koszykówka

[...] wrzucę plan Płeć : mężczyzna Wiek : w lipcu 18 Waga : 55kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5roku Uprawiane inne sporty : czasami tenis i koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, hantle, trochę obciążenia Dieta : oczywiście jest Przeciwskazania medyczne : [...]

Może spróbuj gier zespołowych (piłka ręczna, noga, koszykówka) / sportów walki i myśl co wkładasz do ust. Zero słodyczy

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 75 kg Wzrost : 1,86 Cel treningowy : Masa i siła Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna, koszykówka i siatkówka (wszystko rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas Dieta : nic specjalnego. staram sie nie jeść [...]

Wiek: 17 Waga: 84.5 Wzrost: 190 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa: 86 Obwód klatki piersiowej: 93 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykówka (Oprócz w szkole i na orliku to 3 treningi w tygodniu na sali + od października mecze w soboty) Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): Brak Stan zdrowia: [...]

Fazik - 100 % racji Wiekszosc mlodych ludzi mazacych o graniu lepiej w kosza mysli ze jak beda skakac wyzej to beda od razu lepiej grac. Blad. Nie mowie, ze wyskok nie pomaga w grze, ale na pewno nie jest tak istotny jak gra w obronie, ulozony, pewny i szybki rzut z dowolnego miejsca, przeglad pola itp. Kazdego z nas MJ objechalby w grze 1 on 1 [...]

Tez mam taka nadzieje. Jednak cienko widze koszykarzy wychowanych na And 1 Mix Tape i filmach Slam Nation. To nie jest koszykowka, raczej pewnien rodzaj freestyle'u, ktory ma nie wiele wspolnego z wyczynowym sportem. Inaczej Ziani bylby dawno w NBA, a nie jest. A z ekipy And 1 tez tylko Alston dostal sie do ligi i kilka ładnych lat zajelo mu [...]

czy ta rozpiska była by dla mnie dobra przy takich skromnych danych ??????? tutaj moje dane: Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 189 Cel do osiągnięcia: Rzeżba, Masa Staż: 1 miech na hantlach 4 kg w domu od święta Aktywność fizyczna: Kilka razy w tygodniu Koszykówka

Nie wiem czy mi ktos posta skasował, czy mi sie przysnilo, ze go wczoraj pisałem, wiec powtorze w skrucie. Wyczucie ponad wszystko. A teraz moje pytanie. Przy wykonywaniu rzuty trzeba nadgarstek zgiac do srodka, ale samo wypchniecie pilki powinno byc z palcow czy moze z całej dłoni ? ============================== Snowboard i Koszykówka - to [...]

[...] Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 75 Wzrost : 175 Cel treningowy : dobra rzeźba Staż treningowy na słowni : ok. 0,5 roku Uprawiane inne sporty : drużynowe. piłka nożna, koszykówka, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze skosem, gryf łamany, gryf kratka, gryf 180, chanelki, modlitewnik i [...]

[...] wieku. Mniej prześwietleń, ortopedów i innych szarlatanów, więcej fizjoterapii i gimnastyki. Doprowadziłem się kiedyś do mega skrzywienia kręgosłupa i niesamowitego bólu (koszykówka). Ciekawe, co by mi wyszło, gdybym zrobił wtedy prześwietlenie. Jedna moja fizjo powiedziała mi kiedyś, że każdy ma jakieś tam zmiany zwyrodnieniowe w [...]

[...] nie wyglądam na zabiedzoną, a wręcz przeciwnie: mam spory brzuszek (tłuszczowy niestety). Pamiętam jak kiedyś intensywnie uprawiałam wszelakie sporty (pływanie, karate, koszykówka i sporadyczne wypady na siłownię) ważyłam 75 kg i za żadne skarby nie mogłam schudnąć, dopóki nie zaczęłam się głodzić, straciłam energię, przestałam ćwiczyć. [...]

Czyli mam zastosować dietę LOW CARB ?? dietę zastosuję lipiec i sierpień, z rana będzie bieganie, w południe siłka a wieczorem najprawdopodobniej koszykówka

Posiłek 1 - 7:30 przed treningiem Posiłek 2 - 9:30 po treningu Posiłek 3 - 11:30 przed treningiem Posiłek 4 - 14:30 po treningu Posiłek 5 - 16:30 przed treningiem Posiłek 6 - 18:30 po treningu Posiłek 1 jajo szynka pomidor ogórek chleb razowy Posiłek 2 Ser twarogowy półtłusty Orzechy włoskie banan ogórek Posiłek 3 szynka Marchew Ogórek pomidor [...]

Posiłek 1 - 7:30 przed treningiem Posiłek 2 - 9:30 po treningu Posiłek 3 - 11:30 przed treningiem Posiłek 4 - 14:30 po treningu Posiłek 5 - 16:30 przed treningiem Posiłek 6 - 18:30 po treningu Posiłek 1 jajo = 12.5/9.7/0.6 szynka = 16.4/18.3/1 pomidor = 0.9/0.2/2.4 ogórek = 0.7/0.1/2.4 chleb razowy 50g =2.8/0.8/22.8 B/T/W = 33.3/29/29.2 Posiłek [...]

to po poprawkach: Posiłek 1 - 7:30 przed treningiem Posiłek 2 - 9:30 po treningu Posiłek 3 - 11:30 przed treningiem Posiłek 4 - 14:30 po treningu Posiłek 5 - 16:30 przed treningiem Posiłek 6 - 18:30 po treningu Posiłek 1 1 kapsułka tran omega 3 jajo = 12.5/9.7/0.6 szynka = 16.4/18.3/1 pomidor = 0.9/0.2/2.4 ogórek = 0.7/0.1/2.4 chleb razowy 50g [...]

Lepiej teraz rusz z dieta. Zobaczysz potem będzie już tylko trudniej Rozpisz FBW który robiłeś w domu ilość seri,powtórzeń i dni zdr mialem tylko sztangielki, wiec nie moglem za duzo zdzialac, wiec nie ma sensu... Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 60kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy(cos kolo tego) [...]

Jesli koszykowka, to moze cos w style fbw. Lub plany na poprawe wyskoku tworzone przez Juniora_23 ( musisz poszukac ). Mysle, ze to bedzie o wiele lepszym wyjsciem.

jak koszykówka jest dla Ciebie ważniejsza, to skup się na wielostawowych jak MC, podciąganie, przysiad, wyciskania http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 (bez 2 miechów) Waga : 68 Wzrost : 181 Cel treningowy : Nabranie siły,rzeźby Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku Uprawiane inne sporty : Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : 2 miesiące temu skręciłem kostkę i [...]

[...] i są metroseksualnymi z***ami, jarecką zabiliby gołymi rękami w 30 sekund. jak miałem 14 lat i grałem w kosza na polonii warszawa zagraliśmy z zespołem - wówczas I ligowym - kobiet. i je ograliśmy na luzie. a to byla koszykówka - zwykły, nie za bardzo kontaktowy sport. gdyby to było rugby albo właśnie WALKA to kobitki kończyłyby w szpitalu