kontuzje

[...] mostki, odrywamy stopy od podłogi, źle ustawiamy łokcie. I wszystko to a także wiele innych rzeczy powoduje, że wyciskamy mniej, ale także jesteśmy bardziej podatni na kontuzje. Dlatego też warto korzystać ze spotkań grupowych, gdzie mamy szansę sprawdzić się, a także mamy szansę na to, aby ktoś bardziej doświadczony podpowiedział nam, co [...]

Urazy i kontuzje są nieodłącznym elementem naszego życia. Nie ma chyba wśród nas kogoś, kto w wieku powyżej 20 lat nie miałby czegoś złamanego, zwichniętego, coś bym nie strzelało w stawie, czy nie odczuwałby różnego rodzaju bólu. Niestety organizm ludzki nie jest idealny i takie sytuacje mogą mieć miejsce. Istotne jest to, że w pewnym stopniu [...]

@ andrzejb_74 j.w. książka wyjaśnia wszystko,Tsatsouline to były szkoleniowiec Speznazu, metody może szokujące dla Europejczyków z zachodu, ale po prostu skuteczne i oparte tak o praktykę jak i badania. Wydatek niewielki, można kupić w sieci. BTW, szpagatu bocznego nie może zrobić każdy z uwagi na indywidualną budowę anatomiczną (w przeciwieństwie [...]

Nogi cwiczyc trzeba !!!! Jest tyle powodow ktore przemawiaja abysmy ruszyli jednak troche tymi nogami na treningu ze nie mozna inaczej Chyba ze ma sie " kontuzje " bo niewiem czemu ale jakos wsrod forumowiczow bardzo czesto wystepuje takowe cos z nogami ;] Zmieniony przez - dającymaxa w dniu 2008-08-05 02:22:02 Zmieniony przez - [...]

Kontuzje to z reguły wymówka żeby nie ćwiczyć nóg , wolałbym że by sie przyznał że nie chce ćwiczyć niż ściemniał że nie może Co do treningu chmm dla mnie nogi jak każda inna partia ćwicze bo lubie i powiem szczerze że przed kontuzją wolałem ćwiczyć nogi niż klatke pozdro

No dobra mogą się niektórym nie podobać duże uda, ale kto mówi że jak zaczniesz je ćwiczyć to będziesz miał od razu 75cm w udzie. To tak jakbym ja nie ćwiczył w ogóle, bo np. nie chcę być ogromnym bykiem (hipotetycznie). To tak jakbyś bał się napić piwa, bo nie chcesz zostać alkoholikiem, albo nie pił herbaty bo zostaniesz Brytyjczykiem. Co do [...]

Identyczne doświadczenia... Też mam za soba nieprzespane noce i okłady z lodu...naprawdę mocna maść. Ciągle się czymś smaruje, bo od jakiegoś czasu mam notoryczne kontuzje. Czy mógłby mi ktoś coś doradzić? W wakacje mogłem sobie dawać naprawdę duże obciążenia i nic nie bolało. A teraz: byle ćwiczenie i ciągle się coś naciąga i zrywa...

[...] że wieksze rozciagnięcie wpływa na wzrost ale w odwrotnym kierunku tak: jęsli miesnie sa nierizciagniete i poddane duzym przeciązeniom to sa krótsze, bardziej podatne na kontuzje i często blokuja wzrost kości ( zwłaszcza udowych ). Ile mozna rozciagnąc ciało ??? Nie ma granic, ale odam jako przykładplemiona Paduang i Kareni z Myanmar ( [...]

[...] na wzrost I TU POWINIEN BYC KONIEC ZDANIA ale w odwrotnym kierunku tak: jęsli miesnie sa nierizciagniete i poddane duzym przeciązeniom to sa krótsze, bardziej podatne na kontuzje i często blokuja wzrost kości ( zwłaszcza udowych ). HMMM. ZA DUZE MUSIALOBY BYC TO "SCIAGNIECIE" MIESNI ZEBY TAKIE SKRAJNOSCI WYCHODZILY. Ile mozna [...]

To szeroki temat.Interesowałem sie tym troche - nandrolon pomoze ale w określonych sytuacjach.i w przypadku sciegien trwale usuwa kontuzje ale bez testosteronu nie radze. Pomysl o zabiegu fala uderzeniowa.Wszystko zalezy od stanu tego łokcia.Wklejałem gdzieś badania dotyczace leczenia sciegien za pomocą nandrolonu.Badanie na królikach którym [...]

[...] w styczniu dostałem kolejną blokadę i wszystko było ale od 2 tygodni pojawiły się lekkie objawy. I teraz gdy mam nawał pracy fizycznej potrzebuję naprawić te cholerne kontuzje. Obecnie stan zapalny jest lekki, czasami nie boli. Plan jest taki aby: 1. zaatakować z 50 mg deca, przez około 10 tygodni 2. do tego zrobię fale uderzeniową z [...]

[...] i Norton ważyli i bili tak mocno w tamtych czasach wiele mówi... 8-) PS.Arreola np. nie moze bić mocno jak Foreman,bo jemu nons top pękaja dłonie...Foreman tez miał kontuzje...Ale cieżko wzmocnić kości dłoni majac je tak niewielkie i nieprzystosowane do masy. Kiedyś by coś osiągnąć musiałeś mieć talent 1 na 100 000 teraz 1 na 1000. [...]

[...] i Norton ważyli i bili tak mocno w tamtych czasach wiele mówi... PS.Arreola np. nie moze bić mocno jak Foreman,bo jemu nons top pękaja dłonie...Foreman tez miał kontuzje...Ale cieżko wzmocnić kości dłoni majac je tak niewielkie i nieprzystosowane do masy. Kiedyś by coś osiągnąć musiałeś mieć talent 1 na 100 000 teraz 1 na 1000. [...]

[...] dobre rezultaty. Dzieki niej moje kolano jest juz w 99% sprawne. b) leki przeciwzapalne - brak obrzeku nie oznacza, iz niema stanu stanu zapalnego. Aktualnie lecze 2 letnia kontuzje barku. Biore sterydowe leki przeciwzapalne i widze duza poprawe. Oczywiscie to wszystko nie musi sprawdzic sie w Twoim przypadku, jednak mi pomoglo. Zycze zdrowia. [...]

Na kontuzje barku przyjmuje blokade - Diprofos ( patrz post "Co to jest BLOKADA?" ). Na kolanko fizykoterapia i chyba profenid. Post tez gdzies tu lezy. Generalnie jestem zdolowany bo poza barkiem mam jeszcze gronkowca, zespol jelita nadwrazliwego i inne takie ale staram sie nie dawac i walczyc. Mam nadzieje, ze spotkamy sie kiedys na [...]

Sorry, sorry, myślałem, że miałeś kontuzję kolana i nie możesz z bólu wytrzymać - coś mi się pier.doli ostatnio...

[...] tygodniową- że tak to nazwe- proponuje ci zwiększać stopniowo." jezeli o to chodzi to mam organizm "zaprawiony" bo biegam od 2 lat ( z przerwa polroczna przez kontuzje ) i w czasie tej przerwy zaczelem chodzic na silownie. wiec w bieganiu jest to kwestja wprawienia sie.. a obciazenia narzucilem i tak miejsze jak mialem wtedy, gdy [...]

6-8 powtorzen - tylko na soku taka rzeznia, napisalem przeciez ze plan ten stosowany byl na cyklu wiem, ale pytam ogólnie o kontuzje, przeciążenia, etc... bo: - 6-8 powt. to duże ciężary(względnie) - na cyklu jeszcze większe - niektóre SAA osłabiają stawy(chyba, bo moja wiedza jest tu mała dość)

Ja może ciut pomarudzę w temacie i komuś się to przyda. Jak niektórzy wiedzą ćwiczę już długo, na cyklach tez bywałem, no i na jednym nabawiłem się kontuzji, więc myślę, że skoro z jej powodu miałem ponad rok przerwy w treningu i sporo czasu na rozmyślanie, a aktualnie wracam do formy to wstawię tu kilka złotych myśli. Po pierwsze na cyklu o [...]

Nie wiem, nigdy nie robilem, tylko spiecia robie, dlonie na skroniach lub na klatce piersiowej , nigdy nie trzym sie za glowe, latwo o kontuzje. Ja robie zawsze wolne 1-3 dni w tyg jesli zaczynam sezon na brzuch.