kontuzje

[...] ręką i sprawdzi co tam z biodrem. Nie wszystko na raz ;-) O elastyczność i ruchomość, jaką z nim odzyskam mam dbać porządną rozgrzewką i rozciąganiem, aby odwlec kolejne kontuzje, bo że będą to i owszem. Skoro są przeciążenia, to i są kontuzje. Co jakiś czas, jak się coś przyplącze, trzeba się będzie po prostu spotkać i naprawić. I nie [...]

ja robie bez podkladek ale przysiady Sumo a te i tak nie moga byc robione zbyt gleboko-Ty miałeś kiedyś problemy ze stawami,w przysiadach sumo musi być dość duży rozstaw nóg,a im większy tym łatwiej o kontuzję,więc nie boisz się o nie teraz?to ćwiczenie jest na dolne partie mięśni nóg,jak sobie przed chwilką zrobiłem kilka to najbardziej czułem [...]

[...] POCZATEK" jak sobie przypomne ten ból to sie raczej opamiętam ;) moge go scharakteryzować dokładnie jak Ty w arcie o stawach reanimowanych. a dokładnie to : "Owe kontuzje gdy juz sie odnawialy doslownie paralizowaly konczyny," "W ZASADZIE W INNYCH PLANACH TEZ BYM RADZIL W TAKIM PRZYPADKU" ok zastosuje sie. uginanie i [...]

no u mnie jest tuz pod cyckiem - tutaj tego nie widac, ale mam nagrana serie z 280kg i tam specjalnie stanalem zeby zmierzyc wysokosc ja nie moge szeroko stanac bo mi urwie udo przez ta kontuzje wiec staje wezej niz na szerokosc barków

no wiadomo, ze nie chodzi mi o jakies gorsze kontuzje gdzie nie ma szans na szybki powrót do zdrowia (vide wlasnie takie naderwanie sciegna/miesnia) ale w moim wypadku - kiedy juz przestalo bolec... z dnia na dzien moge robic glebsze siady bez bolu mysle, ze sa specjalne specyfiki na to.

Jasne, że będę ćwiczył. Już jutro wybieram się lekko pomachać na siłownię i wreszcie się spompować, ponieważ nie robiłem dobrego treningu kulturystycznego od 4-ch tygodni. Miałem już kiedyś kontuzję dwugłowego u tej samej nogi, jakieś 2 lata temu. Odpuszczę trening obciążający dwójki na dłuższy czas. Czwórek również puki co nie będę ruszał. [...]

[...] powtórzeń-czas 60 sekund. Super ćwiczenie na masę mieśni,szerokość i siłę tego rejonu-szczególnie,gdy nie możemy wykonywać wyciskania zza karku ze względu na już doznane kontuzje. http://www.youtube.com/watch?v=A6zrcjJR7aA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/077ed40ea4454ad4878cd216cf5cd37d.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-02-01 14:23:03 [...]

Rutkow-rozumiem,że ze względu na Twoja kontuzje kręgosłupaa? Technika dowolna,jeżeli chodzi o przysiad,jego głębokość,rozstaw nóg . Z tego co podajcie w ćwiczeniach z wyciskania żołnierskiego-wyniki powinny być lepsze niż w tym ćw-podrzut dużo pomaga. Ale potrenujcie na mniejszych cieżarach(dlatego też w konkursie zrobiłem na 8 powt a nie na np [...]

Mocno sie mylicie-ćw jest naprawde doskonałe-szczególnie jak zza karku ktoś nie może wyciskać-ta wersję zrobi bez problemu i nic nie boli-jak tak wiele lat to robie w tej wersji i żadnych problemów.Kontuzje łapałem siedzac zza karku i przy zołnierskim... Pobróbujcie na małych ciężarach-zobaczycie jakie to przyjemne ćwiczenie....:) Sami zaczniecie [...]

Mi bardzo daje jeżeli chodzi o WL:)nie prostowałem do końca bo niestety mam kontuzje łokci niechciałem przeciążać:)niżej niż broda nie opuszczam bo jest to bardzo kontuzjogenne:(:(szybko na dużym ciezarze można barki uszkodzic:(takie pompowanie bardzo spina mieśnie polecam pompa niesamowita:)

ja tez czasami żałuje duzych obciążęń przez ktore teraz łapie kontuzje, ale kiedys sie szalało, waga 93 kg , 215 kg w WL, 260kg w MC... a teraz co jakis czas lekarz wysyła mnie na rezonans na plecy bo mam czasem skurcze w okolicach lędźwiowych , ból i broblem z poruszaniem, kontuzje łokci, co kilka tyg kontuzje barkow... najgorsze jest to ze jak [...]

no to wiadomo, że stawy kd rozj**ane, liczne złamania kości kd, kontuzje kolan też częste, naciągnięcia różne, kontuzje Achillesa + zniszczone stopy i inne, ale poważne kontuzje inne niż kd czy głowy to rzadkość mimo wszystko a w MMA to od stóp do głów zwłaszcza urazy mózgu i opieka lekarzy nie porównywalna, bo mają kase - nie każdy jest [...]

biliwiget nie czyatlem chyba uywaznie albo zes nie pisal , kontuzje zlapales? ja mialem 2-3 kontuzje barku glownie z poczatkow kariery - w tym przynajmiej 1 przez breaka jak wtedy tanczylem -powod byl jeden zawsze ten sam- nierozgrzanie barkow teraz porzadne wymachy rak to poprostu obowiazek mnie jak kieys bolal w ogole nie ruszalem w stawie [...]

[...] przed zalozeniem rekaiwcy owijasz dlon elastyczna tasma lub bandazem. Rekawica powinna umozliwic jak najpelniejsze zamkniecie dloni w piesc. Zbyt wyprostowane palce powoduja kontuzje stawow podczas pracy na worku, tarczowaniu badz technik wykonywanych w walce. Najbardziej praktyczne jest zapiecie na szeroki rzep, ktory dodatkowo stabilizuje [...]

kontuzje pojawiaja sie czy trenujesz ,czy wogule nie trenujesz-po prostu-to efekt starzenia sie organizmu.... przy treningu rekreacyjnym nie ma kontuzji??? nie wiem co rozumiesz przez trening rekreacyjny?zasady cwiczen silowych sa uniwersalne-musi byc odpowiedni bodziec,czas trwania itp..... najczesciej kontuzje wychodza na mniejszych [...]

Moje nabytki to : François Sabourin (90082426) lat 30, dni 41, solidny stan formy, zdrowy Jest sympatyczny, zrównoważony i nieuczciwy Poziom doświadczenia zadowalający, przywódca przeciętny. Następne urodziny: 26.04.2008 Narodowość: France Wskaźnik TSI: 11 100 Pensja: 26 736 zł/tydzień w tym premia 20% Właściciel: Cuiavia Kartki: 0 [...]

[...] cwiczenie i nie wiem czy warto cos takiego robic w szczegolnosci iz zajmujecie sie tym hobbistycznie. Kontuzje w mc wynikaja z braku techniki. Prędzej można złapać kontuzje barków od wyciskania zza głowy albo wl. Dopóki nie wchodzisz na pułap ciężarów submaksymalnych (>300% Twojej wagi) nie masz co się martwić o kontuzje pod [...]

A jak ktos nie wie jak Stretching - Ćwiczenia rozciągające Stretching - to nowy sposób poprawy sprawności ruchowej, zapobiega urazom, przeciwdziałający niekorzystnym zmianom w mięśniach, ścięgnach i stawach Stretching - to stopniowe i ostrożne rozciąganie mięśni poprawiające ich elastyczność oraz zwiększające zakres ruchu w stawach. Wykonując [...]

[...] szybki chińczyk, który biega na 110m przez płotki Liu Xiang. Złoty medalista olimpijski z 2004r, w 2008r złapał kontuzję achillesa i nie wystąpił, w 2012r w Londynie był głównym faworytem do zwycięstwa, w biegu kwalifikacyjnym złapał kontuzję i znów się nie udało. Gdyby nie te kontuzje to na 99% imo miał by teraz trzy złote medale z igrzysk.

[...] mi gorna czesc obrabka stawowego lewego barku ktory kiedys naderwalem na snowboardzie. I tak juz jest znacznie lepiej niz na poczatku i delikatnie zrehabilitowalem ta kontuzje cwiczac sporadycznie dipy z niewielkim obciazeniem jak wczoraj. Ogolnie nie bede plakal z powodu ze mi ten skos tak poszedl a plaska slabo. Do konca calego programu [...]