Kontuzje operacje znam ten ból sam mam 7 śrub i nie do końca operatywną stope że tak powiem nie mam pełnego zakresu ruchu. Ale tak czy siak twarda jest dala rade :D I na fotkach wybyć drobna właśnie idealnie do bikini ale może taka fotka :D A u Ciebie no konkretne nabicie :D
[...] Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan : Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) :
[...] IF białko około 200gr ale będę zmniejszał trochę bo nerki się chyba odzywają ,że zadużo białka w diecie tłuszcz około 40gr/45gr,węgle 350gr . Wiadomo ,że jak wylecze kontuzje to najpierw wejdę na redukcje aby zejść do tych 8% tłuszczu wejść na revers diet . I zacząć masować z głową od maja/czerwca . Ale chciałem sobie już ustalić mniej [...]
on się tak boi Belforta jak ciężcy Overeema %-) Po prostu ma pecha z kontuzjami jak Velasquez czy Pettis jednak w jego przypadku przynajmniej teraz nie są to poważne kontuzje jak zerwanie ACL czy uszkodzenie stożka rotatorów tylko złamanie ręki i żebra. Ja jestem za tym żeby Belfort walczył jak najszybciej, bo jeśli ma parę mc na Weidmana czekać [...]
[...] inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : dopracowuje Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : nie Zażywane suplementy : kreatyna we wrześniu Ostatnio przerabiany plan : - Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
[...] nożna i pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Z nadwyżką kaloryczną Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : .... Zażywane suplementy : Białko Ostatnio przerabiany plan : Split klasyczny Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
[...] odpocznijcie od SAA wiele miesiecy. Miesieczny mostek na HCG to zaden odpoczynek. Jesli planujesz krotka przerwe obnizasz dawke i tyle. Po co kombinowac. Przy moim treningu kombinacje z HCG byloby proszeniem sie o kontuzje, przy kulturystyce przezyjesz z bolem stawow i niedyspozycja silowa. Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-02-03 20:45:43
skąd info, że Romero odmówił, bo jakoś mi się nie chce w to wierzyć.. no chyba, że na tą galę i przygotowany się nie czuje albo jakąś kontuzje ma to rozumiem.
Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Płeć : mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 74 kg Wzrost : 173 cm Cel treningowy : dzika masa/sezon letni , sylwetka men's physique Staż treningowy na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A więc: Waga : 102 Wzrost : 185 Cel: Masa Mięśniowa, ale nie chcę się "zalać", chodzi mi o suchą masę.... Problem - stanęła w ostatnim czasie z rozwojem masy mięśniowej Zdjęcie i sylwetka na profilu, PAS - 100 KLATAKA 117 UDO 55 Staż treningowy na siłowni : 13m-cy Uprawiane inne sporty : bieganie kiedyś regularnie, obecnie rzadko przez kontuzję [...]
[...] czeka na te walke juz wystarczajaco dlugo,zeby teraz nie ryzykowac. moze JJ by wlasnie wyzwal Shoguna,gdyby mistrzem byl np Blachowicz i juz trzeci raz wypadl z walki przez kontuzje,tego sie nie dowiemy. ;-) to bylaby dopiero masakra,gdyby Belfort wzial walke z kims tam, przegral ja i juz nigdy nie dostal TS'a.%-) a ze jest hipokryta,to tam nie [...]
Te 1,5kg idzie w brzuch. Taką ładną kratownice mi zalało... :/ Co trening dorzucam ciężaru przynajmniej do jednego/dwóch ćwiczeń, na samym treningu robię założoną liczbę powtórzeń jednym ciężarem; np. wczoraj 5s x 5reps 74kg. Jak we wszystkich seriach uda się zamierzone 5 powtórzeń - na następnym treningu próbuję 76kg. ****DANE [...]
UDALO SIE! :D 2:21 chociaż gdyby nie te kontuzje... Trochę mostek mnie pobolewał http://www.sfd.pl/%5BKONKURS%5D_Zwis_na_dr%C4%85%C5%BCku-t1062206.html#post5