krótkie

za tą cenę wszystkie są podobne czyli raczej słabe ale na początek może być. też mam podobną za 120 zeta i chociaż poły są za długie, rękawy po paru praniach zrobiły się za krótkie itd. to da rade w tym ćwiczyć. Zmieniony przez - loot w dniu 2006-12-21 14:36:18

Ok, no to zrobię krótkie podsumowanie cyklu w topicu o MP i tam ewentualnie zadawajcie pytania. http://www.sfd.pl/CREATINE_MAGNA_POWER_!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!-t392926-s15.html#post10 Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2009-09-15 21:40:49

[...] podciągnięcia i dipy, tzn. jak to rozpisać na serie/powtórzenia? 4. Jak dobrać przerwy między seriami i ćwiczeniami, żeby trening okazał się najskuteczniejszy? (Jak przerwy będą za krótkie to wydłużę, a jak za długie to z biegiem czasu będę skracał). Wielkie dzięki za wasze odpowiedzi. Zmieniony przez - DawidDawid98 w dniu 2018-05-16 15:21:24

To wszystko zalezy od budowy ciała,a moze kolega ma krótkie nogi?Moze jest nieproporcjonalnie zbudowany?

Sylwetka wyglada inaczej, bo jest oparta na innym szkielecie. U osoby niskiej, tors jest duzy, konczyny krotkie, obrecz biodrowa mala w stosunku do szerokosci barkow, barki znacznie szersze od pasa, duza czesc sylwetki to korpus. Wystarczy porownac chociazby rozmiarowke, czym wiekszy wzrost tym mniejszy stosunek klatki do pasa, a powyzej 2m, przy [...]

blee nie podobaja mi sie te fryzury co wkleilas Karolinkaa, ja wole u chlopakow krotkie wlosy i w ogole no chyba ze komus dluzsze pasuja ale to nie moj gust...

Gubrin jak nie masz pomysłu co z długimi zrobić to czemu się uparłeś żeby mieć długie, krótkie są wygodniejsze i lepsze dla chłopaków no przynajmniej takie jest moje zdanie pozdrawiam

Pytanie do pań: zakładając, że facet ma w miarę krótkie włosy (ale nie maszynką na jeża, tylko dłuższe i zcieniowane), to lepiej jak ma baczki wysoko ścięte, czy trochę niżej zostawione?

Jeszcze jedna rzecz - w jaki sposób trenowac nogi aby "za bardzo" nie urosły? Czy np teraz mase a na wiosne duzo biegania? czy może jakas technika (np krótkie przerwy i szybsze powtórzenia z mniejszym ciężarem)?

Poczekałbym aż się zamachnie, potem wybiłbym jej butelkę z ręki i...zęby ? Nieee - dostałaby w krótkie żebra aby się nauczyła technik oddechowych. Jak bierze butelkę do ręki to staje się przeciwnikiem.

[...] bez pomysłu, brakowało środka pola, ale dzięki niezwykłemu zmysłowi do gry w ataku Smolarka strzeliliśmy dwie bramki, to Ebi zrobił różnice pomiędzy zespołami. Moje oceny i krótkie uzasadnienie: Boruc 7 - był pewnym punktem naszego zespołu, wiele sytuacji nie miał ale popisał się jedną ZNAKOMITĄ interwencją. Wasilewski 7 - dobrze w defensywie i [...]

[...] mozna liczyc i wlasnie dzieki temu mamy ten upragniony awans szkoda tylko, ze niektorzy nasi zawodnicy prezentuja taki, a nie inny poziom.. tymczasem oceny %) Moje oceny i krótkie uzasadnienie: Boruc 7 - to jest wlasnie ten zawodnik, na ktorego mozna liczyc w waznych meczach. popisal sie swietna interwencja, poza tym silny punkt druzyny. [...]

dobra ostatni raz: - ciezarki daja: szybkosc. Logicznie rozumujac - uderzajac "gola reka" za opor masz tylko wlasna szybkosc (szybkosc skurczu miesni i umiejetnosc zmuszenia jak najwiekszej ilosci wlokien do pracy) i powietrze. Doczepiajac ciezarki dajesz np 1kg dodatkowego oporu, nie zmniejszajac charakteru cwiczenia (staramy sie [...]

[...] że coś wcześniej ćwiczyłeś). Na początek 2 x sw, 2 x siłownia i 2 x bieganie w tygodniu wystarczą Ci:) codziennie po 1 h to Ty nie biegaj bo przy sw są raczej zalecane krótkie ale intensywne treningi. Chociaż długie treningi (2 godz biegu) też są przydatne (wiem po swoim doświadczeniu). Ale napewno nie godzina codziennie od samego początku [...]

[...] http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Co do zwiększenia spalania trening aerobowy nastawiony na krótkie ale intensywne interwały np. Jeżeli ćwiczysz 3x w tygodniu to po każdym treningu 20minut i co tydzień dokładaj 2-3 minuty albo zwiększaj intensywność. Staraj się [...]

Tak powinno sie ćwiczyć po co robić pełne brzuszki kiedy można rozbić krótkie spięcia i nie przeciązać kręgosłupa.Dodatkowo mozna w chwili skurczu mięsni przytrzymac na 2 sekundy i powtórzyć ćwiczenie.Daje dobre efekty i nie jest trudne do wykonania.Pozdro

Ano były krótkie wywiady z braćmi Linke, dwie walki z ich udziałem, później o Kossek. Na jego temat wypowiadał się min płk Polko (bardzo pozytywnie zreszrą). Przybliżyli troche sylwetkę tego szkoleniowca, było troche ujęc z treningów. Wkrótce ma być więcej o nim. Program trwał ok 20 min.

"a chce zrobic cykl i pozniej zdazyc utrzymac efekty " utrzymasz ale tylko do wyjazdu lepiej wbijaj po powrocie poza tym krótkie cykle mają sens raczej wtedy gdy są robione cyklicznie,np 4on/4off

wiem ze krotkie cykle maja sens kiedy sa wbijane cyklicznie ale bardzo sie napalilem na ten cykl ale chyba bede musial trzezwo przemyslec czy to rzeczywiscie ma sens. Wrazie jakbym jednak go teraz nie robil tylko po przyjezdzie to moglo by to wgladac tak?: 1-4 prop 125mge2d 1-4 wino 30/35mg ed odblok + kreatyna pozniej: 1-4 prop 125mg e2d 5taper [...]

Wielkie dzięki za krótkie, acz bardzo treściwe odpowiedzi :) Pozdrawiam :)