kontuzje

Zaj...... blog będę często wpadał kojot wierze w ciebie jak na twój wiek i wagę to wyglądasz naprawdę zaj....... dawaj foty i filmiki z treningów i będzie naprawdę spoko. Sam wracam do treningów od nowego roku i będę sie na tobie wzorował Uważaj na kontuzje i życzę 200kg na klatę w nowym roku

wspolczuje kontuzje mic to prze***ane jak nie robie progresa jak robie xD

powodzenia na silce, by cie kontuzje omijaly no i na maturze pozdrawiam

a zaczelem lajtowo cwiczyc narazie 1,5 tyg zlecialo z 37,5 podeszlo pod 39cm trzeba troszke przytyrac bo chudo przez te kontuzje xD niedlugo prawdopodobnie jade na 2 tyg do pracy wiec to takie cwiczenie w kratke dla siebie zeby jakos wygladac

kojot15- doskonale pamiętam twoje problemy jakie miałeś i kontuzje, ale np mógł byś dodać unoszenie tułowia z opadu to by je wzmocniło. np jeszcze wiosłowanie hantlami na na ławce skośnej na brzuchu . ( pokazywał Radek Słodkiewczi na filmiki w mdtv) bardzo dobre ćwiczenie które odciąża maksymalnie kręgosłup.

[...] punkt i nigdy nie osiagalem jakis zaj**istych wynikow w wyciskaniu. 10 lat treningu nie jest to stritce czas jaki spedzilem na silowni, bywaly przerwy pol roczne, roczne, kontuzje itd. Poczatki silowni byly typowo amatorskie robione na pale. Od jakis 4 lat jak pisalem staram sie robic wszystko tak by nie narobic sobie wielkich szkod, nie [...]

[...] że bite 120 miesięcy siedziałem na siłowni.. Treningi na serio zaczęły się od jakiś 3-4 lat, wczesniej to była typowa amatorszczyzna. W międzyczasie były przerwy i różne kontuzje choćby operacja przepukliny czy kręgosłupa gdzie przez rok przy każdej operacji byłem odcięty od treningów. Także jeżeli tak bardzo Cie bolą moje wyniki siłowe [...]

[...] , ukruszenie rzepki itd.... kilka lat temu prawie w ogole juz nie bylo to odczuwalne i zaczelem znow szalec z obciążeniem, przysiady, wyprosty itd. co szybko sie odbilo i kontuzje wrócily teraz naprawde az czasem mi glupio jak przysiady robie z 80 kilo na plecach bo to czasem smiesznie wygląda no ale trudno. teraz postaram sie chociaz wrzucic [...]

ZACZYNA MNIE ostanio minimalnie zalewac, fakt mialem przerwe od silowni i zerową diete ostatnio, a te nagle kontuzje i bóle stawowe, mogą byc spodowane estradiolem? bo nie jest on az tak bardzo mocno zawyzony, przynajmnniej tak mi sie wydaje?

[...] ze nikt wiecej sie nie wypowiedzial na temat estradiolu.... mniejsza o to. szykuje wlasnie ostatni posilek, twaróg z miesznką owocową- dzis na slodko. jutro dzien treningowy. kontuzje łokci jeszcze dają sie we znaki ale stopniowo po odpowiedniej suplementacji i farmakologii , ustępują . ten tydzien jeszcze naprawde obciążenia typowo fitnesowe.

no i pizza na 22.30 zamowiona:) rano lekkie aero postaram sie zrobic, jutro dzien treningowy -Plecy, postaram sie spróbowac martwy , wiekszym obciążeniem, moze cos z tego wyjdzie... kontuzje całkowicie przeszly jak narazie, bolą mnie jedynie kolana i troche kręgosłup bo waga poszla i to 4kg.. heh

Dzisiejszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d8b07c57b2949eaa2258503eea1db6f.JPG Doszłam do jeszcze jednego wniosku za mało zwiększałam obciążenie {{:-(. W sumie nie wiem czemu może dlatego, że za bardzo bałam się o technikę. Czytałam o laskach, które od razu łapią duże ciężary i o kontuzję nie trudno. Chyba za bardzo wzięłam to do siebie...}:-( [...]

Widac ubytki takich zawodnikow jak Roger G.Jacare, Xande Ribeiro, Braulo Estima. To w ciezkiej, super ciezkiej i open scisla 4 tego swiata. Xande ma kontuzje kolana po ME, natomiast reszta chyba powoli konczy kariere z grapplingiem i zaczyna isc w kierunku MMA...

swoja drogą łydy tez hvja warte;d a w prawej nodze gdzie kiedys miałem powazna kontuzje to tej łydki juz w ogóle brak ;(

Andy nie zalamuj się!kontuzje mogą zdarzyć się każdemu z nas,na nich nie kończy się świat:) nie trać sił i nadzieji na pewno jeszcze wrócisz do sportu:)

Odra napierała niemal cały mecz ... a przez ostatnie 5 min to chyba piłkarzom Lecha odnowiły się wszystkie kontuzje ... i te z dzieciństwa a Kotorowski wybijał piątki w zwolnionym tempie

[...] więzadeł krzyżowych kolana i zabiegu zszywania łąkotki. Uczestnik ostatniego mundialu przechodzi obecnie rehabilitację i na boisko ma wrócić pod koniec roku. W trakcie rundy kontuzje z gry wykluczyły innych zawodników Lecha - obrońcę Marcina Dymkowskiego oraz defensywnego pomocnika Macieja Scherfchena. Źródło: onet Oby już ta runda się skończyła, [...]

Znowu kontuzji doznali Wojtkowiak i Scherfchen. Nie macie czasem wrazenia, ze cos nie tak jest w przygotowaniach Smudy, ze ciagle ktos lapie kontuzje i to kilkumiesieczne? Testy do rocznika 93 to obecnie najwyzej w TKP Winogrady hehe :P

[...] do awansu wystarczyć może nawet wygrana 1:0, pod warunkiem, że w La Coruni nie padnie remis. Jeśli padnie remis, to Lech będzie musiał wygrać różnicą przynajmniej dwóch bramek. Feyenoord wyjdzie raczej w dosyć odmłodzonym składzie, ponieważ wątpię, żeby trener drużyny z Rotterdamu ryzykował jakieś kontuzje przed tak arcyważnym spotkaniem ligowym.

number1one - tak asekuracyjnie z tym pomocnikiem. Wiadomo, kontuzje się zdarzają. no, napastnik bardzo by się przydał