kontuzje

[...] przed koncem walki Sak zlamal reke Graciemu.Sak byl o 10kg ciezszy. Sakuraba vs. Ryan(Pride12) Do tej walki Ryan wogole nie powinien wychodzic zwazywszy na kontuzje chyba barku.Przegral przez decyzje sedziowska po 1rundzie. Sory ze tyle czytania ale mam nadzieje ze moja wypowiedz wyjasni wszystko na temat potyczek [...]

:> przy sierpowych nadgarstek do srodka oczywiscie nie watpie w to, ze masz mocny cios i latwo o kontuzje

[...] Fastum, Reparil, Saldium, Naproxen, Mobilat i jeszcze pare, ktorych nazw nie pamietam. Staram sie jak moge, aby tricepsu niczym nie obciazac. Mowisz 666, ze miewasz takie kontuzje.. jak wiec sobie nimi radzisz.. i co macie na mysli mowiac o usztywnieniu? W jaki sposob je sobie zrobic samemu? Czy moze reke mam wsadzic w gips? Poratujcie.. [...]

[...] odosobniony w moim przekonaniu ze wpadlem do konca zycia.No to teraz proponuje zmienic troche watek.Napiszcie co czujecie gdy przestejecie cwiczyec, czy to ze wzgeldu na kontuzje czy inne zjawiska.Napiszcie co czujecie wtedy. Ja przeczuwam ciagly starch na ulicy i wielkie powatpiewanie w samego siebie. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie [...]

[...] Dobre momenty stosowania glutaminy: - po przebudzeniu... - przed treningiem... - po treningu... - przed snem... Co warto wiedzieć: Intensywny trening, ścisła dieta, kontuzje lub czynniki emocjonalne powodują wzmożone wydzielanie hormonów stresu, np. kortyzolu. W takich przypadkach występuje zwiększone zapotrzebowanie na glutamine. W [...]

[...] tych ćwiczeń można bez siłowni porobić, bo będę w rozjazdach latem i nie zawsze będzie do siłowni dostęp. Sparingi się zaczną na 100% ale od września dopiero (no może 2 połowa sierpnia, jeżeli judo albo bjj będzie w sierpniu dobrze funkcjonowało), narazie leczę kontuzje kończe robić niezbędne mi uprawnienia i odpoczynek choćby przez 2 tygodnie.

[...] próg bólu. Im steryd bardziej androgenny, tym jest silniejszy pod tym względem. Deca jest nisko androgenna. Deca nie maskuje bólu w sposób tylko przeciwbólowy. Deca zalecza kontuzje w sposób trwały. Robi to nie tylko ciągnięciem wody do stawów, chociaż wszyscy oczywiście wiedzą, że stawy regenerują się o wiele wolniej niż mięśnie, bo są gorzej [...]

Ja biorę hmb ultimate od kilu miesięcy i prawda jest taka, że jak dobrze zjem to są efekty, jak odpuszczę jest gorzej. Rzeźbę reguluje się dietą i aerobami a hmb doda najwyżej 10% efektów. Ale dobre i 10%. Zbyt długo ćwiczę, żebym zwracał uwagę na to czy po jakiejś odżywce coś mi idzie. Jak powiedziałem jeśli przypilnuję wszystkiego (dieta, [...]

Witaj Kain-nie mam niczego opisanego,ale mam wiele na ten temat w głowie.Moze opisz mi kontuzję i swoje aktualne plany treningowe-tzn.cykl,jaki realizujesz(raczej chciałeś realizowac,ale nie możesz).Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] cały czas trwania ruchu-pracuje tylko staw łokciowy-pełen zakres ruchu i pełna jego kontrola z napięciem tricepsów w końcowej fazie" Osobiscie kiedys złapałęm paskudna kontuzje podczas tego ćwiczenia i jesli to nie bedzie roznicy wolałbym wykonywac (dobrze czuje to cwiczenie) wersje wyprostó reki z hantla ale leżac. Tak ze hantla z reka [...]

A to francuskie w siadzie- oto opis obu ćwiczeń z AĆ: 2.WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- głowy boczne i przyśrodkowe mięśni trójgłowych ramion -wykonanie-(gif 2.)Ćwiczenie to rozwija wszystkie głowy tricepsów ze szczególnym wskazaniem na głowę długa. Można je wykonywać zarówno [...]

[...] TAKA 'ODZYWKE MOZNA ROWNIEZ SPOZYWAC JAKO DODOATKOWY POSILEK W CIAGU DNIA. sORRY, ALE NIC W TEJ CHWILI NIE PRZYCHODZI MI DO GLOWY MOZE KTOS Z UCZESTNIKOW FORUM?? Okey - zostawmy kontuzje w spokoju. Piszesz o bialku przed treningiem... ale z niego nie pozyskam energii. Czy mozesz doradzic cos z czego pozyskam? Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

No więc ćwiczyłem na siłowni od kiedy ukończyłem 12 lat. Nie były to wielkie ćwiczenia ale jednak coś mi dały. Mając 14 lat miałem roczną przerwę z powodu brakiej jakijkolwiek siłowni. W wieku 15 wznowiłem treningi. Półtorej miesiąca temu mam kontuzję obu nadgarstków i nie mogę jej wyleczyć. W przyszłym tygodniu mam wizytę u dobrego lekarza [...]

To tylko dla mlodych, do 3 lat treningu. Zreszta mam kontuzje. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

Przerwa być musi, wtedy można wyleczyć kontuzje, odpocząć i dotlenić się - oczywiście odpoczynek czynny, rowerek, pływanie itd. Ja osobiście robię miesiąc przerwy - cały lipiec.

[...] plecy i bica i tak --bic spompował sie mocno czyli trening jest ok. Z plecami miałem lekki problem. bo jednak włączyłęm zamiast podciagnieć hantli w opadzie (bałem sie o kontuzje) te sprezyny-jednak one sa do dupy :))) NA nasteopnym treningu zrobie tak ze : "3.podciąganie(wiosłowanie)w opadzie sztangielki(uchwyt równoległy)-4serie 15-12 [...]

UWAGI: Przy użyciu sztangi zalecany jest ostrożny dobór obciążenia-stawy skokowe są bardzo delikatne i podatne na kontuzje-zatem błędy w technice wykonania ćwiczenia skumulowane z dużym obciążeniem, mogą być nader niebezpieczne. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] by nie „przeszkadzał” w poprawnym technicznie wykonaniu ćwiczenia, ani nie stał się powodem kontuzji-stawy skokowe są bardzo delikatne i podatne na kontuzje-zatem błędy w technice wykonania ćwiczenia skumulowane z dużym obciążeniem, mogą być nader niebezpieczne. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije [...]

o wlasnie,boruta! o to mi chodzi-wersja bazowa jak to nazwales jak sadzisz dlaczego w wersju sportowej te elementy sie zaniedbuje?ze wzgledu na kontuzje zrozumialbym uderzenia,kopy bo jak mialyby byc jak w sportowym jj to fakt po co tworzyc jakis balet na zawodach ale rzuty bylyby wg mnie Ok ew punktowane nie jak w judo tj ippon i koniec walki [...]

Wiem, ze mala jest ich gestosc, ale biorac poprawke ze od grudnia do polowy lutego mialem kontuzje placow i za bardzo nie cwiczylem. Pracuje nad tym. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :)) Zmieniony przez - Ronnie w dniu 2002-05-17 16:27:02