kontuzje

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pół roku 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): średnio 13. STAN ZDROWIA: super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: nie testuje z uwagi na możliwe kontuzje -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

ANKIETA *1. WIEK: 19 *2. WAGA: 71 *3. WZROST: 172 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: - wyciskanie leżąc: - martwy ciąg: 5. WYMIARY: - biceps: 34.5 - klatka: 91 - udo: - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 miesięcy *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: 9. [...]

Odpuść trening i na konsultację do lekarza nie ma co ryzykować taka specyfika sportu kontuzję kręgosłupa i stawów to zmora ćwiczących siłowo ale nie można ich bagatelizować pozdro

wszelkie kontuzje mialy byc opisywane w poscie do tego przeznaczonym. poza tym smieszy mnie twoje gadanie "do lekarza nie pojde". a o masciach to masz nawet osobny temat, nie mówiac o tym ze problemy z bolem kolan podobne do twoich tez były po setki razy http://www.sfd.pl/temat220990/

[...] sie da. Apropo kontuzji to ten trening jest bardzo dobry ze wzgledu na to ze co 2 miesiace robi sie przerwe SD co jest wystarczajaco dluga przerwa zeby zaleczyc wszystkie kontuzje i zregenerowac sie mimo ze nie jest to celem samym w sobie tej przewry oraz zaczynasz pozniej od wysokich powtorzen co stawy wiadomo ze ladnie odciaza. Zmieniony [...]

[...] miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

[...] masy ciała w tym masa mięśniowa również taka sama i układ nerwowy też identyczny. Strongmani są ulani przez to, że osoba z większą tkanką tłuszczową jest mniej narażona na kontuzje oraz ten brzuch pomaga w niektórych ćwiczeniach. Plus gdzieś wyczytałem, że tkanka tłuszczowa ma minimalne właściwości naprężające i to pomaga w małym stopniu w [...]

Łokieć ma 2 "okropne" kontuzje tj. łokieć tenisisty (ból od zewnętrznej strony łokcia) i łokieć golfisty (ból od wewnętrznej strony łokcia). Okropne są dlatego ponieważ są przewlekłe i odporne na jakiekolwiek leczenie. Ok 8 lat temu miałem łokieć tenisisty - pół roku trwało zaleczenie, obecnie ten łokieć nie dokucza wcale. Niestety [...]

Zgoda, bezwładność większego ciężaru jest oczywiście większa, ale stabilizatorem musisz tutaj być TY, i musisz to podnieść Nie wiem ile masz siły, zawsze możesz spróbować zwiększyć ciężar - ale jeśli sztanga ci "ucieknie" - to większy ciężar spowoduje większą kontuzję.

mi zeszło 10kg w 3 tyg bez treningu bo akurat kontuzje miałem, wiec co w tym śmiesznego?

To podaj dane ze szczytu formy. Skąd mam wiedzieć czy wracasz, czy masz kontuzję czy coś tam... Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-04 16:21:13

Jarek w tej chwili leczy kontuzje po zerwanym bicepsie.

Jarek miał poważną kontuzję bicepsa (chyba zerwanie). Najprawdopodobniej zobaczymy go na finale Super Series w Chinach, a co za tym idzie może zrezygnować z tego powodu ze startów z PP. Miejmy jednak nadzieje że wystąpi i w Chinach i w ojczyźnie

[...] bokserskiej (?) Jesli dobrze mysle, to przede wszystkim powinienes pomyslec o nauce techniki w klubie bokserskim, poniewaz uczac sie "samodzielnie" prosisz sie kontuzje. Odpowiadajac na pytanie, przede wszystkim skup sie na wadze worka. Ja uznaje, ze ciezsze worki, to lepsze worki (nie lataja po kazdym uderzeniu, mozna na nich [...]

[...] to zapłacisz taniej a będziesz miał fajny work który potem obwiąrzesz taśmą naprzykład i będzie ci równie długo słurzył.I co już było mówione wczesniej najpierw potrenuj pod okiem trenera a potem łap sie za worek bo złapiesz jakąs kontuzje albo "złe nawyki" i potem będzie problem Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-10-01 12:32:09

Witam, takie kontuzję leczą się bardzo długo. Najważniejsze to stosować się do zaleceń lekarza. Pozdrawiam.

[...] z chodzeniem!!! po roku czasu wracaja do treningów starają sie i graja lepiej niz przed kontuzją przykład? Brazylijczyk Ronaldo przed mistrzostwami swiata 2002 mial taka kontuzje i wrucil i to jak!! a ty przez rok co prawda niegrales ale byles w ciągłym ruchu, jest sens powrotu jestes jeszcze młody wruc i trenuj Zmieniony przez - Ronaldo08 w [...]

żadnych interwałów robić nie musisz ;-) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skolioza konsultacja z lekarzem była ?

Korespondent: Witaj Fedor! Jak mijają wakacje? Jak tam pogoda? Fedor: Odpoczywamy sobie spokojnie. Pogoda ładna, świeci słońce. Co prawda było kilka deszczowych dni, ale nie zadziałały one na nas przygnębiająco. Korespondent: Czy Twojej żonie i córce również podobają się wakacje? Fedor: Tak, bardzo im się tutaj podoba. Jeżdżą na wycieczki, [...]

Odstaw ćwiczenia na bok i wylecz kontuzję do końca.