Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Najbardziej mnie wkurzył typek, który powiedział, że zostały mu 2 serie, a zrobił ich jeszcze kurna chyba 5. Ja pitole... Jeszcze mnie karczycho i ramiona tak bolą, że koszulka mnie drażni, bo spaliłam się na słońcu TRENING Nie wypisuję dokładnie, ale było wyciskanie na skosie hantlami, młotkowo, pompki. Na klatkę tyle. Wkurzyłam się to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kg + gryf 3b. Unoszenie hantli bokiem 5x 12-15p x 5 / 5 / 5 / 3 / 3 kg + pośladki Dzisiaj też coś na styl FBW. Nowy bodziec i od razu przyjemniej się trening robi + koszulka cała mokra :-D MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 2 jajka, 10g wpc, 10g masło orzechowe, 10g miód 2. 120g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 3. [...]
[...] kg x 15 10 kg x 12 7. Uginanie lezac (dwuglowe ud) - 3x 3 sztabka x 12 3 szt x 12 3 szt x 12 8. Brzuch - 4x W koncu wracaja takie treningi. MC i drazek spowodowaly ze cala koszulka byla przemoczona a ze dawno nie odwiedzalem fryzjera to pot lal sie po calej twarzy. Zarcie: 5.00 - ryz 100g + indyk 200g + 20g oliwa 13.00 - jajka 5 sztuk + 150g [...]
[...] wyjdzie mi przez gardło, łącznie z jelitami, tak wszystko się telepało w środku. Szczerze to po wypadach już miałam dosyć, ciężko oddychałam a pot się lał strumieniami, koszulka cała mokra. W dodatku założyłam białą obcisłą, by wziąć się na sposób z delikatnym wciąganiem brzucha, żeby był cały czas napięty}:-( Wyszło wciąganie i dzisiejszy [...]
dzięki Wielkie za paczke ! :) koszulka bardzo fajna i białko jak najbardziej sie przyda ! :) http://i61.tinypic.com/sctfr8.jpg Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-07-14 14:54:26
Kurde... Koszulka bawełniana miała mieć na froncie sexowną zawodniczkę amerykańskiego futbolu. Nr na jej koszulce oczywiście dwuznaczny 69. Tył miał mieć duży numer 69 - personalizację 1 do 79. Dodatkowo ekstra personalizację typu Dmq92 dla CB, Mesji i kilku aktywnych osób (sorki jak kogoś pominołem) - na pewno osoby, które mi teraz pomagają [...]
ostatnio siedział c*** taki na deptaku z panną.. trampeczki, leginsy, długie białe skarpety.. chudy jaak kij koszulka z serkiem po pepek.. no aż się odwróciłem bo maskra.
[...] kuriera z paczką (na dole fotka co przyniósł ), potem poszerzanie wiedzy z metabolizmu drobnoustrojów jeszcze kilka zajęc i w końcu pierwszy od trzech miesięcy trening koszulka SFD Micha myślę, że całkiem nieźle było: 100g owsa, 4 jaja, 50g suszonych śliwek, 450g piersi, pucha tuny, 300g ryżu, a teraz czeka na mnie jeszcze jeden posiłek a [...]
[...] 5s x 80kg 5s x 80kg Wycisk na barki 5s x 31kg 5s x 35kg 5s x 35kg WL 5s x 80kg 5s x 80kg 5s x 80kg wykonałem 5 obw.+ Aero 10 min Uwagi: Mega trening. niby tylko 1p więcej ale tak dało w dupe ze masakra... lało się ze mnie już po pierwszym obwodzie, po 3 cała koszulka była mokra %-) Po treningu posprzątełem i poszedłem jeszcze chwilke pobiegać
[...] zrobic male zakupy, podbija ochroniarz -przepraszam pana, moze pan zalozyc koszulke? -czemu? -bo to miejsce publiczne -wracam z silowni wiec sadze ze goly tors jest estetyczniejszym widokiem niz mokra koszulka -jednak nalegam aby pan zalozyl cos na siebie -niestety nie mam -aha zapomnialem karty sd wiec filmikow nie bedzie, moje zuczki %)
[...] Ręka w ostatnich TGU bardzo bolała. Rozciąganie - przesadziłam przy dociągani czoła do kolana i trochę mnie pobolewa. Wrócił dyskomfort w barku oraz zatoki. Po treningu koszulka mokra, ale banan na twarzy. Duże pragnienie w trakcie i suche gardło. Obli - nagrałam filmik (chyba dużo lepsza jakość), ale linka poślę na priv lepiej, tylko się [...]