kostka

Kostka sera wciagnieta +ostatnia dzis porcja glutaminy tez. zaraz w skafander i kimono.Jutro dzien wolny (ale nie od diety). Dostalem rozpisany trening od Michaila systemu mASS.Z ciekawosci go przetestuje po tym cyklu.Bedzie to rozpiska wedlug splitu. Zobaczymy jak bedzie. PYTANIE: Czy odzywki w ktorych sie skonczyl termin maja ten termin skrocony [...]

Ja bym bardzo uważał. Glukozamina jest przez niektórych odczuwalna, jednak skręcona kostka to juz jest schorzenie, które powinno się leczyć w inny sposób.

skur3byk nie opowiadaj takich rzeczy ze zabiegi nie pomagaja! Co innego kolano a kostka i na jakie zabiegi chodziles. Ja mialem skrecona i peknieta kostke, chodzilem na prominie ultrafioletowe, laser i pomoglo. Imo wyrzuceniem pieniedzy jest glukozamina. Bralem dosc krotka bo niecale 2 miesiace, efekt zerowy. Przed stosowanie tak samo jak i po. [...]

[...] w lezeniu 3 serie DIETA posilek 1 platki owsiane 100g rodzynki 25g 2 cale jaja 100g bialka jaj 100g B-35 WW-82 T-23 posilek 2 chleb razowy 150 tunczyk w sosie wlasnym, lub kostka twarogu 125g ser gouda 40g olej lniany 20g B-46 WW-80 T-40 posilek3 ryz lub makaron z pszenicy durum 100g piers z kurczaka lub indyka 100g B-27 WW-78 T-1.5 trening [...]

[...] wilczy apetyt. A i laski z regluły nie za bardzo przepadjaza mega rzezba jaka prezentują kulturysci w sezonie startowym dla wiekszosci jest to brzydkie i oblesne.Jak jest kostka na brzuchu to tak ,ale włókna i żyły juz nie wtedy w mniemaniu ich jest to obleśne. Moja kobita jak sie przygotowywałęm to zawodów to mówiła ,ze wygladam jak anoreksja [...]

[...] nie pozwala na jakieś wymyślne diety to jako takową postanowiłem sobie ułożyć: Śniadanie: godz.5 30 Pierwszy wariant: Poniedziałek, Środa, Piątek 100g ryżu białego + mała kostka masła rozpuszczona na nim dwie kromki chleba razowego posmarowanego cienko margaryną + chuda wędlina. Drugi wariant: Wtorek, Czwartek Jajecznica z 5 jajek = 3 kromki [...]

Witam wszytkich! Jeżeli jest już jaki dział to proszę o przeniesienie lecz owego nie znalazłem. Mam zamiar kupić piłkę do gry w piłkę nożną i tu pojawia się problem.Miałem kiedyś jakąś piłkę Nike oraz sporo tych z marketów (tych droższych i tańszych :P )ale po 3-5 miesiącach się niszczyły.Teraz mam zamiar kupić jakąś porządniejszą tak do około [...]

[...] -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250ml -Jaja kurze całe (3) 554 kcal 2 posiłek-szkoła 11:30: -Chleb żytni pełnoziarnisty 100g -Ser twarogowy półtłusty 60g -Masło roślinne, kostka 15g 423 kcal 3 posiłek-już w domu 14:30: -Ryż brązowy 200g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g -Oliwa z oliwek 20ml 919 kcal 4 posiłek-przed treningiem 17:30: [...]

[...] dwa jajka dodaj jakies warzywo 2 posiłek-szkoła 11:30: -Chleb żytni pełnoziarnisty 100g -Ser twarogowy półtłusty 60g zamiast twarogu w szkole, 40g szynki -Masło roślinne, kostka 15g dodaj jakies warzywko 3 posiłek-już w domu 14:30: 1h przed treningiem -Ryż brązowy 200g wystarczy 100-150g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g -Oliwa z [...]

[...] sie na dziurke) -po umyciu zebow przez ok 40 sekund plucze buzie plynem ktory mi dali "Listerine" niebieskie w aptece ok 15-16zl -po przeplukaniu zajadam sie kostka lodu w kwestii higieny po jedzeniu to tyle... wieczorem plukanie buzi szalwia lub rumiankiem i znowu listerine... formalnie w lazience spedzam w ciagu calego dnia ok [...]

[...] to nigdy nie mialam. Natomiast szybko tylam od sldyczy i bialego chlebak, wiec teraz totalna eliminacja tychze produktow, moja mala przyjemnoscia od czasu do czasu jest kostka gorzkiej czekolady i filizanka dobrej kawy. Oblibardzo czekamy na ilustracje cwiczen, Martucca, daj sie przekonac, u mni jeszcze nic nie widac. SkalarTy jako aniolek [...]

To co opisujesz pasuje do jakiegoś problemu z mięśniem czworogłowym uda. Rozmasuj go i spróbuj go delikatnie porozciągać o ile nie sprawi to Ci bólu i nie jesteś osobą zbyt dobrze rozciągniętą. Jego przeciążenie może być spowodowane problemami z kostką.

a ja Ci dam swój (chyba najlepszy) przepis na twaróg. Nie wiem czy jest kaloryczny czy nie (dla mnie to bez różnicy). Robisz tak: * kostka twarogu * troche mleka (żeby ciapka była, tylko nie przesadź bo zupa wyjdzie) * czubata łyżeczka od herbaty kakao (takiego prawdziwego,żadne tam rozpuszczalne) * cukier (dodawaj po trochu aż będzie słodkie) [...]

waże obecnie 95 kilo wzrost 185 BF nie znam - kostka na brzuchu jest lekko widoczna, lecz po treningu brzucha wychodzi i nieźle sie prezentuje ;p wychodzą tez z ukrycia skośne mięśnie brzucha . (jaki moge mieć BF?) i teraz pytanie. jem około 3800-4000 kalorii na masie i "tzw zalewanie" kontroluje obserwując brzuch po treningu. jeśli dołożę jeszcze [...]

[...] odżywki białkowej + 250g mleka 0,5% Trening 18:30 Po treningu 19:30-20:00 30g odżywki białkowej + 250g mleka 0,5% Posiłek 5 100g ryżu + 200g kurczaka + warzywa Przed snem kostka sera białego Aktualne wyniki Wzrost 170cm Klatka 115cm Biceps 43cm Plecy 120cm Barki 129cm Udo 60cm Łydka 43cm Wyciskanie na ławce 140kg Przysiady 140kg Martwy 150kg [...]

[...] w zestawieniach, ale nie mam zielonego pojęcia czy to dobry pomysł) 3 posiłek: pierś z kurczaka bądź udko kurczaka + brokuły lub kalafior z kefirem lub zupa prezydencka (kostka rosołowa + kapusta biała, pomidor, seler, papryka, cebula, por). 4 posiłek: 1 puszka tuńczyka w sosie własnym 1 pomidor lub 1 ogórek zielony 1 szklanka herbaty [...]

[...] możesz dać pojemnik na żywność i w nim mięso/tłuszcze/węgle jak wolisz 3 posiłek: pierś z kurczaka bądź udko kurczaka + brokuły lub kalafior z kefirem lub zupa prezydencka (kostka rosołowa + kapusta biała, pomidor, seler, papryka, cebula, por). Kefiru nie dawaj jako stałe źródło węgli. W każdym posiłku powinno znajdować się pełnowartościowe [...]

[...] mi o coś lekkostrawnego ze względu na trochę zajechany żołądek). 3 posiłek: pierś z kurczaka bądź udko kurczaka + brokuły lub kalafior z kefirem lub zupa prezydencka (kostka rosołowa + kapusta biała, pomidor, seler, papryka, cebula, por). Kefiru nie dawaj jako stałe źródło węgli. W każdym posiłku powinno znajdować się pełnowartościowe [...]

łe jezu... w tym miesiącu weź jedno... w następnym kolejne... i tak dalej... każde z nich jest świetne... jak zresztą dziesiątki będących na rynku... a w związku z tym, że jest taki wybór masz możliwość wypróbowania wszystkich po kolei... rzuć kostką i ustal od którego zacząć... to najlepsze rozwiązanie...

ja kiedys rzucilem kostką i wypadł mi oxygen...