kontuzje

[...] jak Filipińczyk Manny Pacquiao i mój rodak Floyd Mayweather, którzy boksują średnio raz w roku. Cały czas jestem w treningu i gotowy do wyjścia do ringu. Przecież tylko kontuzje sprawiły, że nie doszło do potyczek z Tonym Thompsonem i Białorusinem Siargiejem Liachowiczem" - stwierdził najbliższy rywal Adamka (bilans walk 45-2). Źródło: [...]

[...] Tomaszowi się to udało i mnie także. - Przez rok nie boksowałeś z powodu kontuzji. Jak się czujesz teraz? - Nic mi nie dolega i jestem w szczytowej formie. Za mną dwie kontuzje kręgosłupa, a niedawno miałem pęknięte żebro. Zrosło się, ale bolało niemiłosiernie. Mogłem wziąć środki przeciwbólowe, ale nie lubię lekarstw, wolę sam walczyć z [...]

ja jak zaczynałem kariere, to ozuwalem bóle pleców po: robiemniu barków, pleców, czasem nóg, jeśłi za bardzo sie gibałem w trakcie treningu. Kilka miesięcy ćwiczeń martego ciągu, z rozwaga, 100% precyzja w technice itd pozwoliło mi stworzyć taki prostownik grzebitu który nie przeszkadza mi już. Wszystko z rozwagą. tak jak napisałem, systematycznie [...]

TB-500 poczytaj sobie o nim na necie typowo na kontuzje :

[...] w bramce Liverpoolu. Ostatnio młody Anglik cieszył się większym zaufaniem trenera Gerarda Houlliera, a Dudek oglądał mecze z ławki rezerwowych. Kirlanda często jednak nękają kontuzje. 26 grudnia zeszłego roku złamał palec podczas meczu ligowego. Nie mógł grać także w trzech ostatnich miesiącach poprzedniego sezonu z powodu kontuzji kolana i [...]

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak W podstawowych bojach siłowych nie ma co się pieścić. 4-5 serii powinny być podstawą treningu. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokciami ( [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: KabaSss PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 20 lat WZROST: 176cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata minie w lipcu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 na masie,obecnie 83 na redukcji OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD [...]

generalnie w początkach redukcji nie musisz kręcić aero, a rozkręcać to pod wpływem intensywności treningów np superserie czy quadrosety etc. to bardzo mocno podnosi tętno i pali sporo tłuszczu. W ostatkach redu już możesz dodawać redu, zaś ograniczyć trening siłowy do podstaw, raczej na wyższej liczbie ruchów, gdyż mając mniej tłuszczu łatwiej o [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: HE MAN PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK: 27 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: PONAD 6 LAT (DOKŁADNIE NIE WIEM ILE) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 91 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 38 OBWÓD BICEPSU: 45 OBWÓD ŁYDKI: 42 [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split ( często ćwiczę długo około 3 h prawie do upadku mięśniowego , intuicyjnie, średnie ciężary przez kontuzje) Odżywianie : w miarę dobra , jajka, piersi z kurczaka gotowane , polędwica wołowa , twaróg chudy, brokuly itp Cel : redukcja rozłożona w czasie: na 6 miesięcy ? [...]

DUDEK - zgadzam sie z toba ! i myśle że Kirkland i jego kontuzje to ...

krawat: Jakie tablety i maści? Ja teraz normalnie smaruje sie tylko bengayem przed siłką i nic wiecej ale po nowym roku jeszcze bede bral glukozamine i kolagen bo ciagle jeszcze lecze inna kontuzje . P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

[...] zapewniam Cie, ze jest to mozliwe. Ja nie moge zakladac, ze kazdy ktory pisze posta robi sobie zarty. Odpowiadam rzetelnie na ile moge. Jest mase osob, ktore potrzebuja pomocy. Wole pomoc komus kto tej pomocy nie potrzebowal i zartowal niz zostawic goscia, ktory mial jakas kontuzje czy problem bez odpowiedzi, podejrzewajac go o zarty. Pozdrawiam.

[...] stopniowo bedziesz zwiękrzał serie co 4-5miechów po 1 na kazdą partie....pamiętaj ze duzo nie znaczy lepiej...i dbaj o szczegółu takie jak przedramie bo jesli go nie bedziesz cwiczył to w przyszłosci czekają cie kontuzje nadgarstka i bóle w przedramieniu Owocnych treningów dni do wyboru w systemie trening wolne trening wolne trening wolne wolne

[...] robił salto,czy nie A jak było na egzaminach u Drewniaka,tego nie musze chyba przybliżać.Moi kumple po takim egzaminie mieli połąmane żebra,wybite palce i rozmaite inne kontuzje. To było Kyokushin! I żaden "młody" nie pchał się przed szereg,bo wiedział,czym to grozi.Ale widocznie czasy się zmieniły i teraz patrzy się na ilość,nie [...]

Stojaki mam przymocowane do ławki. A co do mojego maxa to wyciskanie 60kg martwy 105kg. przysiady 40kg (nie chciałem nadwyrężać pleców, gdyż miałem ostatnio kontuzje, wiec to nie jest mój absolutny max) PS. Przepraszam za to, że pod pod postem.

Witam wszystkich, mam za sobą 2,5 miesiąca redukcji ważyłem 103 teraz ważę 98 kg. Niestety mam kontuzje kolana, luźne więzadło i uszkodzona łękotka. Operacja 7 grudnia. Lekarz mówił, że do ćwiczeń będę mógł wrócić po około 2 miesiącach jeżeli muszą więzadło operować, jeżeli tylko łękotka to około miesiąca. Teraz leci testosteron e4d 250 mg, Co [...]

[...] sie stalo ... silne przeciazenie przemawia za naciagnieciem sciegna... ale to jest gdybanie... w zaleznosci co przynosi ulge stosuj zimne oklady albo cieplo ... ja mam taka kontuzje stosuje zimno a ciagnie sie 7 msc ale nie martw sie ja mialem bark ponaciagany ( + naderwanie) na wszystki strony .... ja stosuje zimno 3 razy dzienie -oklady z [...]

Podsumowanie konkursu kuliste barki. Zawsze byłem sceptycznie nastawiony do wszelkiego typu suplementów, ponieważ nigdy nie odczuwałem jakiegokolwiek ich wpływu na mój organizm. Bazowałem na produktach naturalnych w postaci dobrych warzyw i owoców czasami dorzucałem omegę lub magnez. Jeżeli chodzi o produkt ze stajni IHS w postaci kreatyny to był [...]

[...] wyrzucać ktoregoś z ćwiczeń to zmień na ściąganie wyciągu do klatki/szyi Barki - Wyciskanie sztangi z za karku 12/10/8/8 - pobudza praktycznie te same partie barkow co wyciskanie sprzed klaty ale źle działa na barki łatwiej o kontuzje itd Ale to tylko moje skromne amatorskie zdanie. Broń Boże żebyś się tym sugerował... Czekamy na odp fachowca