[...] on pojawil. Mowiono mi wczesniej ze to jest peknieta torebka stawowa. Ale przy wysieku z niej powinienem odczuwac bol. Mialem rehabilitacje - cwiczenia oraz zabiegi typu laser, krioterapie itp. Wysiek wyskoczyl dokladnie w tym samym miejscu co w pazdzierniku, czyli w tym miejsccu gdzie wystaje kostka. Co to moze byc i jak to leczyc ?:P Pozdrawiam
[...] O KOLANO 12/10/8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY"): 12/10/10 CZWRTEK Mięsnie naramienne + nogi(i tu jest problem… nie może być mocno obciązona kostka, niedawno skręciłem i niechce zbytnio jej meczyć) Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12/10/8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/10/8 Unoszenie ramion w przód ze [...]
[...] 2 lata temu zlamalem kosc skokowa 1 temu zaczalem cwiczyc na silowni i jako ze wczesniej mialem raczej siedzacy tryb zycia nie czulem bolu w kostce choc po dluzszym wysilku kostka puchla i bolala ale dopiero jak wstalem rano cwiczylem przez ten okres wspiecia na palce i chodzenie na pietach zgodnie z zaleceniem lekarza 1 rok temu po tych [...]
[...] lata temu zlamalem kosc skokowa 1 temu zaczalem cwiczyc na silowni i jako ze wczesniej mialem raczej siedzacy tryb zycia nie czulem bolu w kostce choc po dluzszym wysilku kostka puchla i bolala ale dopiero jak wstalem rano cwiczylem przez ten okres wspiecia na palce i chodzenie na pietach zgodnie z zaleceniem lekarza 1 rok temu po tych [...]
[...] Tu pojawia sie moje pytanie: Po jakim czasie (mniej wiecej?) mozna liczyc na dobre wyrzeźbienie brzucha? ponieważ cwicze juz ok 5 miesiecy i jestem w miare zadowolony dolne partie zaczeły sie pojawiać ale... Lewy dolny miesien (kostka) gorzej nie czuc dobrze przegrody i zaczyna mnie to irytowac:D jest ktos w stanie mi pomoc? Pozdrawiam
Wczoraj sobie zroblem treing na worku... uderzalem z duza sila.. I Pomiędzy drugą a trzecią kostką w prawej ręce mam opuchlizne awet sporą... jest taka miękka i sina. Zawsze tak mam po worku ,akurat w tym miejscu.Dlaczego? w lewe ręce mi nic nie puchnie...
Witam wszystkich. Jestem nowy na tym forum, które już od dłużeszego czasu regularnie odwiedzam. Mam problem - kontuzja . A zaczęło się to tak... : na wfie w szkole grałem w piłkę i stałem na bramce :p Ktoś mocno strzelił po ziemi a ja prawą stopą chciałem piłkę przyjąć ale stopa skręciła się mocno w prawo i piłki nie przyjąłem . Grałem do końca [...]
[...] bądź podania. Mam zwolnienie do konca stycznia a nie trenuje jakies 2.5 miesiąca lecz ciagle odczuwalny jest ból. oczywiscie od tego czasu zauwazyłem poprawe lecz niepokoi mnie to ze po takim czasie ciagla mam problemy z kostka ;/ Spotkaliscie sie kiedys z czyms takim? Jesli tak to milewidziany byłby jakiekolwiek porady. z góry dziekuje.
Witam. Mam pytanie . Mialem operacje jakies 3 lata temu ... Zlamana kostka z przemeiszczeniem i prawdopodobnie w ndoze znajduja sie ejszcze druty... CZy je trzeba wyjmowac operacyjnie?
[...] cwiczylem nogi. liczac na przyrosty w gornej czesci ciala na przekór nogi poszły najlepiej! niestety w ubiegle wakacje nasilił sie straszny ból w kolanach + skrecona kostka. lekarz zakazal cwiczen silowych nóg. dlategotez ze wzgledu na zdrowie jak i na sam fakt wyrózniania sie od pozostalych partii, nóg nie bede cwiczyl chwilowo. troche [...]
[...] cwiczylem nogi. liczac na przyrosty w gornej czesci ciala na przekór nogi poszły najlepiej! niestety w ubiegle wakacje nasilił sie straszny ból w kolanach + skrecona kostka. lekarz zakazal cwiczen silowych nóg. dlategotez ze wzgledu na zdrowie jak i na sam fakt wyrózniania sie od pozostalych partii, nóg nie bede cwiczyl chwilowo. troche [...]
wlasnie dzisiaj jestem po zdjeciu gipsu ktory nosilem 4 tygodnie. zlamanie nastopilo w kosci srodrecza (tego palca ktorym sie pokazuje fak ju :P ). Jednak kostka wylada inaczej, jest jakby troche nizej i generalnie nie wyglada w pelni naturalnie, rozni sie od drugiej, sprawnej reki. I tutaj mam pytanie, czy to jest w miare naturalne i reka powroci [...]
A wiec tak wale wszystko z głowy Sniadanie 7:20 Z trudem wciagam w siebie 250-500 ml mleczka z platkami owsianymi/zwyklymi Oraz jem od 2-3 jajek na twardo Szkoła: Staram sie rozniesc na 2 posilki. Nie biore michy ze soba wiec staram sie brac kanapki. Kanapki są z reguły z wędlinka i serkiem. Moze tam dodam cos do smaku: pomidorek etc. Kanapki [...]
[...] - papryka czerwona lub mix kolorów - seler - pietruszka - marchwie - kilka większych pieczarek - pół kg schabu - przyprawy ( do żeberek mniam mniam ,sól, pieprz) - kostka rosołowa - wrząca woda >>-> - ziemniaki Wykonanie : i tu zabrakło z początku baterii obieramy i płuczemy ziemniaki po czym kroimy w kostkę i dotujemy ok 20 minut [...]
[...] Obiat: 100g-150g ryżu z sosem (potrawka) + sórówka po treningu. 100g ryzu z sosem (potrawka) 2 jajka Kolacja 1 100g ryzu z sosem kolacja 2 puszka ryb z sosem popidorowym + kostka twarogu W tej dicie skupiłem sie na węglowodanach i chybadlatego tak mi brzuch wywaliło :/ Teraz planuje skupic sie nabiałku i mniejsza ilosc węgli np cos takiego [...]
[...] +warzywko 4 posiłek 16;30 Piers s kurczaka(połowa podwójnej) + poł torebki ryżu +warzywko (to samo co o 14;00) 5 posiłek 18;30 ( zaznacze ze to ma byc posiłek przed treningowy ) trening na macie . tu własnie nie mam pomysłu (chciałem cos wcisnąc z makaronem ? 6 posiłek (po treningowy ) 2x banan kostka twarogu z dżemem lub z jogurtem .
[...] sie za bardzo na tym ) IV posiłek po treningu 19;00 -pierś z kurczaka -kasza gryczana -warzywa -owoce 2 wartość kaloryczna czwartego posiłku ok 500 Kcal V posiłek 21:00 -kostka twarogu pół tłustego wymieszanego z mlekiem i 1 łyżka miodu wartość kaloryczna piątego posiłku ok. 200 Kcal A więc tak wartość kaloryczna wszystkich posiłków [...]
[...] aby go zrzucic dobry pomsyl z tym clenem czu nie poradcie dzieki waga 98-99 wzrost 182 klata 120pare biceps41-42 niemam metra ogolnie budowa zbita bez wiekszego tuszczu tylko ten obwud pasa 100cm i to chchem stracic a wiem ze clen elegancko na takie cos dzial wiem po koledze bral clen biegal brzuszki i kostka jak tralala dziki za rady
Witam , kilka dni temu gdy siedziałem poczułem dziwny ból w nodze gdy wyprostowałem stopę . Miejsce bólu znajduje się kawałek nad kostką lekko z przodu i prawej strony piszczela . Co mi może być i co zrobić z tym ? Z góry dziękuje i pozdrawiam