Witam! mianowicie mam taki problem. wracam po roku przerwy na siłownie. miałem kontuzję kolana (zerwane więzadło krzyżowe, po tym właśnie szybko nabrałem wagi, gdyż nie mogłem uprawiać żadnych sportów) odpadło mi dużo ćwiczeń aerobowych ( zostaje tylko rowerek). oczywiście celem jest redukcja i to dość duża bo jakieś 10kg. tutaj pojawiają się [...]
[...] serie 3x 15 powtorzen i nie mecze sie jakos bardzo,pompek na poreczach nie robie,ale tez nie powinienem miec jakis wielkich problemow z tym. Odkad chodze na silownie mam ta kontuzje,leczenie jej moze trwac nawet 4 lata jak u znajomego(leczenie polega na odpoczywaniu),wiec kto wie kiedy mi sie polepszy,zauwazam poprawe,dzisiaj probowalem zrobic [...]
i potwierdziło się info odnośnie Sahina Nuri Sahin w sezonie 2011/2012 będzie zawodnikiem Realu Madryt. 22-letni reprezentant Turcji w poniedziałek ogłosił, że przechodzi z Borussii Dortmund do ekipy "Królewskich". O transferze reżysera gry BVB mówiło się już od kilku tygodni. Teraz to już oficjalna wiadomość. - Przechodzę do Realu - [...]
[...] obrzezani, to niestety, ale nic nie osiągniecie w tym sporcie.). Tak więc w ogóle nie warto się zajmować takimi ćwiczeniami jak np. martwy ciąg, który jedynie powoduje kontuzje, raka i choroby serca (w eksperymencie grupa ćwicząca ciągi była o 50 % bardziej zdewastowana zdrowotnie niż grupa ćwicząca na maszynach). Wyjątek można zrobić dla: [...]
Mam mięśnie brzucha ale schowane pod "skórą" ... ! co z tym zrobić i jak walczyć? długo trenowałam a teraz przez kontuzję już nie mogę co z tym brzuchem zrobić?................. ............................. ....................... ..................... ................. ........... . . .......... ......... ......... . .......... ......... [...]
przepraszam ze to tak długo trwało lecz z lekceważeniem nie miało to nic wspólnego. diety jako takiej nie posiadam lecz uważam na to co jem (wiem jak to brzmi lecz niestety jest jak jest). z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ilna PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 186 [...]
[...] ROBIŁEM : ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: zlamana lewa reka w przedramieniu, peknieta kostka ( kontuzje nie dokuczają) ALERGIE: jad pszczeli PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]
Właśnie zakończyłem cykl na tej kreatynie i jestem na prawdę zaskoczony . Może jakieś super wielkie przyrosty nie są ale za to efekt : 20kg więcej na płasko , może nawet i więcej ale mam kontuzje nadgarstka i nie mogę sobie pozwolić na więcej . Dodam ,że to był mój pierwszy cykl kreatynowy .
podacie 4 najlepsze cwiczenia na barki bo mialem kontuzje i nie moglem przez dluzszy czas robic reka mi sie zlala z barkami i chce to nadgonic POMOCY!!
[...] :) Może być wykonywanie przez początkujących, tylko pod asekuracją czy nadzorem kogoś bardziej doświadczonego. Technika jest bardzo ważna, można narazić się na nieprzyjemnie kontuzje. Co do techniki nie będę się za dużo rozpisywać, w tym linku masz wszystko http://www.sfd.pl/PRZYSIAD_W_TR%C3%93JBOJU__Prawie_WSZYSTKO_o_._._.-t124143.html
[...] się zresztą wraz z nim - mieszkali z nim w Mediolanie, mieszkają i w Madrycie. Kaka nie przekonał do siebie Jose Mourinho, bo zamiast grać, przeważnie leczy w Realu kontuzje. "Królewscy" w lecie ściągną do siebie Nuriego Sahina, więc Brazylijczyk musi szukać klubu. Nazwa Chelsea padała w jego przypadku już kilkakrotnie. [...]