kontuzje

Nóg narazie nie ćwicze bo miałem kontuzje kolana. Preferuje trening dzielony.FBW narazie nie zmierzam robić. Co do wykonywanych ćwiczeń to wygląda to tak: Plecy: Podciąganie na drążku szerokim uchwytem x3 Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha x4 (to na takiej maszynie) Wiosło sztangą ( czy jak to sie nazywa:D) x3 Wyprosty tułowia w [...]

Tacy młodzi,a narzekają na kontuzje.Dziadek się trzyma mocno i nic go nie boli,,no i całe szczęście może spokojnie trenować.To znaczy prawie spokojnie,bo od czasu do czasu dostaje w nos

Nie rozumiesz nie moge cwiczyc nog i tyle.Dwa powody: 1) powazne kontuzje: złamanie kosci (strzałkowej) i ostatnio zerwanie wiązadeł w kolanie+ łękotka, wiec tak czy siak teraz nie moge 2) problemy z kregoslupem wiec nie moge nic robic na stojaco z ciezarami typu, martwy ciag czy przysiady ze sztanga Wiec powtarzajac sie z pierwszego postu, prosze [...]

Ale kamil to co napisales to jest wzgledne bo jest duzo czynnikow na ktore nie patrzysz. Twister mogl np cwiczyc miech i potem miec rok kontuzje, albo tez nie jest genetycznie obdarowany do tego sportu. Moze ty miales wiecej cykli kreatynowych niz on. Moze brales silne anaboliki a on nie ?

siodema własnie mi uswiadomiłes ze ja tech przesadzam, za duze ciezary biore a miałęm powazna kontuzje bede chyba musiał zluzowac!! zdrowie najwazniejsze

No objawiła się Twoja wiedza Brazylia ma awans pewny! Co do sprawy Wlazłego: Zawodnik bardzo podatny na kontuzję, gier dużo, nie wiadomo co się może zdarzyć. Mając to na uwadze, Lozano powinien wziąć jeszcze jednego atakującego. A takich nam nie brakuje. Jest Prygiel, który bardzo dobrze się spisywał w tym sezonie i jest Szymański, no ale z nim [...]

6 treningow, cialo wkoncu odmowi posluszenstwa i motywacja spadnie. A i kontuzje latwiej bedzie zlapac :) ALe jak masz sile i wole tak trenowac nic nie stoi na przeszkodzie

no bo tak szczerze mówiąc nie ma co szaleć jak jest kontuzja trzeba sie skonsultować z lekarzem i wyleczyć kontuzję wtedy wrócisz na siłkę w pełni sił pozdro

Panowie co do wyciskania , juz kiedys tam pisalem Nie moge dac chwytu zbyt wasko, kiedys mialem dosc powazna kontuzje przyczepu nadlykacia czy cos takiego; "lokiec tenisisty" sie to zwie ;) Lekarz powiedzial zebym sobie dal spoko z cwiczeniami bo blablabla Jak ognia unikam wyciskania francuzkiego sztanga - wtedy czuje takie dziwne [...]

powazna kontuzje przyczepu nadlykacia czy cos takiego no cos raczej namieszales nadklykiec przysrodkowy czy to boczny kosci ramienej jest glownie miejsce przyczepu poczatkowego dla miesni przedramioenia wiec cos po***ales troche a 50 ma w******l

powodzenia na silce, by cie kontuzje omijaly no i na maturze pozdrawiam

Odpocznij, zregeneruj się i trenuj. Nic na siłę, kontuzję trzeba wyleczyć. Powodzenia!

Mam zawodnika na sprzedaż: Doman Szelągowski (162526401) lat 28, dni 66, zadowalający stan formy, zdrowy Jest kontrowersyjny, zrównoważony i podły Poziom doświadczenia słaby, przywódca kiepski. Specjalność: techniczny Następne urodziny: 19.06.2008 Narodowość: Polska Wskaźnik TSI: 1 680 Pensja: 1 509 zł/tydzień Właściciel: Brodman [...]

to tez ide zjesc bochenek chleba i z pol blachy drozdzowca. a co kontuzje trzeba jakos leczyc. o rzezbie bede myslal jak sie wylecze oby szybko przeszlo bo bomba na najwiekszych obrotach i taki pech.ale jest deka w cyklu wiec mysle ze troche przyspieszy regeneracje.

[...] tylko to że oba ćwiczą mieśnie klatki piersiowej. Jak pisałem, zacznij od małych ćięzarów, dojdź do dużych - stanowiących wyzwania - ale ostrożnie, technicznie i czysto bo o kontuzje tu bardzo łatwo. Statystycznie (a jak wiemy statystyke w kulturystyce można sobie w d... wsadzić) ciężar uzywany do rozpiętek jest wypadkową cięzaru uginania [...]

[...] dnia w barkach triceps ci się już pali a nie rośnie. We wtorek katujesz brzuch - w środę cwiczysz grzbiet bez głównego stabilizatora- mięśni brzucha- prosisz sie o kontuzje , nie mówąc o groszych wynikach.A generalnie po "dobrych" nogach, brzucha to juz nie skatujesz ;) Najlepiej : pon grzebiet/biceps - ładujesz pod pull wt [...]

Nie no wymiary bicepsow sa niezle az taka roznica dobrze miezyles?? klatka: - wyciskanie hantli na skośnej ławce - sztanga na ławce prostej - przenoszenie hantli nad głową z zza pleców w leżeniu na płaskiej sadze ze te cwiczenie jest ci nie potrzebne ale niech inni sie wypowiedza - rozpiętki na skośnej rozpietki zawsze na koniec biceps: - [...]

Dlugo masz ta kontuzje prostownikow? Dlugo je nie cwiczysz, powinienes przestac wiczyc rowniez brzuch. Isteniej duze niebezpiecznstwo ze twoje miesnie brzuch sa silniejsze od plecow co moze powodowac problemy. IMO powienienes isc w treningu silowym bardziej ogolnorozwojowo a nie oncentrowac sie na jakies partiach I te cwiczenia nog na maszynie to [...]

[...] szansy na drazek ? Jesli nie - to zaimplementuj tam jakies przenoszenie - moze byc sztangielki. Co do MC do martwego ciagu ze sztangielkami - jesli to z powodu strachu o kontuzje - lepiej zrobic sztanga z mniejszym ciezarem niz z analogicznym z ciezarkami - imho bezpieczniej. Jesli nie - moze lepiej hyperextensions ? Przemysl.Dwa hantle w MC [...]

[...] w teori o przeroscie miesni jest sporo prawdy ale czy wlasnie to nie jest sednem sprawy, celem treningow silowych?zaden sport na wysokim poziomie nie jest zdrowy do konca i zawsze beda mialy miejsce kontuzje, ale to nie usprawiedliwia nieodpowiedniego traktowania(zbywania) pacjentow... Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-05-05 23:06:53