[...] półtłusty, ogórek Suplementacja 1. Na czczo: WP 80 PLUS 15g 2. w trakcie siatkówki BCAA Xtra 10g 3. po siatkówce BCAA Xtra 10g 4. W planach: przed snem ZMA Foto posiłek 3 posiłek 5 paczka z nagrodą 6xbiałko + koszulka, której nie pokażę, ze względu, że prowadzę test konkurencyjnej firmy. pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-04-16 20:54:57
To świetnie:)do tego czarna koszulka i mysle ze bedzie ok. Ewentualnie można by kamizelkę zamienić przez te kilka godzin na pas neoprenowy i było by jeszcze lepiej, co wy na to? ginoman13 dzięki za odpowiedz
[...] na zakup 5 koszulek na rok (czy nawet więcej), a jeden dźwiga w tej samej przez lata. I co najważniejsze jak sami wiecie nie jest tak, że zakłada się koszulkę i od razu heja - trzeba nauczyć się w nich wyciskać itd i oczywiście jednemu koszulka da 10 kg a innemu 30 więc jaka to sprawiedliwość ??? No ale niestety wiadomo o co chodzi - biznes...
Witam! Po roku przerwy spowodowanej kontuzją (z powodu wypadku miałem połamane śródręcze i nadgarstek) zamierzam ponownie rozpocząć treningi. W ciągu roku zmieniłem miejsce zamieszkania dlatego teraz poszukuję siłowni jak najbliżej Niebuszewa (Kołłątaja). Wcześniej chodziłem do "Arniego"(polecam) na Majowym. Chodzi mi o siłownie gdzie [...]
No to rob caly czas dociski, i co jakis czas deske zamieniaj na mniejsza Wzmocnisz druga faze, koszulka sie rozciagnie i dasz rade zrobic pelny ruch Ja w nowej f6 tez nie moglem zadnego ciezaru do konca opuscic, caly czas uciekala na brzuch lub lokcie skladala. Ale po kilku treningach na lekko naciagnietej juz udalo mi sie zrobic pelny dobry [...]
witam no próbowałem znowu z ta malutką koszulką jest n apewno z za mała wiec pomyslałem sobie ze porobie chociaz dociski do deski 8cm no i bardzo ciezko nawet do tej deski sie opuszczało ale opusciłem 120 i 125 kg i wycisnełem do góry,wiec mysle ze tric jest mocny heehheeh
czołem strzelił mi dziś dość poważnie szew z lewej strony niezbyt sie znam na tym (to moja pierwsza koszulka), wiec 1. czy moge w niej bezpiecznie wyciskac? 2. czy jest mozliwosc naprawy takiej koszuli? jest to f6, i szew pod spodem wyglada na dosc mocny.. z tymze im bardziej pekal ten zewnetrzy, tym gorzej mi sie wyciskalo (cos jakby nierowny [...]
[...] treningu z wersją A (czwartek wersja B). Nie zmienia to wcale faktu, że z siłowni wyszedłem porządnie spocony i zmęczony, czego dowodem może być moja w połowie mokra koszulka treningowa. Miałem po siłowni biegać, ale dzisiaj padał deszcz, grad, świeciło słońce i wiał dość mocny wiatr, więc nie ryzykowałem przy takiej aurze, tym bardziej, [...]
12.04 - poniedziałek - dzień 8. - trening 5A 1.WL 20/5 40/5 50/5 60/5 70/5 80/5 90/5 100/5 - koszulka,10cm deska 110/5 - j.w. 2.Wyciskanie od czubka głowy 20/5 40/5 50/5 60/5 70/5 tu miało wejść 80/5, ale miałem innego asekuranta niż zwykle i nie umiał mi sztangi podać 3.Zarzut 20/5 50/5 80/5x2 4.Wyciskanie francuskie leżąc 41/5x3 5.Uginanie [...]
Dla mnie wszystko ok, tylko longsleeve ala lonsleeve + niby na nim koszulka innego koloru beznadzieja. Do tego kolor dla nie licznych. Podejrzewam, ze bedzie to klapa. zdr.
Problem z opuszczaniem znaczy to że koszulka mimo iż luźna ciągle działa na i muszę nałożyć ok 20 -30 kg więcej żeby doszła bez dociągania plecami, z resztą jak próbowałem sam dociągać to zazwyczaj łokcie do tułowia mi uciekały także nie miało i tak to żadnego sensu