[...] - przysiad przedni -//- - martwy ciąg rumuński -//- mam nadzieję wytrwać w tym treningu min 3 miechy cel - ogólna poprawa zdolności siłowo-wtrzymałościowych niestety tam gdzie chodzę na siłownię - platinum plaza kraków, wywalili klatki i przestrzeń do crossfitu zamienili na maszynowy park :-{ Zmieniony przez - Struc w dniu 2016-10-09 16:45:05
[...] co podnoszą 55 i nie zna się na treningu to kilka słów tylko: -jak będziesz dźwigał 170 to dopiero zacznij dawac rady a nie psuj komuś przyjemności z treningu - nie od razu kraków zbudowano! Ja po technikum brałem jedynie 60 kilo a jestem trochę większy od niego! A teraz jestem kilka razy większy od ciebie! TRENING CZYNI MISTRZA! WSZYSTKO ZALEŻY [...]
wszystkich zdrowo poyebało z cenami mieszkań na Polskim rynku. A Kraków to chyba ewenement, ludzie biorą kredyt hipoteczny do końca usranego życia, kupują mieszkanie, wynajmują je studentom a sami mieszkają gdzieś na wsi. Miastowe Krakusy.
Po dłuższej przerwie ulropowo-życiowej, powracam :-D 3.09.2014 TRENING: MMA (gr. początkująca) - rozgrzewka - techniki bokserskie w parach - lajtowe sparingi - trójkąt nogami - chwila rozciągania =================================================== Po raz pierwszy od nie pamiętam kiedy poszłam na MMA - generalnie głębokość dupy, w jakiej jestem z [...]
9.09.2014 TRENING: bieganie ~5km + 200m cooldown =============================== Bieg po dłuuuugiej przerwie, ale chciałam sprawdzić, czy nie zejdę na zawał podczas niedzielnego Kraków Business Run \-) Tamta trasa na szczęście jest krótka, 3900m i wiedzie po Plantach Krakowskich dookoła Rynku. Jestem kapitanem drużyny ;-) Ania nie mogę się [...]