koszykówka

tan program z linku oczywiscie dobry... ew. ja w dwu tygodniowym programie regeneracyjnym robię sobię przynajmniej 5 dni zupełnego nic nie robienia a w pozostałe 9 dni stawiam na różne lekkie aktywności fizyczne które lubie... piłka nozna, koszykówka, rower.... może byc również ACT o lekkiej intensywności

[...] : staram się jeść zbilansowanie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, basen, koszykówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

[...] http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Przydatna rzecz w układaniu dietki http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_%2D%2D%5D_str%2E_69-t40963.html Wskazane było by dodać sobię jeszcze dodatkową aktywność fizyczną "rekreacyjnie. Np basen, koszykówka, piłka nożna, tenis, rower, itd

Dla mnie też koszykówka jest na pierwszym miejscu mimo, że siłke odwiedzam 4 razy w tyg. Proponuje, żebyś zabrał się za trening całego ciała a nie tylko nóg. Po pierwsze bedziesz się wolniej męczył na boisku. Po drugie będziesz się mógł skuteczniej przepychać w trumnie. Jordan też nie był szczypiorem. Pozdro, Piotrek

Witam. Wiem o czym mówisz kolego, sam brałem się za wiele tematów na raz, koszykówka przez 15lat byłą moim życiem i jak najbardziej rozumiem 4h spędzone z piłką. Z perspektywy czasu wiem że jeśli się chce osiągnąć zadowalający efekt to trzeba włożyć to dużo czasu i poświęcenia. Z rozmienianiem sie na drobne zawsze będzie to bardzo trudne do [...]

[...] razy silniejsi? Ja proponuje długi dystans - przy tej wadze mozna naprawde dobrą wytrzymałość zrobić, ale trzeba by było troche siły tez w nogi tchnąć W kazdym bądź razie koszykówka czy ręczna odpada, bo mimo wszystko trzeba mieć duzą siłę. Trenować mozesz oczywiście co chcesz, ale ja postawiłbym na dyscypliny wytrzymałościowe. Ale z drugiej [...]

Ja wiem, że to nie są dobre objawy ale przy takim trybie życia i naturalnie szupłej sylwetce cieżko jest poradzić. przykładowo wtorek 2 godziny koszykówka/gimnastyka, trening stricte wytrzymałościowy 1,3 h, siłownia 2 h

[...] trening biegowy łączy się w jednostce treningowej ze skocznością. Stosowanie tego środka rozpoczyna się w okresie przygotowawczym przez gry sportowe, u których podstaw leży koszykówka, siatkówka, piłka nożna. Przygotowuje to zawodnika ogólnie i podnosi jego ogólną sprawność. Należy zwracać baczną uwagę na sprawność ogólną zawodnika. Jej [...]

[...] (jak często): 4 x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : bez ograniczeń Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia koszykówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : monohydrat kreatyny Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 81 Wzrost : 194 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : cm3, elite primal, xpand Ostatnio przerabiany [...]

otoz tak, moge powiedziec ze wiem cos o tym bo lewa mialem skrecona 5 razy (ach ta koszykowka). najwazniejsze jest pierwsze skrecenie bo ja zle wyleczylem i potem sie sama skrecala (nawykowe skrecenie stawu skokowego). pojdziesz do lekarza i jezeli doszlo do pekniecia torebki stawowej to wsadzi Ci w gips na 2 tyg, ja zawsze tak robilem. Leczenie [...]

Dzieki. O to mi chodziło. Oczywiscie głownie trenuje siłowo ta koszykówka jest dodatkiem na hali do głownie piłek lekarskich roznego rodzaju cwiczen.

[...] : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72-73 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : jakiś rok +/- Uprawiane inne sporty : boks pływanie piłka nożna siatkowa koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga 115: Wzrost : 180^ Cel treningowy : spalenie Staż treningowy na siłowni : amatorka -z 2lata z przerwami Uprawiane inne sporty : koszykówka, piłka nożna, siatkówka, od czasu do czasu bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : brak, normalne żywienie [...]

powiem ci ronin ze juz mnie koszykowka nie fascynuje :( w tym problem :( i nie gram nigdy na podworku w kosza tylko gralem na treningach :) a na dworzu non stop noga noga i tak w kolko. Chcialem sie na boks zapisac teraz ale nie ma sekcji u mnie w miescie :( judo,kickboxingu tez nie ma.

Nie jestem szpecem od dietetyki ale poniewaz zajmuje sie sprintami i koszykowka a diete trzymam to powiem wam co i jak. Widzialem kiedys diete M. Greena "The Zone" (tytul ksiazki dietetycznej) i musze powiedziec ze nie rozni sie ona duzo od typowej diety kulturystycznej. Zasada jest taka zeby jesc duzo bialka, wegle na poziomie takim [...]

tam siłownia to ok5-6 x tygodniowo a koszykówka/piłka nożna 1x tygodniowo

widzę że połączenie treningu masowego z koszykówką to dość spory wydatek... nie będę wklejał diety bo z tego co tu wyczytałem nie będzie mnie stać na kupno odpowiednich do diety odżywek ; / W poście http://www.sfd.pl/Dla_Koszykarzy_!!!!!!!!!!!!!-t166013.html z treningiem koszykarskim został połączony trening ACT. W tym treningu jednak również [...]

Ale jak już o wyższości to co jest lepsze szachy czy warcaby? Albo koszykówka czy piłka nożna? Jak dla mnie kwestia gustu. Ale ludzie mają takie jak by to nazwać tendencje do porównań. No ale co by tu porównać? Trzeba by było wymyślić coś co łączyło by dwie dyscypliny... No to może z przymrużeniem oka przyjmijmy, że piłka ręczna będzie połączeniem [...]

[...] bieganie, skoki – odpowiednio zestawione zapewniają ci świetny trening, a dodatkowo nauczysz się poprawnej techniki podstawowych ćwiczeń, co zaprocentuje, gdy będziesz chciał trenować obciążeniem (np. martwy ciąg, przysiady, thrusters). Do tego sporty ogólnorozwojowe zespołowe - piłka nożna , koszykówka itp . W tym wieku to wystarczy