kontuzje

[...] nizej nie czulbys lepiej? Próbowales? Szczerze to ja najlepiej czuje uda jak robie poł ruchy bo wtedy skupiam sie na czuciu pracujacego miesnia a jak nisko schodze to od razu mi sie przypominaja te moje wszystkie kontuzje i trace czucie i tylko mysle kiedy bedzie koniec cwiczenia. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-03-29 18:17:36

Luki oby tylko te yebane kontuzje daleko omijały to bedzie bardzo ciekawie z klamotem ;-)

[...] PIĄTEK DZIEŃ 100 Dziś 100 dzień budowania masy, z początkowego okresu jestem zadowolony, ładnie poszło. Teraz w sumie drugi etap, jednak przez kontuzje, muszę zmienić koncepcje. Spróbuje skupić się na technice i czuciu, nic więcej nie zrobię. Najważniejsze, że jako tako mogę trenować, nie ma więszych problemów [...]

Znakomity progres ! Jestem pod wrażeniem tym bardziej, że też lekko nie miałeś i widziałem, że jakieś kontuzje po drodze itd. :-)) jakie plany startowe obecnie ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-08-21 16:18:53

Musze nadrobic nieco ale jaka miales kontuzje plecow? Co sie konkretnie stało/

[...] muszę dodać, że bardzo fajny dziennik, raz, że przejrzysty- te grafiki itp, wymaga to wkładu, a dwa wiele nietuzinkowych ćwiczeń, mogę się edukować:-) Dzięki bardzo :) Co jednorącz to racja też ma dyskopatię, więc tutaj praca na małych ciężarach i jak najmniejsza rotacja tułowia Co do ćwiczeń to właśnie przez kontuzje szukam jakiś alternatyw :)

[...] jest co raz lepiej. Nadal krąże w okół Runmageddonu. Jestem akurat po dwóch. Mega fajna sprawa. Oczywiście formę nadal trzymam. Niestety trochę za dużo sobie narzucił i 2 kontuzje mam runmageddonie, lekko skręcona kostka + coś z którymś mięśni stożka rotatorów. Ogólnie czuje się dobrze, siłowo sztos. Trochę kilogramów zleciało ale to nic. [...]

Tzn. o sile mi nie chodzi tylko Ty miales kontuzje plecow, a mnie caly czas kolano boli };-)

/SFD/Images/2016/8/21/862221ef937c44b7a89155270267c752.jpg Czas na podsumowanie Progres Testu, poand 3 miesiące budowania masy z Hi-Tec Nutrition. Serdecznie chciałem podziękować Hi-Tec Nutrition, Kamilowi za możliwości udziału w Progres Teście oraz bardzo cenne wsparcie suplementacyjne, które z pewnością się przyczyniło do postępu. Ogólnie [...]

[...] dobry progres. Widoczny gołym okiem :-)) Cieszyć się , że widać :-) Znakomity progres ! Jestem pod wrażeniem tym bardziej, że też lekko nie miałeś i widziałem, że jakieś kontuzje po drodze itd. :-)) jakie plany startowe obecnie ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-08-21 16:18:53 No dokładnie, dlatego jestem pełen nadziei, bo kilka [...]

To zdrowia i nie szalej na treningach żeby czasami nie pogorszyć. Ja nie szaleje od kiedy mam kontuzję, wszędzie odciążony odcinek lędźwiowy, ale wiadomo mimo wszystko i tak się przeciąża. Zobaczymy co dziś fizjo powie

[...] też nie słodził niepotrzebnie, czyli idealne podejście Fizjo Corps Łukaszowi, który zawsze znajdował dla mnie czas, żeby mnie ponaprawiać, bez tego pewnie kontuzja by goniła kontuzje BLU Za możliwość przeprowadzenia treningów oraz wspieranie Wojciech Jusiel Strength Coach Za mądre plany treningowe, które mocno mi poprawiły moje słabe ogniwa. [...]

x2 ;) ^^ no i o ile na kontuzje podziała to jakość to od czujemy a na jelita ciężko chyba żebyśmy co jakiś czas sprawdzali od środka co się z nimi dzieje

x2 ;) ^^ no i o ile na kontuzje podziała to jakość to od czujemy a na jelita ciężko chyba żebyśmy co jakiś czas sprawdzali od środka co się z nimi dzieje Racja. Niestety wiedza odnośnie chirurgii czy szeroko pojętej ortopedii jest na takim poziomie, że i bez nogi można żyć. Za to wiedza na temat jelit l, mikrobiomu i jego roli dokładnej nadal jest [...]

[...] bo inny bf, ale coś tam idzie. Najważniejsze, że po prostu czuje się dobrze, nie pamiętam kiedy tak na masie się dobrze czułem. Trenuje w końcu na 100 %, nie boję się o kontuzje. Po treningu czuję tylko i wyłącznie nogi, a nie plecy jak wcześniej. Jeśli to utrzymam stosunkowo długo to w ogóle nie boję się o progres, wszędzie zapasy siłowe [...]

[...] jest co raz lepiej. Nadal krąże w okół Runmageddonu. Jestem akurat po dwóch. Mega fajna sprawa. Oczywiście formę nadal trzymam. Niestety trochę za dużo sobie narzucił i 2 kontuzje mam runmageddonie, lekko skręcona kostka + coś z którymś mięśni stożka rotatorów. Ogólnie czuje się dobrze, siłowo sztos. Trochę kilogramów zleciało ale to nic. [...]

[...] splity/ppl, mimo, że efektów od pewnego czasu brak, po prostu dlatego, że na nic innego nie mam czasu a lubię się przepompować. Na ciężary już nie wejdę ze względu na kontuzje, na długie treningi nie mam czasu, więc lecę 5-6x w tygodniu krótki split przed pracą. Nie mógłbym tego rzucić od tak, sam z siebie, mimo, że też czuję się [...]

[...] bardzo techniczna umiejetnosc. Niejednokrotnie podkreslalem, ze nie mozna wziac mechaniki chodu i przeniesc ja na bieg (co robi wiekszosc osob) i pozniej sie dziwic, ze sa kontuzje. Najpierw naucz sie biegac, wzmocnij slabe ogniwa, a kontuzji nie bedzie. EDIT: Mozna biegac duzo i dobrze wygladac, to wszystko jest kwestia zywienia i rodzaju [...]

Śmiej się ale prawda jest taka że bardzo dużo osób rezygnuje, nie wytrzymują psychicznie, fizycznie, albo łapią jakieś kontuzje... W Ustce na 120 osób zostało 70 podobno więc dużo osób jakimś cudem się ulotnilo, a wiadomo rygor będzie i jak ktoś myśli że jedzie tam na wakacje to z takim podejściem prędzej poleci

[...] nadzieję, że ci to przypomnę jeżeli oczywiście dojdzie do tej walki, ale obawiam się, że i tak będziesz wiedział swoje, bo imo DOJDZIE DO tej walki czyli tak Aldo znów łapie kontuzje i odbierają mu pas albo Conor broni interima albo wpada na koksie Aldo i Conor zostaje mianowany undisputed champ i Edgar wchodzi w short notice, zostaje zniszczony [...]