krea

Taka mieszanka tylko i wylacznie przed (carbo wpc krea) i po treningu (carbo wpc) Rano krea 5g. Nietreningowe rano 5g i po poludniu 5g mono:) dzieki bardzo

moze być. choc ja bym brał kreatynke ze 2x rok - nie przesadzajmy ona nie dziala za kazdym razem tak supoerowo. i moze gęstosc bym robil po sile dlugosc - 5 tyg. no moze być. ale siule bym posciagnel ze 6 na krea i potem 2 tyg BEZ krea i wtedy regeneracje

to jest tak, ze jeszcze rok temu wszyscy twierdzili ze na 5g krea stosuje sie 25-30g glukozy a teraz wszedzie widze ze 50-70 (wg mnie to troche za duzo), chyba ze chodzi o to ze wiecej glukozy bierze sie gdy nie robi sie nasycenia, a z nasyceniem i potem z podtrzymaniem starczy na 5g 25-30g glukozy (nawet niektore firmy pisza na opakowaniach krea [...]

bialko/gainery etc to nie zaden srodek koksujacy tylko krotko mowiac zarcie w proszku wiec stosuj to jako czesc/uzupelnienie diety.nie tam zadne 'łaczenie' krea na czczo,po 20-30min sniadanko.po treningu tez krea.bierz ja na pusty zoladek-jedz w taki sposob zeby zostawic sobie czas na strawienie posilku przed wzieciem krety

[...] produktem. Jezeli masz naprawde problem z przybraniem na wadze zdecydowales dobrze, Magnum ma wiecej kalorii wiec przyrosty sa pewniejsze i szybsze. Magnum ma fajna dawke kreatyny oczywiscie nie na tyle zeby myslec, ze dzieki tej kreatynie bedziesz budowal niesamowire rozmiary, raczej ta kreatyna jest wprowadzono dla polepszenia absorbcji.MCT [...]

Ryboza w takich dawkach podobno nie bardzo działa. Co może byc przyczyną.Po pierwsze musisz mieć dobrą dietę, po drugie trening.Wtedy kreatyna powinna dzialać przy odpowiednich dawkach , nie spożywaniu posiłków w godzinę przed i po krea.Piciu dużej ilości wody,zapomnieniu o kawie i ogólnie zdrowym trybie życia i odpowiedniej regeneracji. A więc [...]

[...] sensu, neuro speed to no comment, reactor pro się nie opłaca, Krea-alkalyn ludzie chwalą i ten z olimpu nawet ludzie chwalą ale jak brać normalne dawki to wychodzi drożej niż CP a to już stack jak by nie było...napisz więcej po co ci te odżywki, masa??jest dieta?? czy potrzebne wspomaganie gainerami i białkiem??czy brałeś już krea. i jaką?? pzdr.

jesli zaczynasz cwiczyc na poczatku jest dobra krestyna tak jak kolega napisał wyzej hi-teca creatyne powder 39zł , albo krea-bolic 89zł jest bardzo dobra jesli chodzi ci typowo na siłe. a potem polecił bym ci storma .naprawde polecam.ale kazdy organizm jest inny i tak naprawde jesli sam nie sprobujesz to sie nieprzekonasz,wielu ludzi napewno jest [...]

hm ja niedlugo bede konczyl cykl krea.... piszecie o roznych suplementach ktore zahamuja spadki.. a jak to ma sie z dieta jesli dieta jest dobra to chyba nie potrzeba zadnych dodatkowych supli na spadki?.. ja wlasnie takowych narazie nie planuje zakupywac natomiast bede siestaral utrzymac diete dobra.... czy po kazdym cyklu krea odnotowuje sie [...]

Jak masz dzien areobów to weź 5g krea rano i 5g po areobach, jezeli areoby nastepuja po siłce to ok30minut przed silka 5g i odrazu po areobach tez 5g. Jesli nie masz sklonnosci do odkladanie tkanki tluszczowej to bierz glukoze ale nie 5 tylko 35-35g na 5g kretki.. Tauryne weź lepiej ranno z pierwszym lub poprzedzajacym trening posiłkiem.. [...]

W sumie to chodzi mi najbardziej o dawkowanie tych kreatyn bo jak dawkowac białko i węgiel to wiem . Tylko z kreatynami mam problem bo z ta krea z Vitalmaxa cre-no to jest taki problem ze dawka 6 tabsow dziennie jest za mala i trzeba brać 10 dziennie żeby mnie ruszyło coś . Więc biore w dni treningowe 45 min przed treningiem 5 i po treningu 5 . I [...]

trening na mase z krea taki sam jak bez ... i tak wiekszosc masy co przyrosnie to glownie woda ... i spadnie ALE NA 2 dni to sie nie oplaca brac nawet krea... moze wykombinuj cos

A z czym mam rozpuszczać Kreatyne z wodą czy z mlekiem a może z czymś innym? A co z gainerem? biore róznież gainera to w takim razie gdzie go wcisnąć skoro rano krea i od razu po treningu krea? Halo to ja!!!

kazdy cykl daje mniej- komorki sa wysycone krea. mozesz takze brac caly rok krea- tyle ze w ilosci 0,03g/kg ciała dziennie

Skutki uboczne.. Zgadzam sie z wami jak najbardziej, że nie ma.. Mi nie chodziło tu o to, że po odstawieniu kreatyny zauważy sie jakieś komplikacje zdrowotne. Raczej miałem na myśli skutki krutko terminowe które wiażą sie z ogoolnym przyjmowaniem krea.. Bo wystepowanie skurczów mięśni jak juz wspomnialem odnosi sie do zmniejszenia stężenia [...]

oki doki wstaje krea 30 min sniadanko amino trening krea bialko i posilki na noc amino :)

do autora spoko możesz brac juz kretke, w sumie monohydrat będzie w sam raz. do Ojdana - po co mu krea-alkalyn jak ma do wydania 100 zł a na cykl na krea trzeba 2 puchy ?

heheh dzięki ale nie chce już dokładać krea-stacków lubi nnych kreatyn lub nb teraz kończe cyklik na CP i KO . a Ten mam zamiar zrobic tylko na jednym krea-stacku mianowicie jw. Uniwersal Storm Czy coś jeszcze może dopisać dołożyć do tego co zapisałem ? pzdr.

wlasnie mnie tez interesuje to z kreatyna nieregolarnie( bo sam trening mimo ze nieregolarny ma sens to jasne-brak treningu niema sensu-wimy na tym forum gdzie tkwi sens ok) ale krea daje dobry power wiec bez sensu jest zarzucac ją na trening tylko i moze dzien przed?trening 1 lub 2 lub 3 razy w tygodniu.bardziej interesuje mnie czy nieregularne [...]

z gainerem, glutamina, hmb, zma, alc, serwatka, tt, BCAA, krea piro, krea citro, ryboza... misOO