kostka

Polecam omlet z kakao , wpc słodkim na to czekolada :P ( kostka czy dwie w diecie niezaszkodzą %-) ) i jakiś banan , truskawka czy kiwi , ja jak to zjadłem to słodkiego nie chciałem widzieć do dnia nastepnego %-) conajmniej... :P

20.12.2012r Trening Dziś trening bjj. Rozgrzewka w biegu Akrobatyka Technika: gdy ktoś wejdzie nam w nogi a my się obronimy odrzucając nogi do tyłu i wypychając biodra. Przechodzimy na bok do niego trzymamy stabilną pozycję..łapiemy jedną rękę.. dostawiamy nogę i wpinamy ją..potem drugą..i wyciągamy przeciwnika. Technika druga: zaczynamy ze [...]

Hej - pozwolę sobie zapytać: w Tatry Wysokie speedcrossy 3 się nadadzą? Jak trzymają na mokrym kamieniu? Czy lepiej stare, wysokie buty zabrać? Kiedyś bez takich nie wyobrażałem sobie wyjścia w góry, teraz za ciężkie się wydają ;-) Hej, to chyba zależy od tego, co chcesz tam robić:) Choć w moim przypadku zadziało się tak, że od kiedy biegam, nie [...]

Duża ilość snu wynika z tego, że jesteś zmęczona. A jesteś zmęczona przede wszystkim ze względu na wagę ale (i o tym mówi artykuł) i na to, że wysoki poziom cukru powoduje spadek poziomu magnezu. Więc o ile nie chrapiesz (a to jest podstawowa przyczyna niewysypiania się), zacznij zwracać uwagę na indeks glikemiczny. Druga kluczowa sprawa: dobre [...]

[...] Bol przez pierwsze 1-2 minuty nie do zniesienia. Darlem ryja na caly glos. Po 7-8 minutach w samej skarpecie wrocilem do domu (powrot ok. 60-70 minut). Zdjelem skarpetke i kostka ... byla tak spuchnieta jakbym wbil w nia synthol. Diagnoza lekarza: skrecenie stawu skokowego. Powiedzial ze do biegania wroce za ... 3 miesiace. Narazie dostalem [...]

3.10.2014 - Nogi 1. Przysiady tylne 40 kg x 20 60 kg x 10 70 kg x 10 80 kg x 10 90 kg x 10 100 kg x 10 110 kg x 6 110 kg x 6 90 kh x 11 70 kg x 15 W regresach mozna bylo wiecej wyciagnac ale i tak nie jest zle - jak na przeziebienie + nogi pierwszy raz (porzadnie) od 6ciu tygodni. 2. Wyprosty 10x10 wszystkie na 100 lbs 125 powinno wejsc 3. Zuraw [...]

[...] 8x30/34/36/38 kg. 6. Szrugsy hantlami: 10x30/36/38/38 kg. Mimo złego samopoczucia, to z treningu jestem zadowolony. Jeszcze przed treningiem czułem osłabienie organizmu, ale na treningu poszło zupełnie inaczej. Micha: 3627 kcal, 290 g B, 98 g T, 365 g WW. Najbardziej białko podbija mi wieczorna kostka twarogu. 50 g białka w 250 g twarogu...

Dzień 37 - 30.11.2011 DNT Moja mama wylądowała w szpitalu i to był dzień na wariackich papierach. Dlatego nie miałam czasu ani gotować, ani liczyć, dlatego takie nijakie to jedzenie, aż wstyd wstawiać;/ Po prostu brałam to, co jest dozwolone i było pod ręką akurat. Przez kilka najbliższych dni nie wiem, czy znajdę czas na trening, ale jedzenie [...]

DZIEŃ 33 -16.04.2010 Dzień wolny od szkoły, za to spędzony całkiem leniwie Przed południem zrobiłam zakupy spożywcze (małe zapasy do diety), potem ogarnęłam w mieszkaniu i byłam gotowa do treningu Kolejny dzień, w którym jestem wypoczęta i mam ogromną chęć do treningu, ale to już nie ten poziom energii,co na początku tygodnia Kostka jest [...]

[...] mnie odrzuca (mam nadzieję, że jutro uda mi się kupić coś od rolnika, chętnie pół bawoła :-), bo tyle mięsa potrafię zjeść), nabiał postaram się ograniczyć, bo rzeczywiście kostka twarogu dziennie to dużo. Technika skontrolowana przez kumatych, czyli ćwiczących nogi :-) trenerów na kilku siłowniach. Było trochę męki z przysiadem, ale teraz [...]

no proszę proszę, kto to się odezwał jaka przygoda z tą kostką... już nawet na boisko nie można wyjść, wszędzie niebezpieczenstwo czycha na nasze kości joke, dobrze że już jesteś cały, tylko teraz nie szalej bo wiesz ze to się moze odnawiać a czemu taki podział jeśli można spytać, wolisz aeroby od siłowni?

Skomplikowana ta "kostka rosołowa":) Musze wydrukować i jak z Mamą wrócimy z urlopu to ją podpuszczę:) Chetnie bym miała takie cudo w zapasie, ale lenia mam aktualnie na ten typ kuchni. Ciacha bym piekła:)

Taka kostka rosołowa:)

[...] tymianku lub pietruszki. Pulpety: Mięso mielone doprawiamy według własnego widzimisię i formujemy z tego malutkie pulpeciki. Uformowane pulpety gotujemy w bulionie (1,5l wody + kostka rosołowa) około 15 minut. Nastepnie ugotowane pulpety wrzucamy na patelnie i obsmażamy z każdej strony i dorzucamy do wcześniej przygotowanego kremu grzybowego :-)

[...] dla działu dyskusja i przepychanki. Iti naprawdę nie widzisz różnicy między Twoim wykonaniem a Ojana? Proszę bardzo. U Ojana prawa nogą jest w jednej linii z prawą ręką a kostka na wysokości nadgarstka. Biorąc pod uwagę jaką ruchomość ma staw skokowy to jest małe prawdopodobieństwo że ta stopa nie dotknie drążka, a biorąc pod uwagę że w [...]

[...] (225g) Jaja kurze całe 1 x sztuka (60g) Suma: 194 kcal B12 g T7 g 216 mg obiad: Barszcz ukraiński (HORTEX) 1 x 100 g (100g) Bulion warzywny (WINIARY) 1 x kostka (10g) Jogurt benefit naturalny (BAKOMA)100 g Kasza jęczmienna wiejska 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 1 x 100 g Suma: 362 kcal B33 g T3 g 58 mg 16: Jabłko 1 [...]

[...] 2/3 kostki na jednym posiłku to jesz. Tylko, że jakoś nie miałem ochoty :-) Ale tak więcej niż pół kubka do śniadania wypijałem. Pyszne ;-) Można się przyzwyczaić. W sumie kostka smalcu to jakieś 1800 kcal. Zjadałem około minimum 1,5 dziennie (jak nie miałem smalcu domowego). Na 100% nie było to 1000 kcal. :-) Widzisz, to ja sądziłem, że tego [...]

ja tylko kostka 7x skrecona %-) .. i kosci w stopie prawdopodobnie albo polamane albo cholera wie co po wypadku w pracy.. jak chce napiąć łyde i udo przy pozie klata bokiem, to boli

DNT. Kostka odpuściła na tyle, że mogę sobie pozwolić na chodzenie i nie puchnie bardzo, tylko troszeczkę. I tak sobie kombinuję, że jak się mogę po stromych schodach na strych wdrapać, to pewnie jutro chociaż plecy, klata... korci mnie, "nie wytrzymie". Miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98339efaf9104a3abe180ac8b79329a0.jpg

[...] mi się na siłownię. Nawet się dziś zbierałam, ale facet powiedział, że nie pozwala, nawet ćwiczeń nieangażujących kostki. A jak Pan* nie pozwala... to co ja mogę. No dobra, kostka już nie boli, czasem tylko jak stanę jakoś to coś tam poczuję. Pomiary. Tak dziś w biegu po okresie sprawdziłam tę talie i pępek, więc te plusy to była zasługa [...]