kontuzje

Witam! Mam problem, ponieważ trenuje w klubie piłkarskim.. i często mam jakieś kontuzje.. albo pachwina, albo biodro itd. nie wiem już co robić żeby je omijać :( Proszę o pomoc. Z Góry Dziękuje. Ps. I często po treningach mnie bolą niektóre części nóg, nie wiem czy tak normalne czy coś nie tak.

Witam, Możecie mi doradzić czy bezpieczne będzie gdy wybiorę sie na trening MT? Otóż, od roku trenuje na siłowni i teraz chciałbym się wybrać na trening MT ale mam nawykowe wypadanie barku :/ . Będzie to dla mnie bezpieczne? Nie wiem za bardzo jak takie treningi wyglądają i czy bardzo obciążają obręcz barkową. Jeśli są tu osoby trenujące to niech [...]

Witam , mam problem takiego typu trenuje lekką. czesto dopadają mnie kontuzje (naciagam wiazadła w kostkach oraz naciagniete dwójki) , smaruje sie masciami , kompie sie w soli jodowanej itp. Ale coś nie moge ich zaleczyć. Postanowiłem wiec coś kupić na te kontuzje i znalazłem 2 produkty Treca ; Joint Therapy oraz Ultra Joint Care. Co myślicie o [...]

Zaczalem cwiczyc intensywnie bjj i submisson (razem 5x w tyg. wczesniej mniej tego bylo, ale apetyt rosnie w miare jedzenia). Wszystko super, ale juz sie boje o kontuzje. Wiem ze dobra rozgrzewka jest potrzebna,dieta bogata w witaminy i mineraly, ale co jeszcze? Na pewno macie swoje przemyslenia, moze bledy mlodosci. Warto zainwestowac majac 21 l. [...]

moj problem jest troche inny. Pół roku temu skrecilam stope.(skoczylam z taboreta tak niefortunnie ze trzy zewnetrzne palce lewj stopy zawinely mi sie pod spód. śtopa mi spuchla i bolalo jak diabli ale olalam to i nie poszłam do lekarza( MOze to byl błąd) po tym wypadku nieraz odczuwalam bol kiedy nierowno stanelam. Wczoraj nagle stopa w miejscu [...]

Mam problem. Za każdym (no, prawie każdym) razem jak komus przylutuję na ulicy łamią mi sie kości śródręcza, wybijają stawy, nadrywają więzadła nadgarstków. Ostatnio ze strachu przed kontuzjami walę tylko na korpus ale i tak mimo to doznaję kontuzji. Znacie jakieś sposoby na wzmocnienie tych partii ciała?

Wielu narzekało przy tym programie na kolana ,a ja mam pytanie czy któregoś z Was bolała przy tym głowa ,dokładniej potylica?Programu oczywiście już nie robie ale pamiętam ,że ból ten pojawiał się szczególnie przy ćwierćskokach.Program robiłem chyba 3 razy(tylko raz prawie ukończyłem) w odstępach nawet rocznych albo i dłuższych i zawsze pojawiał [...]

Witam.Mam problem, przy walce (w rekawicach) najprawdopodobniej zostałem w jakiś sposób uderzony który przyczynił się do bólu kciuka.Nie jest to wybicie ani złamanie czy pęknięcie, (nie mi tylko się to zdarzyło)ból ten nasila sie przy lekkich ruchach oraz napięciu kciuka (łapanie przedmiotu) Miał ktoś może podobny problem? Jak temu zaradzić? Jak [...]

cze mam wielki problem w czerwcu tego roku mocno naderwałem pracą część mięsnia piersiowego przy robieniu klatki a teraz dzień po robieniu pleców czuje bul w lewej górnej części i niewiem co robić żeby jak najszybciej sie go pozbyc boje sie ze to morze byc kolejna kontuzja. kumpel podpowiedzial mi zebym sprubował wziąść ze 2- 3 strzały decka [...]

Witam! mam prośbę do was chodzi o to ,że mam kontuzję lewej reki , i niewiem czy mam cwiczyc prawą,bo kolega mowi,że jak bede miał silniejsza to pozniej jak bede podnosil na sztandze to nie bedzie rownowagi i bedzie mi sie przechylało? proszę o wypowiedzi.pozdro

Zamieszczam filmik jak wykonuje WL http://youtu.be/puPzr7Qayug Czy opuszczam sztange wystarczająco nisko? wiem ze jakosć słaba, ale da się zobaczyć. Kiedy opuszczam tą sztangę do samej klatki, tzn. kiedy położe ją na klatce i próbuje wycisnąć boli mnie barki/barki. Nie wiem czy obnizyc ciezar i zaczac opuszczac do klatki czy po prostu tak juz jest [...]

prosze o pomoc odczuwam dziwne klucie oraz bol w odcinku od lokcia do nadgarstka lewej reki doznalem tego po treningu bicepsa i tricepsa pozatym miesien przedramienia tej reki podniosl sie i w rece zauwazylem mocniej widoczna kosc ogolnie cos jest nie tak bo cwiczac rownomiernie obie rece lewa reka a dokladnie biceps rozwija sie intensywniej [...]

Witam. Ostatnio wydłużyłam weekendowe biegi o 2km. Czyli przez 2 tyg biegałam sobie w soboty 13 km, a w niedziele 15 km. Po dwóch zaliczonych takich weekendach pojawił się ból w kolanach i w pachwinie przy wykroku w tylnej nodze. Co mam zrobić żeby więcej biegać, ale pozbyć się tych ukłuć? Dodam, że po treningu rozciągam się i wykonuję ćwiczenia [...]

Witam od 11 miesiecy zmagam sie z zerwanymi miesniami barku, juz jest bardzo dobrze ale wiele osob mi radzi kilka zastrzykow deki i powinien byc 99 procent sprawny zebym mogl wrocic na silownie. Jaka jest mozliwosc zeby kupic to w aptece, nie chce duzo tego brac wiec moze byc drogo zeby tylko deka byla Najlepsza

Szukam rady.. Ostatnio mam notoryczne kontuzje, praktycznie bez znaczenia- czy to ręce czy nogi. Od 3 lat to samo: wiosna-średnio udane treningi, lato- udane treningi i brak kontuzji, jesienia-niewytłumaczalne grono kontuzji, ciągłe naciągnięcia mięśni.Teraz właśnie jest jesień i mam ten sam problem, tym razem to już wygląda trochę poważniej. [...]

Trenuję już koszykówkę od 3 lat . Mam problem z licznymi kontuzjami podczas treningu . Ostatnio ciągle po trningach boli mnie kręgosłum a nadgarstki z każdym uściskiem potwornie bolą . Próbowałam ćwiczyć w opaskach ochronnych ale to i tak nic nie daje. Jem dużo nabiału więc nie powinnam mieć słabych kości ale to jest dość dziwne ... Może [...]

Witam, mam pytanie czy przy problemach ze stawami i ścięgnami pomocny będzie cykl na hormonie wzrostu?

Czy w tym sporcie jest dużo kontuzji? zawodnicy na jakich pozycjach są najczęsciej kontuzjowani? czy są potrzebne jakieś specjalne ochraniacze, sztuczne szczęki, kaski itp?

Mój narzeczony jest piłkarzem,ma 25 lat. W ciągu pół roku doznał 4 kontuzje - 2 poważniejsze, 2 lekkie. Wczoraj dostał kolejnej - 4 kontuzji. Został brutalnie sfaulowany. Dzisiejsza diagnoza - zerwanie więzadeł w prawej kostce, noga w gipsie. Tak bardzo mi go szkoda. Nie wiem jak mu mam pomóc. Co mam zrobić ? Nie mogę wziąć wolnego, żeby [...]

Witam. Mam 14 lat, 178 cm wzrostu i 70 kg. wagi. Trenuję piłkę nożną jako bramkarz 7 lat. Niestety nabawiłem się kontuzji ( zerwany kolec biodrowy ) i mam do czerwca przerwę ze sportami. I tutaj pojawia się problem. Ze szpitala wyszedłem połowie stycznia i ważyłem wtedy 64 kg. a teraz już 70. Co zrobić by się odchudzać, spalać tkankę tłuszczową i [...]