kostka

[...] nóg: 5 serii roboczych   Brzuch    przenoszenie piłki z rąk do nóg leżąc na plecach: 3 serie robocze bardzo dobre ćwiczenie, wejdzie na stałe do mojego repertuaru skręcona kostka nie pozwoliła mi dziś na bieg na siłownie i spowrotem początek treningu był strasznie ciężki jałowy trzymał mnie straszny wqurw przez tą kostkę i wydawało mi sie że [...]

[...] stabilizator oslabia staw ;dxdd a ty raczej musisz go wzmocnic np. "wznosy lydek" albo jakies inne cwiczenia <bylo to tutaj gdzies>Zrob przerwe, zeby ci sie kostka mogla zregenerowac. Sam mam teraz problem z kostka tzn. skrecona chyba nie jest bo opuchlizny nie ma tylko boli przy duzych wychyleniach i podczas proby [...]

[...] po wczorajszym treningu konkretne domsy w barach (drop sety zrobiły robotę), triceps dobrze podobnie klata, brzuch trochę słabo od razu widać że robiłem go na szybkiego kostka coraz lepiej, ale nie czuję się pewnie, z każdym krokiem uważam żeby nie stanąć krzywo i żebym sobie zrobił większą krzywdę, z miłą chęcią już bym pobiegał waga waga [...]

[...] białka, 28,1 g węgli, 15,5 g tłuszczy, 3 g błonnik, ok. 3 godz. później 2 orzechy brazylijskie 52 kcal, 1,2 g białka, 0,4 g węgli, 5,2 g tłuszczy, 0,6 g błonnika kostka czekolady 90% Wawel 36,84 kcal, 0, 84 g białka, 1,21 g węgli, 3,13 g tłuszczy, 1 błonnik ok. 3 godz. później chleb domowy pszenno-żytni na zakwasie 1 kromka z [...]

Witam, w poniedzialek skrecilam staw skokowy (po raz 2 w odstepie 3 lat) kostka po 1 skrceniu jest malo stabilna, wystarczy krzywo stanac i zalatwione ;/ na pogotowiu wilam sie z bolu, siedziec zle stac zle, opuchlizny nawet duzej nie bylo, niewiem jak teraz bo pojechalam zaraz na pogotowie, ale kostka dosyc ciekawie wykrzywiona. tydzien w szynie [...]

[...] - 2-3 pietruszki - 1 średni seler - 3 średnie cebule - 2 łyżki śmietany - ok. 4 łyżki mąki (u mnie pszenna) - 3 ziela angielskie - 2 duże listki laurowe - sól - pieprz - kostka warzywna - 2 łyżki oleju ( u mnie rzepakowy) Piersi myjemy czyścimy i dzielimy na mniejsze kawałki a następnie wrzucamy do gotującej się wody z solą pieprzem oraz [...]

strzela mi lewy nadgarstek , prawe biodro, chrupocze lewy bark i kostka u nogi, kolana czasami , o kregoslupie nie mowie..., trzeba by sie za wózkiem rozglądać :> to przez pompki i drążek

Moja opinia o izolacie już gdzieś tu jest. Właśnie strasznie cierpię, bo skończyłem jedno opakowanie i miałem iść na pocztę po kolejne (przyszło błyskawicznie). Oczywiście zapomniałem i muszę się zadowolić kostką chudego sera... błeee... Nadal uważam, że to co zjadłem było OK! Ma bardzo wysokie bv, ale nie o to chodzi... po prostu nie muszę [...]

[...] Krecikoo! :))))))) Marcinecki....przestań pieprz*** głupty, co? Kto się nie zn, ten się nie zna - ale na pewno nie Ty:)) BTW to fakt, że nie znasz się na posiłkach (kawa +kostka cukru)...przytyło Ci się... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i [...]

jutro ciezkie aeroby kto tego nie kocha ?? zaczela sie pojawiac jakas tam kostka na brzuchu hyhyhy ale nadal do zrzucenia jakies 5cm dobranoc wszystkim ps. rozwazcie uwaznie moja propozycje dodania zdjecia ..co prawda nie ma co odgladac ale przynajmniej bede mial mniej stron do przeczytania ... pa Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa [...]

hej Shefu Grasia prawa kostka tez mnie ciut boli... i puchnie po bieganiu.... ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj

[...] i tak mi jakoś fajnie było %) przechodząc spowrotem naskoczyłam na nogę ktoorą miałam kiedyś kontoozjowaną :( nie wykręciła mi się ale :( skończyło się tak że na wiczoor kostka spoochła mi jak bania :( buuu i nici z jootrzejszego biegania w lesie:( artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ [...]

wracałam linią brzegową tylko do ustki %) miły spacerek zwłaszcza z przeciążoną kostką %) btw prozę nie krzyczeć na mnie spacer lepszy niż bieganie :P ale na szczęśćie z nią jooż lepiej :)) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się [...]

Czasem jak sie coś z kostką staje to wali się shotei, czyli prosty otwartą ręką Ale jakby nie było, to nie jest to skuteczniejsze niż uderzenie pięścią. Otwarta dłoń jest raczej do blokowania niż do ataku. Of kors, jesli mówimy tylko o uderzeniach Czytałem kiedyś, że niektórzy preferują w dosiadzie uderzenia otwartą dłonią, by nie stłuc kostek o [...]

Czesc kochani, nie wiem czy to znacie - na wszelki wypadek podaje przepis na ciasto Przepis na ciasto Składniki: 1 kostka masła, 2 szklanka cukru, 1 łyżeczka soli, 4 jajka, 1 szklanka suszonych owoców, 1 szklanka orzechów, sok cytrynowy, proszek do pieczenia, 3-4 szklanki dobrej whisky Sposób przygotowania: Przed rozpoczęciem mieszania składników [...]

Finko, oczko masz sliczne eh a ja nie poszedlem dzis biegac wiec spozywam sobie pifko skrecilem tydzien temu staw skokowy ale wydawalo mi sie, ze dosc lekko. Bolala mnie kostka ale wiazalem bandazem i normalnie biegalem. Dzis jak ja obejzalem to troche sie przerazilem bo zapuchnieta jest bardzo ale do lekarza nie ide bo gipsu nie zniese

Mam 16 lat 188cm 72-75 kg, chcę sie zapisać do klubu piłkarskiego . Obecnie jestem po lekkiej kontuzji stopy (mięsień, albo złamana malutka kostka -3 tygodnie jush leczę). Za pare dni wyjeżdżam na ferie w ciepłe strony. Jak powinienem biegać żeby nabrać kondycji ??? Jestem raczej typem "wytrzymałośćca" , choć na krótkie dystanse tesh [...]

[...] w spodenkach na szelkach i kapeluszu z piórkiem - znaczy człowiek. Bawarka - herbata. Rumun - chłop jak każdy inny. Rumunka - tirówka. Anglik - dżentelmen. Angielka - kostka lodu z dziurką. Walijczyk - człowiek. Walijka - pieszczotliwe określenie kija basebalowego. Kanadyjczyk - człowiek. Kanadyjka - rodzaj kajaka. Filipińczyk - facet. [...]

MOJ ULUBIONY DRINK Składniki: - 1 kostka masła - 2 szklanki cukru - 1 łyżeczka soli - 4 jajka - 1 szklanka suszonych owoców - 1 szklanka orzechów - sok cytrynowy - proszek do pieczenia - 3-4 szklanki dobrej whisky Sposób przygotowania: Przed rozpoczęciem mieszania składników sprawdź czy whisky jest dobrej jakości. Dobra... prawda? Przygotuj teraz [...]

ta jak ostryziom napisal, ja bym tylko jeszcze zaproponował uzycie np. mobilat, naproxen lub fastum (tylko nie wszystkie naraz ). Co do cwiczen tej nogi ja bym poczekal az kostka przestanie bolec, z twojego opisu wnioskuje ze moesz miec problem równiez z achillesem dlatego jesli chcesz sobie jeszcze nogi pouzywac w przyszlosci to radze poczekac