kontuzje

Nieistotnano widzisz, czyli aeroby dzięki dzieciom masz zapewnione Saidaewentualnie byłam... Te fotki to niestety przeszłość, spsuta przez kontuzję, sama sobie winna jestem. Wiem.. Nie rozpoczęłam nowego bloga, bo przy każdym otwarciu fotki działają na zasadzie motywatora

Proszę wziąc poprawkę na to, iż Ola miała poważną kontuzję, która wyłączyła całkowiecie jej treningi nóg. Powoli wracamy również z nimi, ale w zwiazku z tym, iż nie chcemy aby sytuacja się powtórzyła, jest to dosc okrojony trening . Na razie beda odstawac, bo dopiero zaczyna je Ola cwiczyc.

vena a już wiem to u Ciebie widziałam tą rozpiskę i pomyślałam OMG co ta lacha wyrabia To za chwilę przeanalizuję, bo nazwy magiczne, kontuzjogennie brzmiące....a mnie lubią kontuzje Ann..troszkę później wstawię kilka pozycji, akurat będę zmieniać muzzzkę na ipodziku

Mogą pomaRZyć? A co TY, jako profesjonalista (niech Ci będzie), proponujesz tym którzy mają kontuzję stawu skokowego tak jak JA? I maRZą o takich nogach w wydaniu damskim? Podsuń błyskotliwy pomysł a jeśli będzie skuteczny będziesz często widział takie nóżki...na moim blogu

Dosyć często chyba odwiedzasz saunę???czujesz,że pomaga w regeneracji po treningu tj.przyspiesza ją? Ps.Współczuje Ci z tym stawem,męczysz się już z nim trochę,nie możesz robić normalnych treningów,eh te kontuzje.

Banan mieszkam nad jeziorem, trawy w sumie jest dość dużo corleone witam Mam kontuzję stawu skokowego, konkretniej TYLKO płyn jest w nim. Tak więc operacja zbędna. Leczenie trwa już rok (leczenie czytaj: siłka/aero--->ból-->przerwa--->siłka/aero--->ból--->przerwa) Ostatnio: 4 tyg przerwy i przez 3 tylko basen, w 4.rower stopniowo. [...]

kathy no więc jestem Aleksandra, a mówią na mnie Ola, Alex, Aleksandra (pracuję w firmie Aleksandra więc pracownicy dla zwały), Olita... Co do zmian..to mam na myśli zmianę wyglądu w por. do 1.strony, obecnie służą one tylko i wyłącznie jako motywator a nie przedstawienie obecnej 'formy' Test? Noo, ale głównie ze względu na to, że jest się pod [...]

Uzbroić się w cierpliwość jak to mawiał mój zaprzyjazniony pan mecenas W gorącej wodzie kąpana dziewczyna jesteś;najlepszy lek na kontuzje absencja

Nie, no Kasiu jak Wasz trójkąt jest zgodny to ja nie będę zaprzeczać, nie śmiałabym Będzie łosoś, a za miesiąc idę na dworzec mieszkać Olka?Czy Tobie naprawde tyle tego ''redukowania'' potrzeba? Bo tak Ci szczerze piszac..to cos sie mi nie wydaje.. Yyy...ale ja nie wyglądam tak jak na pierwszej stronie A przez kontuzję mam bardzo ograniczony [...]

[...] prosu. Da sie trenować tyle samo co dziennie uzupełniając nim dietę. Nie dadzą tego same jaja nie da tego białko ostrowia i białko z niższej półki. Nie ma oczywiście transformacji Hulka, ale to czuć że działa. Uwaga żeby się nie nadwyrężyć, o kontuzje nie trudno przy takim odżywieniu. Zmieniony przez - szczesciarz900 w dniu 2013-09-28 12:19:17

ja za tydzień robię odpoczynek tygodniowy i ze splita na FBW :) wylecze kontuzje przy okazji :D

[...] dzień off, zaczynają doskwierać mi troche nadgarstki, zwłaszcza przy thrusterze, nie używam żadnych owijek-zacząć, czy polecacie coś innego? odczuwam tez powoli stara kontuzje łokcia, (zapalenie stawowe raczej), narazie stosuje okłady z lodu, i maść, zaczełem jeść żelatyne i myślę o Glucosamine Sport Complex Treca, badż Glucosamine 900, [...]

Massmarols! :-) nie ma przygnebiania sie! sport to sport, kontuzje sie zdarzaja i sa jego nieodlacznym elementem :-) wiesz co sie mowi? what duoesn't kill you makes you stronger! wykurujesz sie raz, dwa, zobaczysz i szybciutko i wrocisz do cwiczen! dupka do gory!

massmarols, Kochana pomyśl nad jakimś rozciąganiem 1x w tygodniu, ale takim porządnym - może joga, pilates. Wtedy kontuzje będą dla Ciebie rzadkością - tym bardziej, że masz takie przejścia. Kuruj się tymczasem i nie przemęczaj mięśnia, może pomyśl o masażu? Nie denerwuj się, bo nie ma czym - jesteśmy tylko ludźmi, więc z rozsądkiem popatrz na [...]

Wszystko co jadlam i robiłam to tu wpisywalam, więcej grzechów nie pamiętam teraz ze względu na kontuzję nie cwiczę od dwóch dni- ostatni raz na treningu byłam w poniedziałek - miska bez zmian 1800 kcal 130/85/130 - jedyne grzechy to o parę babeczek z fasoli za dużo- pisałam tu o tym.. myślisz Martuś, że te +9 w obwodach to dlatego ? :-( kurva [...]

Jutro nie będzie kiedy więc wrzucam dziś: Podsumowanie 2 msc z Ladies: 1. Miska - założenia: 130/85/130 BTW - Rezygnacja z ww na rzecz strączków - wyjątek : śniadania, na które zazwyczaj jem omlet ( 20g mąki żytniej + owoc lub owsiane + owoc/odżywka ) -suple: kozieradka, kurkuma, kolagen, merz special + enzymy trawienne, bakterie prio. woda- od 2 [...]

Ronin.- takie roztrenowanie może pomóc przy zastoju. Poza tym pomoże zaleczyć.małe kontuzje, naderwania itp. Ogółem to powinien być czas totalnego odpoczynku od wszelkich aktywności, ale ja np zrobiłem sobie kilka krótszych biegów bez napinki na czas czy kilometry. Tak dla rozruszania się. Co ciekawe po roztrenowaniu waga zaczęła lekko lecieć w [...]

[...] dwoch biegow opisanych wyzej. Nastepnie mocne akcenty - 20 do 30 sekund mocno, ale nie na wariata, pelna kontrola nad praca nog i czucie miesni, by nie narazac sie na kontuzje. 6 do 8 przebiezek, pomiedzy nimi spacer - az serce zejdzie do 120-125 uderzen. Na koniec jeszcze 10 minut truchciku noga za noga - trening wyjdzie okolo 55 minut. [...]

Myslem ze Greene jeszcze zdazy pobic ten rekord. JEsli ma forme, to jest duzo lepszy od Montgomerego. Tylko za czesto mu kontuzje krzyzuja plany. Widzialem kiedys bieg z nim, przebiegl setke pierwszy, ostatnie metry kulejac, a czas jaki osiagnal - 9,81. Jakby wtedy nie ten uraz, to moglo dojsc do pobicia rekordu (wtedy jeszcze wynoszacego 9,79). [...]

Pierwszym ćwiczeniem wyleczyłem sobie ostrą kontuzję barku. Już myślałem, że na zawsze pożegnam się ze sztangą. Kiedy byłem w Niemczech, każdy nowicjusz na siłowni zaczynał trening od tego ćwiczenia(z polecenia trenera). Tylko że tam był specjalny do tego przyrząd. Był to powyginany pręt obudowany gąbką, który zakładało się na szyje. Miał on za [...]