kontuzje

Z racji tego, że miałem skoliozę i kontuzje od koszykówki, mam trochę patentów na ból pleców ;) może coś dadzą (kolejność losowa). Zwykle w przypadku kontuzji robie wszystkie na pałę i któryś zwykle działą - leżąc kolana za głowę - rollowanie przy kręgosłupie orzeszkiem - rollowanie wałkiem - spacer - uginanie kolan do klatki piersiowej wisząc na [...]

Regeneracja treść: Niech odpoczynek będzie twoim mieczem i tarczą - dotrzyj do lepszych wyników bez niepotrzebnego narażania się na kontuzje! autor: Adam Mazurkiewicz Odpoczynek jest równie przyjemną częścią biegania jak sam bieg. Jednakże przy odpowiednim zacięciu potrafimy doprowadzić się do takiego wycieńczenia, że przyjemności wyrastają zęby. [...]

[...] .Odpadały leszcze ,a z drugiej strony zrezygnowało kilku wartościowych chłopaków ,którzy po małej aklimatyzacji na bank by sobie poradzili . Krew ,rzyganie ze zmęczenia ,kontuzje (wybite zęby, złamane nosy ,zwichnięcia itp.) to był niemal nieodłączny element treningów .Niektórzy mieli już serdecznie dosyć po rozgrzewce .Sparingi to był typowy [...]

heloł...art dobry tylko ze jak zaczynalem cwiczyc to z chlopakami zawsze sie popisywalismy i w martwym ciagu mi w plecach strzyklo i czasami daja o sobie znac sa moze jakies cwiczenia ktore pomoga jakos "zneutralizowac" (tak zeby przestalo bolec) ta kontuzje z plecow?

[...] To jest często chwyt marketingowy, ludzie się nabierają a później cierpią bo albo im się nie uda (więc wychodzi na to że są beznadziejni bo nie dali rady) albo zaczną się kontuzje. I później ludzie gadają głupoty że bieganie jest niezdrowe, bo kolana się psują. No psują się jak ktoś za szybko zwiększa objętość i obciążenia. Ja uważam że takie [...]

[...] co ryzykowne, a co zwyczajnie durne. A ludzie robią rzeczy durne, zwalają to potem na typ treningu, i wśród Kowalskich niesie się wieść, że trenowanie to tylko wieczne kontuzje, bieganie niszczy kolana, a martwy ciąg łamie kręgosłup. Ale tutaj też się zdarza, że ktoś ocenia czyjeś trenowanie pod kątem tego, że "jakby tylko zrobił x i y" to [...]

[...] głownie przy zmianie pozycji z leżącej na stojącą i przy kichaniu.Zadaję sobie pytanie, czym to może byc spowodowane ? Za krótka rozgrzewka ? Wielce prawdopodobne, bo obie kontuzje przydarzyły się w ostatniej serii pierwszego cwiczenia na treningu. Przemęczenie – od dwóch miesiecy nie miałam przerwy w treningach, a Obli sugerowała małe rege co [...]

Banan - ok, zaraz przelece stronki i obadam. Czaje sie na kilka supli bo sam chcialem zrobic tutaj test. Mialem startowac na zawodach ale mam 2 kontuzje takie ze musialem zejsc z wielu rzeczy... wiec test bylby wiarygodny bez "sciem" i na czysto rozumiesz;-)

Pit pod koniec zeszłego roku miałem podobną kontuzję. Też przy wyciskaniu wąsko nie bolało mnie ,a szeroko nie dawało rady w ogóle. Dlatego ćwiczyłem jak mogłem, a ból minął całkowicie po około 6 tygodniach. W moim przypadku możliwe, że bylo to spowodowane wyciskaniem na barki na smithie - od tamtej pory wyciskania robię tylko na wolnych [...]

Zresztą mam zawsze głupie myśli przy tym... Rozwiń temat %-), bo ostatnio tu tylko próby obalenia tezy Einsteina; biegam/kontuzje/narzekam/biegam/kontuzje/narzekam (przewrócona óśemka)

[...] bardzo rzadko 2. Ciągnęłam swój stary trening od Obli, trochę zmodyfikowany, bo zaczęłam chodzic na siłkę, a wcześniej cwiczyłam w domu. Niestety łapały mnie drobne kontuzje i nie mogłam wykonywac niektórych cwiczeń , więc okresowo zamiast splitu był FBW. Przez cały ten czas dłuższa przerwa treningowa była jedna- dwutygodniowa, kiedy to [...]

[...] OPierwszy trening specki na klatkę odbył się we wtorek. MEGA. Klata fchooj nabita, z ciężarow jestem zadowolony jak na pierwszy trening. Niestety złapałem jakaś delikatna kontuzje podczas wycisku. Mam taki pszeszywający ból w okolicach karku, górnej klatki i barku, nawet do tricka promieniujący i do łopatki czasem. Na dzień dzisiejszy [...]

Pit pod koniec zeszłego roku miałem podobną kontuzję. Też przy wyciskaniu wąsko nie bolało mnie ,a szeroko nie dawało rady w ogóle. Dlatego ćwiczyłem jak mogłem, a ból minął całkowicie po około 6 tygodniach. W moim przypadku możliwe, że bylo to spowodowane wyciskaniem na barki na smithie - od tamtej pory wyciskania robię tylko na wolnych [...]

No to redukcję zacznę ja wyleczę kontuzje bo skręciłem i naderwałem staw skokowy. Teraz myślę że ostaryna będzie napewno wlatywać a jak bym zastosował winko do tego GW to wtedy ostaryna może też wlexic czy odpada ? Wino? Branie substancji która między innymi powoduje przyspieszoną osteoporozę, zabiera wapń z kości który teraz jest Ci potrzebny [...]

[...] np. BPC157? A kto powiedział że nie ma różnic przy bpc oralnym a iniekcyjnym? Oralne działa przede wszystkim na układ pokarmowy jelita, nabłonek itp drugorzędnie na kontuzje natomiast iniekcja działa na kontuzje ale w ogóle nie działa na przewód pokarmowy. SR w iniekcji działa na tej samej zasadzie co oralne ale dużo lepiej/silniej ze [...]

[...] / WODYN http://www.sfd.pl/temat91102/ stopniowany trening objętościowy (STO) by Dudek http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=wodyn ZBIOR ART / WODYN kontuzje: http://www.sfd.pl/temat180033/ Przepuklina - to nie żarty ! / Mawashi http://www.sfd.pl/temat76453/ >>>Kontuzje stawów <<< / Mawashi inne [...]

No to redukcję zacznę ja wyleczę kontuzje bo skręciłem i naderwałem staw skokowy. Teraz myślę że ostaryna będzie napewno wlatywać a jak bym zastosował winko do tego GW to wtedy ostaryna może też wlexic czy odpada ? Wino? Branie substancji która między innymi powoduje przyspieszoną osteoporozę, zabiera wapń z kości który teraz jest Ci potrzebny [...]

[...] np. BPC157? A kto powiedział że nie ma różnic przy bpc oralnym a iniekcyjnym? Oralne działa przede wszystkim na układ pokarmowy jelita, nabłonek itp drugorzędnie na kontuzje natomiast iniekcja działa na kontuzje ale w ogóle nie działa na przewód pokarmowy. SR w iniekcji działa na tej samej zasadzie co oralne ale dużo lepiej/silniej ze [...]

[...] np. BPC157? A kto powiedział że nie ma różnic przy bpc oralnym a iniekcyjnym? Oralne działa przede wszystkim na układ pokarmowy jelita, nabłonek itp drugorzędnie na kontuzje natomiast iniekcja działa na kontuzje ale w ogóle nie działa na przewód pokarmowy. SR w iniekcji działa na tej samej zasadzie co oralne ale dużo lepiej/silniej ze [...]

Witaj Michail!Mam pytania: 1.Czy jesli mam kontuzje nogi i moge wykonywac prawie wszystko oprócz nóg to czy moge jechac drugi cykl z zachowaniem zasady ze kazda partia co 6 dni. 2.Francuskie wyciskanie jednoracz w leżeniu.Przez jednoracz rozumiem ze jedna reka, ale chwyt mlotkowy czy taki jak bym sztanga robil.Czy moze inaczej? 3.Mam 2 razy w [...]