kontuzje

[...] pojęcia o bezpieczeństwie, podstawowych zasadach prowadzenia treningu (np. solidna rozgrzewka na początku, stopniowe zwiększanie obciążenia) - lepiej zrezygnować. Zyska się kontuzje, problemy ze zdrowiem - warto? => Jeśli chodzi za dużo osób - w ogóle nie ma komfortu ćwiczenia, długo czeka się na serię na worku, tarczy, biega się w ścisku, => [...]

[...] mało kalorii, za to bogactwo beta-karotenu, który wspomaga system odpornościowy. Nikomu nie trzeba tłumaczyć, co oznacza słaba odporność organizmu – podatność na kontuzje, choroby, spowalnia także procesy regeneracji. Szpinak – nie tylko bohater kreskówek Popeye czerpał swoją siłę ze szpinaku – wy też możecie. [...]

Nadchodzi wschód Dziś na Santiago Bernabeu Real Madryt podejmie słynną już F.C. Barcelonę w ramach 34 kolejki. Rozpoczęcie spotkania zaplanowano na godzinę 19:30. Pierwsza potyczka gigantów w tym sezonie niestety zawiodła oczekiwania Barcelońskich cules. Barca przegrała 2:1 na własnym stadionie po golach Roberto Carlosa, Ronaldo i honorowej [...]

Ostry trening jest gwarancja sukcesu , dla takich wynikow az sie przetrenowalem i zlapalem kontuzje. Ale co tam to sie nie liczy wazne jest bialko i kreta , bez kitu lolek z ciebie.

[...] Jak bys mnie widzial w waacje to bys sie zdziwil jak h** centralnie lapa nawt minimalnych katorow klatka cycki i budowa choinki / Jezeli mialbym tylko robic basen i wydac z 400zl na lekki trening przez kontuzje chodzi o aeroby to wole poczekac i wziasc sie do roboty dopiero po wyzdrowieniu. Acha podaj linka z swoimi fotkami. Pozdrawiam.

glukozamina hiteca ma 500mg choc wszedzie podaja inaczej - wiec 3 kabs jest optymalnie procz prawidlowej rozgrzeki skoncentruj sie na prawidlowej technice ruchu - czesto to przez zla technike przytrafiaja sie nam kontuzje. Zmieniony przez - anar w dniu 2004-04-25 02:17:26

Sefo nie walczył bo przed mistrzostwami odnowiła mu się kontuzje goleńa, której doznał w półfinałach mistrzostw świata z 2002r. z Hoostem. Miał walczyć z Azizem Khatou w Saitamie ale złamał ramię na sparingu z bratem.

ja równiez mam kontuzję kolana (prawego). Najpierw upadłem kolanem na żwir (wypadek na motorze). Potem rabnołem się w to samo kolano o asfalt gdy miałem wypadek na rowerze. (byłem bardzo rozpędzony i zrobiłem zakręt, ale na ulicy był lód i z całym impetem ******l...em kolanem w podłoże) A niedawno brat pieprzną mnie z całej siły pięscią w kolano. [...]

[...] i przez przypadek trafie to ci powiem) a z TKO to była lekka przesada. Darek nie miał ani jednej zytuacji kryzysowej w walce a Julio dwa razy był prawie na deskach. Pozatym kontuzje oka jaką doznał Polak w czasie walki wynikała z nieprzepisowego uderzenia (głową) a w takiej sytuacji lekarz mógł niezezwolić na dalszą walke i Michalczewski by [...]

Roni: "Jestem bardzo zmotywowany" Ronaldinho stwierdził, że jest bardzo zmotywowany do niedzielnej 'świętej wojny'. To będzie debiut Brazylijczyka w Gran Derby. "Do tego meczu nie da się być nie zmotywowanym" - dodał 'el crack'. Bardzo prawdopodobne, iż na Bernabeu nie ujrzymy chyba największej gwiazdy Realu, Ronaldo. Podczas [...]

[...] Został on przeprowadzony przed spotkaniem Pogoni z KSZO Ostrowiec. Grzegorz Matlak nie wystąpi w sobotnim spotkaniu Pogoni z Ruchem Chorzów. Przypomnijmy, Matlak odniósł kontuzje w ostatnich minutach meczu z KSZO Ostrowiec, przebywał na boisku do końca tylko dlatego, że Bogusław Baniak wykorzystał już wszystkie zmiany. Znając jednak [...]

[...] wrażenia; po 4) jak znam życie to po latach okaże się że niezwykłe efekty = niezwykłe skutki uboczne, tylko pewnie inne niż te jakie znamy; po 5) nawet jeśli taki cud środek by zaistniał to ludzie ich używający byliby narażeni na ciągłe koszmarne kontuzje - potężne mięśnie bez potężnych stawów i ścięgien to zagrożenie dla ich posiadacza.

O kontuzję stawów najłatwiej gdy nie zachowujemy techniki ćwiczeń. Np. zbyt duży ciężar wymusza ruchy szarpane, „odbijanie” sztangi lub nieprawidłową pozycję ciała. Pozdrawiam Stary Grizzly

zawsze robilem rozciaganie po rewerku i rozgrzewce przed treningiem ale ostatnio biniu mi cos gadal ze nie nalezy robic stretchingu przed treningiem tylko po. Ja robie przed i po. Co myslicie czy dobrze jest robic przed. Biniu mowi ze prze to mozna zlapac kontuzje... hmmm dziwne. WYpowiedzcie sie

ej no koledzy cie nie jada tylko ci radza jak masz zrobic =] ze poprostu nie masz dalej robic masy tylko rzezbe :} ale to jest twoja sprawa co zrobisz, ale jesli mowisz ze masz kontuzje nogi to poczekaj az sie wyleczy i wtedy na maxa jedz z dietka i aerobami :} powodzenia :}

[...] jednym z najlepszych polskich napastników. Trzeba zobaczyć czy po kontuzji już się odnalazł i jest w formie. 9) Olisadebe też trzeba sprawdzić bo dawno go przez te wszystkie kontuzje nie widzieliśmy. Zobaczymy czy jest tak dobry jak dawniej. 10) Żurawski jest zawsze przydatny. Tylko się marnuje w polskiej lidze i zawsze jest najlepszym [...]

cały atak na spotkanie z Irlandią to chyba wielka pomyłka, jednak niewiem czy byli by inni, ktorzy grali by dobrze w reprezentacji i stezelali gole a więc po kolei Niedzielan-wiadomo, leczył kontuzję więc nie sądze by zabłysł w meczu z Irlandią Olisadebe- hmm chyba nie strzelił w tym sezonie Ligi Greckiej żadnej bramki(ewentualnie jeśli strzelił [...]

Sorry, ale właśnie przeczytałem post Michaila "Zanim zapytasaz o radę". 1. Jeżeli chodzi o trening to nie ćwiczyłem jeszcze wogóle. Ćwiczyłem mięśnie brzucha ale niesystematycznie i z przerwami. Dlatego wolałbym na początek ćwiczenia lżejsze. Ostatnio dłuższy okres ćwicznia brzucha miałem z 4 miesiące temu. Jeżeli chodzi o ręce i klatkę [...]

[...] że pewna minimalna ilość bf jest konieczna dla właściwego funkcjonowania organizmu. O ile dobrze pamiętam to u facetów jest to ok. 5-6%bf, u kobiet sporo wyżej. Zejście poniżej tych poziomów może powodować powikłania zdrowotne np. znacznie zwiększać podatność na kontuzje, a u kobiet może nastąpić zatrzymanie funkcji rozrodczych - jajeczkowania.

[...] ze jestem niewiadomo jaki dobry bo tak nie jest. ja trenuje niby to 6 lat no ale wiecie jak to jest duzo bledow nalapalem jako dziecko a pozniej korygowanie i wogole przerwy kontuzje no itak zeszlo a pozatym teraz silownia jest dla mnie wazna, a taekwondo jako trening anareobowy i zeby sie poruszac i troche bobic na treningu. no ale tak to bywa. [...]