koordynacja

styl klasyczny: DEMONSTRACJA ĆWICZEŃ NA LĄDZIE 1.Praca NN: siedząc na ławeczce lub murku o wys. około 0,5m ćwiczący wykonuje: - z pozycji - NN wyprostowane i złączone, palce stóp obciągnięte – ugięcie NN w kolanach z równoczesnym odwiedzeniem stóp palcami na zewnątrz a piętami do środka - rozpoczynając ruch zagarnięcia od stóp, [...]

styl grzbietowy: PRACA NN W STYLU GRZBIETOWYM Naprzemianstronna praca NN (zanurzenie biodra o wyprostowanym kolanie, następnie ugięcie lekkie kolana i wykop wody rozpoczynając ruch od stopy odwiedzionej do wewnątrz, prostując kolano nieznaczne wynurzanie biodra, mocne wypchnięcie wody stopą w górę) - z chwytem za brzeg basenu, - z deską: pod [...]

styl motylkowy: WPROWADZENIE Technika pływania stylem delfin została zaczerpnięta z naturalnego ruchu delfinów w wodzie. Jest to bardzo złożony i trudny koordynacyjnie ruch. Dla ułatwienia wyobrażenia ruchu dobrze jest zademonstrować pełen styl i poszczególne ćwiczenia w wodzie, a także nauczyć pracy NN i RR na lądzie. W pływaniu delfinem ułożenie [...]

[...] RR Symulacja ruchów do kraula rękoma w opadzie tułowia ( jednorącz przy ścianie z akcentem na dokładność toru ruchu ręki, naprzemianstronnie z akcentem na fazę odepchnięcia, koordynacja pracy RR z oddechem). Stajemy w opadzie tułowia z RL opartą o ścianę. Prowadzimy RP od przodu zaczynając ruch dłonią skierowaną w dół i ku linii środkowej ciała [...]

[...] to mistrzowskiego opanowania techniki. Zakłada się, że ręka która prowadzi obronę, odchyli uderzenie przeciwnika i tym samym ruchem jednocześnie zaatakuje. W tym przypadku koordynacja musi być perfekcyjna. Ułamek opóźnienia spowoduje przepuszczenie ataku przeciwnika. Należy pamiętać, iż Hung Gar jest systemem buddyjskim, a więc z natury [...]

[...] pozostale dni wykonywanie z kolega test sprawnosciowy, po kilka razy pod rzad, najlepiej dwa razy dziennie ( z mierzeniem czasu) Przy tego rodzaju testach najwazniejsza jest koordynacja, wiec opanujcie ja do perfekcji - to daje przewage nad tymi ktorzy tego nie cwiczyli. Pozniej na egzaminie dochodzi stres i kazda pomylka odejmuje wam cenne [...]

[...] brzuch koles napewno oslabie natychmiastowo bo nie sadze ze kazdy kto szuka zaczepki ma 190cm i 100 kilo wagi!!!, przecietny przeciwnik to nic nie trenujacy domator!!!slaba koordynacja i szybkosc(nie zawsze). jesli chcesz zaczac walke to najlepiej zaczac ja od kopniecia na kolano albo na brzuch takie moje zdanie!!dopiero gdy jestes pewnien ze [...]

[...] z jednej strony, piłke wyrzucam, żeby odbiłą się o tablice, ja zdąże dobiec z drugiej strony tablicy, wyskakuje i rzucam kosza Jaka jaaazda! :D Mam 14 lat, a mój wyskok i koordynacja lotu polepsza się z dnia na dzień, już się nie moge doczekać co bedzie za miesiąc, za rok, za dwa . Holera, ja zaczynam latać, i... podoba mi się to Ludzie [...]

ee .. mi tam sie koordynacja niepopsóła .. przytyłem 9kg (teraz mam 8 z tego) a w kosza gram jak nigdy .. po za tym niewiem jak przy takim przypływie masy .. tak znacznie wyskok mi sie poprawił ..

[...] golym okiem a wnetrznosc to sobie raczej nie zrunujesz po jednym przemyslanym cyklu w tym wieku. znam kilka osob co zaczelo w tym wieku i po za wlosami na klacie nikt nie narzeka na wiecej, a np 45 w lapie w tym wieku to budzi szacunek i podziw hehe tyle ze koordynacja ruchowa kiepska bo organizm sam rosnie w tym wieku a ty mu jeszcze pomagasz.

Witam wszystkich. Jako,ze jutro udaje sie pierwszy raz na strzelnice czytalem troszke o strzelectwie.I w moim podreczniku szkolnym znalazlem troszke o przygotowaniu sprawnosciowym do tej dyscypliny.Wrzuce tutaj troszke informacji.Moze sie komus przyda,a licze tez,ze specjalisci wypowiedza sie co o tym sadza:). ZRODLO:"OCHRONA OSOB I MIENIA" [...]

[...] całego ruchu; -pojedyncze kopnięcia na tarczach z koncentracją na szybkości całego ruchu; -kopnięcia plyometryczne (opór w postaci gum). Oraz wytrzymałość siłowa (i koordynacja ;)): -serie kopnięć na tarczach, workach np. 10 kopnięć okrężnych na tułów wykonywanych non stop, albo z blokami pomiędzy. Potem zmiana nogi... (dobrze aby ktoś [...]

Musisz popracowac nad miesniami brzucha.Bardzo wazna jest koordynacja ruchowa.Oczywiscie miesniegraj najwazniejsza role.Silownia tutaj pomoze.Musisz robic cwiczenia z niewielkimi obciazeniami ale BARDZO dynamicznie.Jak chcesz to morzesz sobie zestaw SUPER DUNKS walnac. Ciezko troche ale efekty zadziwiajace.Zaniedlugo bede mial numer do faceta [...]

[...] Czy bedziesz dbac o kondycje i o siebie. Czy bedziesz sie wysypiac itd. Czy wyleczysz rwe U mnie z szybkoscia jest na pewno o wiele lepiej niz bylo, troche gorzej z koordynacja ruchow i kombinacjami w trakcie atakow. Dlatego koledzy z forum mi pomagaja Powodzenia. A na srodowym treningu naprawde tylko patrz, odradzam Ci cwiczenie - [...]

[...] studiach.Przyrzeklem sobie ze przez ten czas nie zmietkne,ale uwierzcie mi-u makaronow trudno o to. Otoz chodze tu na boksik,bardzo dziwny-1,5hgimnastyka(bieganie,stretching,koordynacja,pompki,brzuch itd,wiecie sami).To jest akurat ok,a raczej byloby,gdyby nie to ze potem kto chce zaklada rekawice i wali sobie ;),a instruttore czasem cos [...]

no pewnie kwasu ma racje.. jesli masz nadwage i problemy z koordynacja to bedziesz sie dluugo uczyla.. no ale jesli jestes wysportowana i bedziesz sie przykladala to napewno krocej.. jakbym ameryke odkryl

[...] może polegać na tym, że przy pewnej sile nie musi być mięsień wytrzymały. To znaczy kwestia z jakim ciężarem maksymalnym zrobisz 12, 15 czy 20 powtórzeń jest kwestią indywidualną (to znaczy jakichś wielkich różnic nie będzie, ale jednak), która zależy od wielu czynników (proporcje włókien mięśniowych, koordynacja nerwowo-mięśniowa, psycha itd.)

Podstawowy trening na siłę (bez zwiększania masy) to trening ciężkoatletyczny (zwiększa sie tak zwana koordynacja nerwowo-mięśniowa, czyli ilość jednostek motorycznych zaangażowanych w skurczu). Zaczynamy od serii rozgrzewkowych 40-45%CM - 2 serie, 50-55% - 2 serie, 60-65% - 2 serie (po kilka powtórzeń w serii, tempo szybkie) Następnie [...]

Kask - jeszcze wchodzi wytrzymałość, szybkość, timing, koordynacja, taktyka etc. I dlatego nie są MS etc. Tak czy inaczej - siła ciosu to JEST w 80% technika. A goście z ulicy vs bokserzy - pominę milczeniem.

Koordynacja ruchowa jest to zdolność do wykonywania złożonych przestrzennie i czasowo ruchów, przestawienia sie z jednych zadań ruchowych na inne, jak również rozwiązywanie nowych, nieoczekiwanie pojawiających się sytuacji ruchowych. Koordynacja ruchowa mieści w sobie szereg właściwości takich jak: zwinność(zdolność precyzyjnego i szybkiego [...]