kontuzje

To nie jest tak, że nie działa, tylko jest mało efektywna. Daje słabe rezultaty, jest monotonna i naraża na kontuzje pleców. Zwłaszcza dolnych partii. Dieta to podstawa sukcesu. Przeczytaj tematy podwieszone, to powinno wiele wyjaśnić.

Podobnie jak można sobie zrobić krzywdę z obciążeniem zbyt ciężkim, czy to znaczy, że sztangi są złe? To jest trening siłowy, trzeba przystosowywać powoli organizm do obciążeń. A jak ktoś myśli, że ćwiczenie bez siłowni to łatwe i szybko sobie machnie to może postarać się o kontuzję. A co różnych mądrości na temat rzekomej szkodliwości tego [...]

Dobre pytanie. Może tu ;-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: WZROST: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] wolne -barki: wyciskanie sztangi sprzed głowy 1-10 unoszenie ramion w bok w opadzie 3 serie cykl trwał 6 tyg po nim miałem znaczny ( nie pamietam już ile ) przyrost siły i nowe bodzice do wzrostu co zaefektowało pózniej w robieniu masy ... ale bez dobrej rozgrzewki nie podchodzicie do maxów na 1 pow bo można kontuzje zlapać szybko...

Dawkowanie tak jak wyzej. A ,ze sie zapytam do masz jakas kontuzje czy tylko tak profilaktycznie?? Pozdrawima

[...] nastawienie ze na tych treningach wszystko co robisz jest zdrowe i nie prowadzi do kontuzji to sie mylisz i lepiej tam nie idz...oczywiscie bedziesz podatny duzo bardziej na kontuzje... Bulltereier pisze glupoty,lekarz mial racje? BZDURA ciekawe ze zlamane kosci jak sie zrosna sa mocniejsze,a na zapasach nie bedzie mial okazji zlamac nosa albo [...]

Aktualnie lecę 10 serii po 3 powtórzenia każda dochodzę do ciężaru 140 że ostatnie powtórzenie zawsze jest wykonywane z pomocą ziomka Bez sensu, robiąc powtórzenia wymuszone tylko narażasz się na kontuzje i przeciązasz układ nerwowy. Siła najlepiej wzrasta przy treningu z „zapasem”.

Brzuch powinno się cwiczyć wszechstronnie. Osobiście jednak uważam że trening tej partii ciała powinien opierać się o 3, 4 serie przy dużej liczbie powtórzeń. Sam stosuję 45, 50, 60 powtórzeń w seriach. Swego czasu robiłem 3 serie po 110-120 ruchów i też widać było efekty. W moim przypadku dodatkowe obciążenie jest zbędne - raczej koncentruję się [...]

Ja staram się oglądać. Bardzo cieży złoto Polaka, zasłużył sobie na nie, w końcu na 6 prób tylko jedna nieudana, ale szkoda tego Ormianina. Wygląda to na paskudną kontuzję. Wiadomo już co dokładnie mu jest?

Ale co innego wyniki a co innego potencjalne kontuzje. To logiczne że wysocy gorzej zniosą lata treningu pod rwanie niż ci niscy.

Dremor - raczej jak by mieli jakieś poważne kontuzję to o takich wynikach nie byłoby mowy i chyba nikt nie robił statystyk co do kontuzjogennośći wysocy vs niscy wg mnie za dużo zmiennych Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2011-06-06 21:20:15

Wg mnie niestety fizyka nie jest po stronie wysokich w tym sporcie. Kołecki też już miał kontuzje i operacje kręgosłupa chyba dwa razy. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-06-07 01:16:17

wzrost do kontuzji nic nie ma... a kolek mial urazy ale on nie machala samym gryfem kazdy sport wyczynowy przynosi kontuzje bo idzie sie po oporach na 100% swoich mozliwosci. zalezy od szczescia i tyle:)

To ze jesteś wysoki nie znaczy, że akurat musisz mieć kontuzje kręgosłupa, to zależy od wielu czynników a najbardziej od genetyki.

[...] uiszczenie opłaty wpisowej, wstępne podanie swoich pierwszych podejść). 5. Organizator nie ponosi odpowiedzialności za poniesione przez zawodników ewentualne kontuzje. 6. Niedostosowanie się do obowiązującego regulaminu zawodów spowoduje niedopuszczenie zawodnika do startu lub jego dyskwalifikacje. Postanowienia końcowe: W [...]

kontuzje

tak jak YodoNk: KONTUZJE...

Kontuzje i jak sędzia się wpieprzy na drogę i nie można podać, albo się poruszać swobodnie.

owszem zgadzam się. jest masa zestawów ćwiczeń. ale to jest za długi temat by o tym dyskutować. spójrz ilu ciężarowców ma po paredziesiąt lat i nadal siada z takim ciężarem a stawy mają się dobrze. każdy musi dobrać ćwiczenia adekwatne do swojego treningu i profesji jaką uprawia, jednak w budowaniu siły i wzmacnianiu kolan pełny przysiad to [...]

Don Pawson znam ten bol i to bardzo mocno mialem dwie kontuzje po pol roku pierwsza rozcieta reka akurat prawie dokladnie w miejscu co sie trzyma hantelek/sztange ale wtedy cwiczylem gdzies z 8 michow i to byla bardziej taka zabawa*****owy plan, zero diety, zero techniki , zero regeneracji jak ja bylem wtedy na masie to wp*****lalem pizze i takie [...]