kraul

Mam zamiar dodatkowo chodzić na basen na redukcji w soboty z rana (9-10) jak pływać albo co robić przed żeby te pływanie miało jakiś udział w redukcji tkanki tłuszczowej? Najlepiej interwałowo np. 50 m mocno i szybko ( kraul ), a drugie 50 powoli z długą fazą wypłynięcia ( stylem grzbietowym ) i tak na zmiane

[...] na siłce na której byłam nie ma, a że obok basen to HIIT w basenie..da się! i jest super. %-) nawet mocniej mnie zamiata nic bieg%-) rozgrzewa 5min 8x interwał w stylu kraul na pełnej bombie w jedną stronę,spokojny powrót w drugą (basen ma chyba 25m@-)) zdechnięcie i łapanie powietrza jak ryba wyjęta z wody 4 długości na luzie Miska: ok [...]

http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 21 - 04.12.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po treningu siłowym: Ogólnie dziś także aktywnie, basen, siłowy, i jeszcze z 8km chodzenia. Coś czuję, że gdybym nie miał RE LOADERA teraz w tym okresie, to możliwe że padłbym na twarz. %-) Dużo daje ten suplement, oj dużo. DT: 04.12.2014 [...]

21.04.2015 (wtorek) Pływanie: 300 m. (50 m. dowolny, 25 m. ćw. motyl), 200 m. zmiennym. 400 m. RR: 100 m. (dowolny, motyl po 25 m.), 100 m. (dowolny, motyl po 50 m.), 200 m. (grzbiet, klasyk po 50 m. w wiosełkach). 100 m. ćw. kraul metodą Total Immersion. Razem: 1000 metrów.

[...] czy NFZ tylko na jakiego specjalistę trafisz. A znasz w lublinie jakiegoś ortopede albo terapeute zaufanego ? Zgadza się, bo terapeuta, u którego byłem niestety źle mi doradzał, a ja słuchałem się go słowo w słowo. A mógłbyś mi odpowiedzieć na te pytanie z pływaniem ?? Czy grzbiet i kraul są odpowiednimi stylami na kręgosłup i kolana ?

[...] - po prostu jazda przez 45 minut przy oglądaniu seriali w języku angielskim dla nauki :D Połączone dla oszczędności czasu Basen - jeszcze nie wiem, pewno 45 minut pływania (na początek nauka techniki - kraul, żabka, może później coś więcej, nie wiem). Jak to widzicie? Odżywianie będzie ułożone później, nie będzie zbilansowane, ale będzie zdrowe.

Witam wszystkich!w tym roku wybieram sie na AWF. wczoraj bylem na baseniku sie sprawdzic niestety mialem okolo 47 sek na 50 metrow dwoma stylami(kraul i zabka)momim glownym bledem bylo to ze przed basenem wypilem odzywke(trenuje na mase na silowni aktualnie...zapomnialem sie...) wiec mialbym kilka sek mniej ale to i tak za duzo prosze o podanie [...]

może jest ktoś z was w jakimś klubie pływackim i mógł by mi podać taki mniej więcej plan swoich zajęć. Kiedyś trenowałem pływanie ale przestałem i teraz trudno mi odzyskać formę. A , i jescze jedno kto mi odpowie na pytaie które partie mięśni rozwija żabka ,a które kraul. ......:::::!!!!! CAN YOU FEEL THE BASS ??? :) !!!!!:::::......

[...] i plywaniu to czy moglibyscie je tu wkleic 3.Jesli sa obecni na forum jacys byli/obecni plywacy to czy mogliby mi napisac pare rad(egzamin mam 2x25 m 2stylami-zabka kraul) 4. Jesli sa obecni jacys byli/obecni biegacze to tez bym prosil kilka rad odnosnie dystansow 100m i 1500m 5. Ktory suplement (w polaczeniu z odpowiednia dieta [...]

Witam! Ponad miesiac temu umiescilem w dziale watek i zostalem oddelegowany do treningu cyklicznego grupy 2. Po zapoznaniu sie i przeanalizowaniu stosownych linkow, droga eksperymentalna powstal ponizszy planik. pn: (naramienne, klatka, brzuch) -wyciskanie siedząc 15,12,10,8 -unosz. bokiem w górę 12,10,8 -wyciskanie leżąc 15,12,10,8 [...]

[...] cwiczyc na mase 3xtyg wg schematu:pon-klata,tric śr-plecy,bic pia-barki,brzuch,od dawna plywam przynajmniej 2xtygodniowo ale dosc ostro,robie zawsze ok 2kilometro tylko kraul podzielone na serie po 100 i 200 m-plywam glownie na szybkosc(czasy mam calkiem niezle)i tu pytanko jak polaczyc trening na silowni z takim wyczerpujacym plywaniem zeby [...]

[...] nauka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=44786 - trening pływaka http://www.sfd.pl/temat155946/ - pływanie, wytrzymałość http://www.sfd.pl/temat20683/ - technika pływania kraulem http://www.sfd.pl/temat73875/ - jeszcze kraul http://www.sfd.pl/temat13387/ - pływanie, ćwiczenia dodatkowe http://www.sfd.pl/temat35014/ - płetwy [...]

[...] we wrześniu w przyszłym roku (oraz "nieunikniona" poprawa sylwetki po treningach pływackich). Czyli długoterminowym celem będzie d) poprawić swój rekord na odcinku 50 m kraulem Cele krótkoterminowe - - do końca tego roku a) poprawa wytrzymałości - następnie c) przygotowuję się do przepłynięcia określonego odcinka - jw. 3.Jakimi stylami [...]

[...] OBJĘTOŚĆ BRZUCHA, wiem, że siłownia jest być może na to lepsza, ale nie lubię na nią chodzić, a na basen uwielbiam >3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraulem i klasycznym >4.Jakimi stylami potrafisz pływać? kraulem, klasycznym, grzbietowym, niestety nie umiem delfinem >5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl [...]

[...] wymiekam, grzbiet srednio (prawde mowiac kiedys lubilem ale dawno juz nim nie plywam) >4.Jakimi stylami potrafisz pływać? Dowolny, Klasyczny, Motylkowy, Grzbietowy, glajch, kraul ratowniczy, piesek ;) >5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord >życiowy(podaj również odcinek)? dowolny jest ulubiony i nim [...]

[...] - trening pływaka http://www.sfd.pl/temat155946/ - pływanie, wytrzymałość http://www.sfd.pl/temat188293/ - wytrzymalosc http://www.sfd.pl/temat20683/ - technika pływania kraulem http://www.sfd.pl/temat73875/ - jeszcze kraul http://www.sfd.pl/temat13387/ - pływanie, ćwiczenia dodatkowe http://www.sfd.pl/temat35014/ - płetwy [...]

[...] cel w treningu pływackim: # C.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka-50m (start na AWF) 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? # Style: Żabka i kraul (amatorka, ale płyne) 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? # Jw. + grzebietowy 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord [...]

No wlasnie, planuje powazniej zabrac sie za plywanie (kraul, klasyczny, grzbietowy. Pozatym nauka delfina w "wolnych chwilach"), ale nie chce rezygnowac z treningu na silowni. Jak polaczyc te dwa rodzaje treningu by ze soba wspolgraly ? Na ktore partje polozyc wiekszy nacisk, a ktorym odpuscic w treningu silowym ? No i ile razy silke przy [...]

[...] jak mieli silacze z cyrku ) robie plan na zwiekszenie ilosci pompek by Tyka by ZSRR czyli wychodzi mi 6x na tyg.. do tego w niedziele chodze na basen ( 800m swobodnie kraul, zabka, grzbiet) ze wzgledu na kregoslup i w ogole to juz robie od 2 tygodni.. teraz pytania: 1. jak robie pompki to troche moze wystapic dysproporcja miedzy plecami [...]

plisss niech ktos mi ulozy lajtowy planik na plywalnie.. basen 25 , raz w tyg...... zabka, kraul i grzbiet (tego ostatniego jak najmniej ) tak mysle dystans okolo 700-1000m... cwicze duzo innych rzeczy w tyg i po prostu sie chce pluskac w niedziele rano glownie jako regenracja + ja juz plywam to zwiekrzesnie wytrzymalosci bo jej na innych [...]