a po co komu dlugi cykl na krotkim ?? bez sensu wczesniej gdzies pisalem ze prop do 8 - 9 tygodnia dziala wiec nawet wieksze dawki nie maja sensu wiec nie mozna porownywac i stosowac ich ciagle , ok chyba ze krotkie przerwy i znowu on , off i on - 8 on 4 - 6 off, 8 on 4-6 off i tak ze 2 razy jeszcze u mnei byly rewelacyjne efekty pisze nie wiem [...]
szkodliwosc jest rzecz jasna taka sama jak sie jedzie dlugo na krotkim jedzie co do dlugiego ale efekty zerowe wiec to sie mija z celem cykl wiecej jak 8 tygodni a co do efektu typu prop 8 tyg a prolka swoje 10 - 12 tyg to wiadomo co bardziej szkodliwe no a efekty to juz kazdego szyity sprawa... leon ja smialo propaguje krotkie na forum gdyz [...]
Mad to ejst po chinsku napisane , wiesz dla mnei to ejst teoretycznie zblizona ale nie wieksza szkodliwosc jak bierzesz krotkie dlugo w porownainu do dlugich w tym samym czasie. Wiesz jak to sie u kogo objawia w szczegulowych badaniach krew itp nie mam pojecia z wlasnego obserwowanego namacanego doswiadczenia moge tak swtierdzic.
Hm no dawalem na pol wilgotne to wychodzi kupa masz racje Ale teraz mam za krotkie...jak podrosna to potestuje na suche wlosy dac ,ale i tak one moze beda nastroszone ale naturalnie...chyba za bardzo kreca mnie zele "kupie ten krem gliniasty wyglupiasty ja wszystko testuje" ja po paru probach roznych wynalazkow zrazilem sie juz [...]
[...] przypadku zdecyduję się na redukcję :) co wydaje się mi do tej pory robiłem :). Po krótce opiszę swój obecny workout, przerwy pomiędzy seriami oraz ćwiczeniami są możliwe krótkie, pomiędzy 45sek a 90sek * 10km na rowerze, * 3x12 powtórzeń sztangą na płaskiej ławeczce, przy 3 powtórzeniu mam problem z dokończeniem serii, * 3x8 dipów, * 3x12 [...]
nie bardzo - jest faktem, ze przy takim treningu - duzo powtorzen, krotkie przerwy - spalisz troche wiecej kcal - ale to i tak nie jest aktywnosc typu aerobowego nastawiona na spalanie tluszczu - tluszcz spalaj na aerobach - te wg mnie najlepiej robic w dni nietreningowe miedzy posilkami (nie naczczo), na silowni walcz o utrzymanie (rozbudowe [...]
pod wzgledem wygladu lubie oczywiscie wysokich ale tez nie 2 metrowych i nie moze byc patyczakiem ani tlusciochem tylko dobrze zbudowanym przystojniakiem, oczka ciemne lub niebieskie byle by ladne byly hmmm no najlepiej ciemna karnacja lub opalony, wlosy tez raczej ciemne i nie za krotkie noo i takiego juz mam i nie oddam
chcemy krótkie estry żeby szybko wejść i w miarę szybko zejść a to połączenie wydaje się bardzo optymalne tylko coś do tego propa i npp pomóżcie jak lepiej czy meta czy wino to jest w sumie krótki cykl więc nie powinno być problemów
Chodzi o to, że właśnie jak się dowiedziałem, że lepiej w moim wieku biegać krótkie, to chcę się dowiedzieć jak je trenować. Sorki, że nie mam info o czasie na ten dystans aktualnych. Moim celem jest zmieścić się w 4 minutach.
[...] Jak się położysz na brzuchu, to będzie podobny efekty, tylko ćwiczysz tył szyi. Na wyższym poziomie jest ćwiczenie zapaśnicze: mostek na głowie, ale trzeba mieć krótkie włosy, bo czaszka boli lub robić to z głową na poduszce, którą trzeba przytrzymywać. Zaczynasz od leżenia na plecach z nogami ugiętymi i na głowie się wyginasz. Jest [...]
[...] druga, a u innego opcja pierwsza. Ja osobiście jestem zwolennikiem że jeżeli masz dokładać aerobów w dzień treningu siłowego, bezpośrednio po treningu to lepiej jest zrobić krótkie intensywne interwały. Z kolei w dni wolne od treningu warto wtedy dodać jakieś dodatkowe kardio dłuższe, np. w formie acrivrestu, żeby w dzień wolny od treningu nie [...]
http://www.muaythai.cnet.pl/str-muay-thai.html i znowu stronka . Nie wiem co sie na to tak uparlem. Wszystko jest w internecie tylko wystarczy dobrze szukac i jesli dobrze poszukasz to tam mozesz nawet znalezc krotkie filmiki. ::: LukiS :::
Jeju17 -zawsze robisz wdech przy fazie negatywnej/opuszczania ciężaru/, wydech w pozytywnej/podnoszenie ciężaru/ a krótkie wstrzymanie oddychania siłą rzeczy właściwie następuje w fazie przełamywania najcieższego punktu podczas ruchu/ma to miejsce w fazie pozytywnej/.