kontuzje

A kiedy wreszcie bedzie BJJ we Wroclawiu? I jeszcze jedno pytanie: jakie sa najczestsze kontuzje w bjj? vasyl

Zwłaszcza jak się nie umie uderzać to pachnie to szansą na niezłą kontuzję.

Owijki powinno zakładać się pod rękawice szczególnie jak nie masz obejścia w technice , mniej się narazisz na kontuzję. Tak naprawdę to zależy też od rękawic jak dobrze 3mają ale owijki POD jak najbardziej tak! ;)

Ja raczej nie używam dużych ciężarów z racji tego że kiedyś miałem kontuzje lewego kolana więc ostrożnie dobieram ciężar, a słyszałem że pełne są bardziej niebezpieczne dla kolan, jak się mylę to mnie poprawcie bo do końca nie wiem jak to jest.

tylko pelne. Biceps tez robisz do polowy ruchu? Kolano musi pracowac w pelnym zakresie bo pozniej beda kontuzje (juz pomijam pelny rozwoj miesni itp). Musi byc odpowiedni balans miedzy miesniami, robienie polprzysiady pomimo tego ze mocniej obciaza staw kolanowy to dodatkowo mniej obciaza dwuglowe i posladkowe. Jak sie nie ma sily to sie robi [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ziommek96 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 35,5 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 94 OBWÓD KLATKI [...]

Nie wiem gdzie to co napisałem mija się z tym co gość robi na filmie, do którego dałeś link. Pracuje na podstawowych ćwiczeniach i jakoś nie pracuje w zakresie 1-3 ale i tak takiego treningu nie jesteś w stanie zrobić bo masz kontuzję. Tak czy inaczej zrobisz jak chcesz ale bajere trochę przyhamuj i nie spinaj się bo to tylko internet.,

Wyciskanie z tyłu lubię i jestem do niego przyzwyczajony. Moim zdaniem w tym ćwiczeniu równomiernie pracuje bok i przód barku. Przy wyciskaniu z przodu pracuję w trochę większym stopniu przód. Co do tyłu barku - to pracuje on przy wyciskaniu z tyłu, nie wiem jaką rolę spełnia, ale pracuje. Wystarczy mieć lekką kontuzję tylnej głowy by przekonać [...]

Moim zdaniem raczej da sie to uleczyć ale jak to musisz sie z tym przejść do lekarza a on ci powie co i jak.A jak narazie to trenuj z małymi ciezarami,nie przemeczaj zbytnio siebie bo możesz sie narazić na kontuzje a tego chyba nie chcesz.

Twój wynalazek jest bez sensu bo: - będzie diabelnie nie wygodny - nie dasz rady zrobić przysiadu bo cię przeciąży do tyłu i się przewrócisz - jeszcze łatwiej możesz nabyć jakąś kontuzje Lepiej zawsze rób porządną rozgrzewkę,zacznij od jakiegoś małego ciężaru i powoli zwiększaj. To wszystkie mięśnie się wzmocnią i ryzyko kontuzji nie będzie duże.

Wg. mnie zwyciężą: Mighty Mo (Aertsa trapią kontuzje i sądzę, że w tym roku będzie miał podobną formę jak w zeszłym), Semmy Schilt - przewaga wzrostu, zasięgu ramion, a poza tym to Semmy załatwiał już dużo lepszych zawodników od Feitosy. W superfighcie wygra Bonjasky, Ignashov też ma kłopoty z kontuzją nogi przez co przegrywał w tym roku ze [...]

Aerts pokona Mo! Kontuzje kontuzjami, ale jest lepszy i nie da się znokautować, podejdzie do walki jak zwykle świetnie przygotowany i trzymając się swej strategii wygra na punkty. Ignashov pokona Bonjaskyego, jest od niego dużo lepszy i może wygrać z każdym w K-1. Jego porażek z walk "o pietruszkę" nie ma co brać pod uwagę. Natomiast [...]

to wiem ze musze poczekac ale ciekawy jestem jak dlugo trzeba leczyc taka kontuzje.czy to kwestia tygodnia czy dwoch?

Miom zdaniem zamiast wyciskac z za karku(latwiej zlapac kontuzje przy zlym wykonywaniu tego cwiczenia) proponowalabym tobie wyciskanie z hantlami, ktore lepiej nasladuje naturalny ruch barek. Magdalena Lipinska Zmieniony przez - Missy w dniu 2002-06-17 14:16:20

W ogóle przydał by się nowy dział pt. KONTUZJE napisz do Administracji Forum pozatym w dziale "Zdrowie" jest od groma takich porad też polecam Altacet + 2 tygodnie cierpliwości

Skoro zależało/zależy Ci na szybkim powrocie do zdrowia/formy - Twoje zachowanie jest irracjonalne do sposobu myślenia! Bandaż oczywiście może dać lekką ulgę, ale nie załatwi problemu - bardziej będziesz maskował ten problem - w tym wypadku kontuzję nadgarstka! Może poproś o skierowanie na zabiegi rehabilitacyjne, lub odwiedź fizjoterapeutę... [...]

naproxen jest dobru sam go stosowałem jak miałem kontuzje z barkami chcociaz bardziej polecał bym " fastum "jak nie chce isc do lekarzy to niech poczeka pare dni chyba ze jest to cos powazniejszego ale wydaje mi sie ze zwykłe nadciagnięcie mięsnia a to pobolewa nawet do 2 tygodni nie wolno zadnych wysiłków jak najwiecej w spoczynku... [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: 2500 kcal i zwiększam Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: Kreatyna, białko Ostatnio przerabiany plan: Split 3 dni Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]

moj kumpel mial to samo trwało to 4 tyg. smarował maściami itp. nic nie dawało idź do lekarza albo nie rób nic ale napewno odłóż ćwiczenie na pewien czas bo możesz mieć znacznie gorszą kontuzje !

[...] Ten koleś pokazuje jeszcze parę innych wariacji pompek, które również mogą się okazac bardzo przydatne...poszukaj sobie na jego kanale. Aha i nie polecam różnych dziwactw typu pompki na jednej ręce. Nie są to wynalazki do normalnego treningu, większość osób przyprawi sobie tylko o kontuzje. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-10-13 23:59:32