kontuzje

Kobiety przez szerszą miednicę są jeszcze bardziej podatne na kontuzje, więc możemy się pocieszać ze one mają gorzej :p

Witam, mógłby mi ktoś poradzić co mam zrobić? A więc tak, chodzi o kontuzję. Któregoś razu przy lądowaniu (lewa noga) poczułem ból i od tamtej pory ( od listopada ) przy skakaniu boli mnie pod rzepką. Gdy zwiąże kolano pod rzepką ból jest mniejszy. Na drugi dzień nic nie boli do czasu aż mocniej skoczę. Co mam zrobić w takiej sytuacji? Wybrać się [...]

[...] max b) martwym ciagu?: 50 w serii, nie wiem c) podrzucie/rwaniu?: nigdy nie robiłem 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: miałem zerwane ścięgno achillesa 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: Około 40/55cm 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: [...]

to białko wezmę, tak się waham nad tą kreatyną sfd a cm3 treca, bo mialem już kilka razy, w sumie srednio ostatni raz sie sprawdzilo ale inna sprawa ze przez kontuzje bylem poza rytmem. wezme chyba to sfd na sprobowanie, oczywiscie witaminy koniecznie , zma+ mysle kuracje sobie zrobic 3 miesieczna flexit drinkiem z nutrendu. zastanawiam sie [...]

[...] ból w pachwinie. jakiś naciągniety mięsień. wczoraj też była plyometryka i dziś wstaję z dość mocno naciągnietym achillesem i bólem przy każdym kroku. do tej pory tego typu kontuzje jakoś mnie omijały i nie wiem o co chodzi? dlaczego to boli po 18 godzinach, a nie od razu? jak bym wiedzial to bym włożył w jakiś lód albo coś, a tak nie wiem nawet [...]

[...] nie robiłem. b) martwym ciagu?: nigdy nie robiłem. c) podrzucie/rwaniu?: nigdy nie robiłem. 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: nie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nie 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: Dokładnie nigdy nie mierzyłem, jednak z rozbiegu myślę że z 70 cm. Dosiężny z 60. 8. Chcesz [...]

Rób sobie ten AA, tylko potem nie płacz, że ktoś Cię nie uprzedzał przed głupkowatym skakaniem. Tu nie chodzi tylko o to, że kolana mogą boleć... Możesz osłabić aparat ruchu, naturalną stabilizację i ochronę stawów, a potem w jakiejś głupiej sytuacji złapiesz kontuzję. Znam to z autopsji, ale jak już mówiłem - skacz dalej, powodzenia.

dzieki! :-) co tak cicho chlopaki? trenujecie czy sie obijacie? Doleczam kontuzję, ale od tego tygodnia już na pełnej. Plan będzie oparty o klasykę trójboju plus dorzucę trochę jump squatów

[...] ciagu?: 10/8/6/6(powt) 45/55/65/75(ciezar w kg) c) podrzucie/rwaniu?: nie robilem nigdy 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: owszem 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: raczej nie, chyba ze cos mi sie na treningu stanie to wtedy a ogolnie to nie 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: z miejsca siegam do [...]

[...] jakie dni sa treningi?: 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: b) martwym ciagu?: c) podrzucie/rwaniu?: 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?:

weź mi nawet nie mów, ma mega doła przez to że po raz kolejny straciłam bieganie przez kontuzję.. co roku ta sama sytuacja, raz 3 miesiące przerwy, drugi raz prawie 9, trzeci raz pół roku, ile tym razem?

Dobrze Samuray mówisz.Tym bardziej, że dobrym FBW wykozystuje się tzw zjawisko superkompensacji -> łopatologicznie tłumacząc -> najlepszy moment na następny trening danej partii( http://www.teoriasportu.sporty.pl/fragmeny/wyklad2.pdf ) Jak miałem tą swoją dziwną kontuzję karku, to robiłem to z kumplem. Jak zaczynałem to byłem bardzo [...]

Co tu dyskutować, jak nie rozumiesz że sztuki walki to nie piłka nożna czy bierki, że się sam nauczysz? Samemu, to się możesz nauczyć jak szybko sobie i swojemu sparingpartnerowi zafundować kontuzję i nauczyć się złych nawyków, których jest się później ciężko pozbyć. ja tez kiedyś chodziłem się bić z kumplami na rękawice itp, ale to było tępe [...]

Ja muszę najpierw kontuzje do końca zaleczyć. Ale potem daję sobie 6 miesięcy żeby się dociąć do kości Teraz niezły bebzon mam Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-04-11 00:15:06

No niestety nic nie szamię, ani supli, ani jedzenia.. przed zawodami tylko kreatyne ;) A kontuzje mam mam caly czas, barki bola, lokcie, kolaana, plecy.. wszystko ;)

Z poczatku wakacji, obecnie pompka na maszynach przez kontuzje.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c4cd550ba2b49188fafcfe5b9ff3173.jpg

rozbierz sie do gaci stan przed lustrem i dokladnie spojrz jak wygladasz.Ja nie trenowalem nog przez 3 miesiace przez kontuzje i wygladalo to masakrycznie.Dobra proporcja w lapie 45 a w udzie pewnie 55 %-)

ciekawe : Ligowe podsumowanie sezonu 2004/2005 2005-06-14 Ligowy sezon 2004/2005 za nami. Chociaż, pozostało nam jeszcze ekscytować się rywalizacją w Pucharze Polski, to ligę możemy już podsumowywać. Legia Warszawa znów rozczarowała. Trzecie miejsce, to wynik zdecydowanie poniżej oczekiwań kibiców, piłkarzy i działaczy klubu z Łazienkowskiej. [...]

[...] od nowego sezonu będzie występował w barwach warszawskiej Legii. W meczach kontrolnych nowej drużyny nie mógł w pełni pokazać swoich możliwości, bowiem na drodze stawały kontuzje. Doskonałą okazję "Szałka” miał w meczu przeciwko Bayerowi Leverkusen, jednak wstąpił w nim nieco ponad pół godziny i... opuścił boisko z rozbitą [...]

Arka zdeterminowana, Legia z psychologiem Dziś w Gdyni, o godzinie 17.00, piłkarze Arki i Legii Warszawa zainaugurują sezon 2005/06 w Polsce. Zawodnicy obu zespołów zapowiadają walkę o zwycięstwo. Pierwsza kolejka, mecz ze zdeterminowanym beniaminkiem, na jego stadionie, przy pełnych trybunach - nic dziwnego, że warszawska Legia jest przygotowana [...]