kostka

Oczywiście jakbym miał jeść codziennie 0,5 kg twarogu w czystej formie to bym nie dał rady. Ale ja tyle spożywam w formie koktajlu (!). Spróbujcie, naprawdę dobra sprawa - kostka (250 g) twarogu, kefir (400 g np. z biedronki za 1 zł) + 2 banany. Wymiksować i wchodzi jak woda - śniadanko genialne. Osobiście pije to na śniadanie i po powrocie z [...]

[...] wody mieszasz z białkiem 2 miarki mieszasz i dodajesz płatków owsianych ze 100gr +owoc np. banan około 12 - 100gr ryżu/makaronu + 180/200gr fileta z pikarnika patelni itp. ( byle nie na tłusto i w sosach) + warzywa najlepiej świeże albo z mrożonki 15 - to samo 18 - 8 jajek +2kromki razowca 22 kostka twarogu albo serek wiejski Coś w tym stylu :)

poszedłem do żabki, kostka sera 250g jakiegoś shitowatego 7,50 . Odechciało mi się robić pizzy.

[...] wykorzystania tej siły przez cały pojedynek....Siła maksymalna + Wytrzymałość siłowa https://www.youtube.com/watch?v=wKdll25jMaU GENIALNE! I po raz kolejny...To tylko jedna kostka z piramidy...Bezużytezna sama w sobie...Dopiero jak zbudujesz piramidę jest git...To ćwiczenie samo w sobie jest denne,trzeba połączyc go z innymi [...]

od 9 rano sok leżał w paczkomacie , a odebrałem o 17 , miczel dzieki za odp ps. dla jasności - to nie troche niska temp i jakas krystalizacja , tylko sok dosłownie zamarł jak kostka lodu , kilka godzin był w temp. ok -10 Zmieniony przez - merc550 w dniu 2015-01-07 22:15:08

[...] ale nie wiem czy coś pomogła - w trakcie stosowania nie czułem poprawy, ale może przyczyniła się do gojenia. Generalnie takie urazy jak omawiany i np. kolano skoczka czy kostka futbolisty goją się ciężko. Sporo też zależy od wieku ale najwięcej od naszego postępowania. Przy odpowiednim procesie rehabilitacji można to wyleczyć w 6-8 tygodni [...]

ja pamiętam jak tłumaczyłem że wpc jest mniej chemiczne niż mleko w proszku które podaje się dzieciom, a kreatyna niż kostka rosołowa oczy jak pińć złotych %-)

Siema podczas treningu w kosza skrecilem kostke i teraz moje pytanie, czy ze skręconą kostką mogę śmigać na siłke ? Mam na strychu, także to nie problem, wiadomo mc, czy wiosło odpada, ale lepszy słabszy trening niż wgl, nie bedzie to miało jakiś złych skutków?

Kostka ciągle ?

[...] frontow, wszystko na max. ciezarach i cardio 30 minut. dieta w czw. i pt. wygladala jak w rozpisce ktora dalem wczesniej , a dzisiaj jadlem tak: Miarka whey, kubek owsa, mala garsc nasipn slonecznika 2 jaja bulki z kielbacha %-) 100g makaronu 200 g indyka i warzywa Narazie raczę sie cydrem, a jak jutro przyjde %-)) kostka twarogu. siemano

ja jadłospis mam mniej/wiecej taki sam, w sensie zawsze leci 10 jajek, kostka lub pół twarogu, z 250-300g fileta, 200g schabu + fat w postaci olejów/nasion itp... nie liczyłem tu fatu z ryzu itp

Mam taki sam problem tylko z jedną częścią po lewej stronie mięśnia prostego brzucha (kostka najwyżej ;)). Przy zwykłym rozciąganiu, łapał taki skurcz, że mięsień wyglądał jakby miał wyskoczyć ze skóry- tak było 4 lata temu. Dzisiaj przy intensywnym trenowaniu brzucha zdarzy mi się to bardzo rzadko, odstępy kilkutygodniowe. Osobiście przymykam na [...]

1. Ten trening ma mało wspólnego z typowym treningiem kulturystycznym. Jakim sprzętem dysponujesz? 2. Na dobrą sylwetkę pracuje sie latami 3. Wstaw zdjęcie, wydaje mi sie ze moze byc potrzebna redukcja 4. Wstaw zdjęcie 5.Skup się na technice, czasami moze się ona wydawać trudniejsza jak kostka rubika :P 6. Do wakacji tak, ale 2017/2018

[...] orzeszkow ziemnych, no i nie objadam sie juz krzyzowymi jak to bylo w czasie mojej poprzedniej redukcji :( Stan zdrowia: niedoczynnosc tarczycy tym razem skrecona prawa kostka (16.11.2014) - jest juz prawie calkiem dobrze,ale "kłuje" jak probuje robic przysiad z obciazeniem, wiec robie bez czy regularnie miesiączkujesz: raczej tak czy [...]

ja się zaczęłam jarać w wakacje, ale miałam dużo około miesięcznych przerw od niej (kontuzja łokcia, skręcona kostka na meczu w piłkę itp) i w zasadzie robiłam raz drążek, raz pompki a raz nic :)) tak poważniej to od 9 lutego zaczęłam po sesji i uregulowaniu problemów zdrowotnych ale też jaram się jak fireball w gothicu kalisteniką, czytam [...]

Ja na czicie tak smaruję masłem że kostka pójdzie na kilka bułek

[...] wiec polecam ;) macadamia- jak Martucca bedzie miala czas i checi to sie pojawi :) caly weekend bylam w rozjazdach (tuniej wiec bez silowni,za to duzo biegania, otapowana kostka dala rade), wiec uzupelniam miski, brak niedzielnej- byla czysta i chyba raczej niedojedzona. trening z czwartku crossfitowy z dziennika Carramby by Roni (ale robilam [...]

hahah, taa mój kumpel ma coś podobnego - 666 nad kostką zrobione cyrklem %-)

kostka indyka, ryz albo inne wegle i warzywa do tego, musztrada francuska, sos sojowy ziola prowansalskie i salatka gotowa na 2 pierwsze posilki

ja to mam pecha, 3 miechy przerwy od kosza prawie wpadam drugi raz na trening i skręcona kostka ....... Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-03-03 01:02:46