z supli natomiast dobrze by było; bcaa, zma, hmb, lecytynę i dobrze byłoby kreatyne w dawce "podtrzymującej" -około 5g. dziennie- a patrząc na efekty owej diety i suplementacji możesz troszku [...]
Witam Nie znalazlem podobnego tematu wiec zalozylem nowy, mianowicie: Czy jak normalnie biore kreatyne ok godz 16-18 bo mniej wiecej wtedy cwicze to gdy chce rano cwiczyc to moge wziac kreatyne rano czy trzeba trzymac sie satlej pory dnia?
rób se 4x8 lub 4x10 powtórzeń w każdym ćwiczeniu, ćwiczenia se zmieniaj co jakis czas. wez se tą kreatyne do tego proponuje dextroze czy carbo i dużo przy tym pij wody, a co najważniejsze to sprubuj więcej jeśc bo po twoich wymiarach sugeruje ze jestes dosyc chudy...
[...] ? Jeżeli to prawda to jak długo powinno się ćwiczyć po zakończeniu cyklu żeby to wykorzystać ? Spytałem się tego kolegi jak to jest z tym treningiem po cyklu kreatyny i powiedział że kreatynę powinno się brać przez miesiąc a po zakończeniu cyklu ćwiczyć jeszcze około 6 tygodni, to prawda ? Zmieniony przez - Arek0402 w dniu 2008-12-08 20:49:46
No bez przesady.... meta to nie jest znowu jakis "zloty srodek" moj kumpel sie w mete bawil i strasznie mu banie tyralo tz bardzo agresywny byl i sam mi mowil ze od tego tak mu sie w bani ***a*o ale to ze wezmiesz teraz kreatyne to nic ci nie da bo te same przysrosty na poczatku bedziesz mial z samego cwiczenia bez kreatyny wiec nie wiem [...]
ale myslalem o tym zeby np wiac kreatyne i po 30 minutach dopiero bialko no z tym 20 minut to mam przez jakis krotki czas 4-5 sie zalawtie a pozniej mija i juz mi przechodzi to sikanie .nie mam pecherza przeziebionego napewno :) mozesz cos wiecej napisac o tych obijawach dla mono plx :)
baton Matrix jako posilek potreniengowy
