kontuzje

Zdecydowałem że przerwę trening, mam w domu maść na takie kontuzje i siarkę msm. Co to może być ? Przeciążenie?

[...] klatkę na bramce, wymachy hantlami na barki itd. i o dziwo nie czułem dosłownie żadnego dyskomfortu mimo że przy obrocie głowy w lewo i w tył czuję lekki ból. Czyli jakaś jednorazowa akcja się trafiła i całe szczęście, że to nic poważniejszego się nie przydarzyło bo czasem takie drobne z pozoru kontuzje potrafią skutecznie utrudnić trening.

[...] jeśli biegasz sam. Jeśli nie masz partnera, biegaj z psem, lub noś ze sobą gaz do samoobrony. NAPINAJ MIĘŚNIE Bez elastyczności mięśnie nogi łatwo narażone są na kontuzje. Dzieje się tak dlatego, że krótkie mięśnie są zbyt naprężone. Najlepszym momentem do rozciągnięcia mięśni jest czas nie przed, ale po biegu, kiedy mięśnie są [...]

Nie licz na jakies super efekty 20 cm itp. Zwis Ci bardziej mzoe zaszkodzić, bo stawy łokciowe będziesz rozciągał, a potem mozesz być podatny na kontuzje w tym rejonie, poza tym, kręgosłup się nie rozciąga, mięśnia się samoczynnie spinają i nie zwisasz w luźnej pozycji.

[...] Napisz jaką masz postawę przy przyjęciu ciosu, może się boisz i automatycznie odchylasz się do tyłu, a wygiętej tak postawy nie zatrzymasz nogami. Staraj się delikatnie iść na ciosy, a jeżeli jest między Tobą a partnerem duża równica wagi nawet bardziej zdecydowanie. Tylko nie na pełnej k.. bo możesz narazić na kontuzje ziomka z którym ćwiczysz

Chyba, że masz jakąś kontuzję to wtedy warto zrobić przerwę lub zmienić ćwiczenia na lżejsze.

Artrox z vitalmaxu był. Ja teraz sprobuje animala i bede miał porównanie z flexitem ... pieprzone kontuzje.

Acha wdziałem ten trening. To jest jakby połączenie ćwiczeń z kilku programów. Dobrym programem jest Jumpsoles poszukaj sobie go. Tam jest połączony trening siłowy z dynamicznym. Moim zdaniem najlepszy jeśli chodzi o programy na wyskok. Chociaż wiadomo jak to z nimi jest, łatwo o kontuzje itp.

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nadcisnienie(kontrolowane) , podwyzszony cholesterol,trojglicerydy i wysokie alat i aspat" pierwsza i podstawowa sprawa konsultacja z lekarzem i wykonanie podstawowych badań odnośnie możliwości wykonywania treningu siłowego .

Powodów moze być wiele. Najczęściej są dwa : Źle rozplanowany trening ( chodzi tu głównie o regenerację ) lub zła rozgrzewka ( albo jej całkowity brak ). Nie wierzę, w takie bajki , że ktoś ma słabę ścięgna i po prostu się zerwało. Jeśli wszystko się robi dobrze i z rozsądkiem to nie musimy się bać o kontuzję.

skoro masz kontuzje a masz to idz do lekarza no i zrób przerwe z tym uderzaniem bo skoro ból powraca to coś jest poważniejszego

Możliwe, że wypychasz biodra do góry. Wtedy dolnie partie kręgosłupa są bardzo mocno narażone na poważne kontuzje.

Ja juz chwile nie byłem na siłce bo leczyłem kontuzje juz jakieś 2 miesiące jak nie byłem a teraz w pracy po 12 godzin i brak czasu ale od pazdziernika najpózniej od nowa trzeba szykować forme na lato 2007!!!!!

i dużo łatwiej o kontuzje w odcinku piersiowym ... ja miałem,ale już ok :D a też ściągałem łopatki...

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: K19988 WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany od 4kwietnia **** PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 58 WZROST: 172/3 OBWÓD RAMIENIA: 24 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74 OBWÓD [...]

zminimalizowac sznase na kontuzje? to najlepiej w ogole tego nie zakladaj jezeli w wieku 40 lat chcesz sie normalnie poruszac

[...] PRONACJA I SUPINACJA - problem "sztangą czy sztangielki" - nie istnieje.WOLNE CIĘŻARY - CZY MASZYNY? - tu też nie ma "albo - albo". Są ćwiczenia, które można wykonać tylko na maszynach i ćwiczenia, tylko ze sprzętem wolnym. Są również kontuzje, które nakazują takie lub inne wybory. Jednak problem sam w sobie - nie istnieje.

Ja boję sie po prostu o jakieś komplikacje. Ostatnio właśnie na kontuzję karku:) kupiłem sobie w aptece naproxen i zacząlem smarować nim kolana. Ale Max Roy myślisz że nie będę miał jakichkolwiek komplikacji??

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie maxow -klata: 125 -martwy ciąg: 140 -przysiad: robie malym ciezarem ze wzgledu na kontuzje kolan zapomnailem dodac srodki zostaja takie jak wymienilem tylko czy dawki w drugiej czesci cyklu dadza rade czy nie bardzo?? Zmieniony przez - lgood w dniu [...]

tez uwazam ze nic nie powinno sie stac raz mialem bialko Olimpu to lezalo pol roku (mialem kontuzje i nie moglem cwiczyc) i pozniej wszystko bylo wporzadku tez trzymalem w szafie wazne zeby bylo wlasnie sucho i ciemno a wiec raczej nic Ci sie nie stanie a jak sie boisz ze sie zepsuje to daj mi