kontuzje

ANKIETA *1. WIEK:24 *2. WAGA:79 *3. WZROST:177 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad:120 - wyciskanie leżąc: 125 - martwy ciąg: 180 *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: fbw *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: fbw *12. STAN ZDROWIA(PRZEBYTE LUB/I AKTUALNE KONTUZJE) : brak

moim zdaniem nie powinno to wplynac na wyniki, nie wiem jak reszta sadzi, drazek i porecze raczej powinny ci pomoc niz przeszkodzic no chyba ze bedzie tego za duzo uwazaj na kontuzje! Zmieniony przez - molo13 w dniu 2012-01-10 15:41:55

kolego Siwek nie powiedzialbym. Moim zdaniem jest to nie wskazane. W rekawicach 14-16 oz. sa wieksze wiec trudniej jest trzymac garde, sa ciezsze (co za tym idzie ciosy sa wolniejsze, etc.), latwiej o kontuzje miej usztywnione nadgarstki. W dodatku 16 oz. to nawet ciezko bedzie kupic. Tak wiec mysle ze 10-12 oz. beda dobre.

[...] 10 czy nawet 20 i tak mozesz zostac obity a do ochrony nie sluza ciezsze rekawice tylko kaski!! Ta to ze do usztywniania sa tasmy to nikty nie kwestionuje tylko przy uderzeniu w ciezszych a co za tym idzie wiekszych rekawicach lapa w srodku lata (sie zeslizguje) przez co latwiej o kontuzje. A najlepszym wyjscie bedzie jak sie zapytasz trenera:P

Czyli na począku maja??? SUUUUPPPPPEEEEERRRRR To będę miał czas żeby podleczyć kontuzje Myślałem że nie będę mógł sobie pozwolić na przerwę między cyklami bo zabraknie czasu na przygotowania Dzięki Parker - znacznie poprawiłeś mi humor ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Poprostu zrob sobie cykl silowy ,odrazu sila pojdzie Ci w gore Ale faktycznie uwazaj na kontuzje "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl

A mnie strasznie zdenerwowała informacja o tej walce. Z tego względu iż Shogun jest moim ulubionym i najlepszym zawodnikiem wagi lekko-ciężkiej , jednak miał poważną kontuzje ręki , a Randelman miał dziure w plecach , więc moim zdaniem nie powinien dostawać na początek tak dobrego zawodnika. To jest ku*** jakiś idiotyzm. Lubie obu ale chciałbym [...]

[...] przygotowania przebiegaja bez problemow a zatem bedzie w 100%gotowy.Co do szans to obstawiam 50-50 (choc uwazam ze potencjal ma wiekszy shogun) poniewaz obaj mieli ostatnio kontuzje i ich forma jest niewiadoma.Shogun w ostatniej walce wydawal sie nie do konca byc soba.Troche jakby przestraszony,nie taki agresywny jak zawsze.Podobno po wypadku [...]

niewiem czy wiecie, ale shogun ostatnio miał jeszcze jedną kontuzję. został potrącony przez samochód, któtko przed walką ze Snakiem....

Sadzę, żę shogun wygra i to bez większych wątpliwości. Kevin to nie jest może cienias, ale daleko mu do dawnej formy: liczne kontuzje, wiek. Poza tym jest znacznie gorszy od brazylijczyka przekrojowo: stójka, submission, tylko w obaleniach i klinczu może coś Randleman zdziałać, ale w tym etapie walka rzadko się kończy (choć Coleman tak właśnie [...]

Jak wyleczysz kontuzje i do tego na spokojnie wrócisz do ćwiczeń - bez napaleństwa - to nie powinieneś odczuwać żadnych dolegliwości. Jak już noga przestanie boleć to powoli wracaj do ćwiczen, dużo rozgrzewaj kostkę, nie szarżuj od razu z ćwiczenianmi tylko daj organizmowi czas aby się dostosował. Możesz kupić też tabsy na stawy - ja znam [...]

Ankieta: WIEK: 35 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat WAGA CIAŁA: 88kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD NADGARSTKA: 25 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 35 INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 3 cykle 6 tygodniowe MASA JAKOŚCIOWA POPRZEDNIO ROBIŁEM : Slit 5lat, FBW 6tyg CHOROBY PRZEWLEKŁE: [...]

Musisz zdać sobie sprawę, że solidna redukcja to nie wakacje, a ciężka orka... Niestety jest to czas, gdzie regeneracja może nie wyrabiać, a co tu mówić o jakimś tam okresie wypoczynku :-P Od tego jest roztrenowanie lub lżejsze okresy przejściowe ;-) Co do monstera, to ja bym nie polecał. Redukujesz, stawy są bardziej suche w związku z mniejszą [...]

Napewno na nandrolonach lub zaraz po jest najwięcej zerwań i naciagniec mięśni/ ścięgien. Nawet można popytać swoich kolegów na czym byli jak połapali kontuzje..

ja lecialem 30mg przy rekompie takim i sila szla tez ostro jak dla mnie a zjadlem ok 50-60tabsow tylko i musialem niestety przerwac ze wzgledu na kontuzje a podejzewam ze po 200szt by bylo calkiem dobrze

jaki staż ? czemu nie cwiczysz calego ciala? nie polecam ciezkich izolowanych jak rozpietki np - przy 5, czy negatywach łątwo o kontuzje Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-12-01 16:08:00

Spoko Maćku mamy telefony, będziemy w kontakcie jakoś tam kiedyś do Was podjade potrenuje :):), narazie kontuzje hehe. Więcej potu na treningu, mniej krwi w walce. Pzdr

K: 2.WAGA:85 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:115 UDO:72 TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI:6 6.DIETA BIALKO:2.5 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:6 OSTATNI OMA DECA AGA 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:PONAD 5 MIECHOW 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

czesto sie koncza takie zabawy z cwiczeniem jednej partii miesniowej i jak najczesciej bo tak jest najlepiej.... a potem kontuzje... jak masz problem z kolanami to do lekarza :) jakby nie patrzec lepiej cwiczyc cale cialo nic tylko gore albo dol :) sylwetka bez zadnego sprzetu... powodzenia :D sprobuj tym planem siad plaski na fotelu 3x 10 minut [...]

[...] 116 kg na 2 razy .Przysiady 95 kg 8 razy .Martwy 100kg 8 razy .Teraz nie wiem jak by to szlo .Nie chcę ryzykować bo wiem ,że organizm już mocno dostał po dupie więc i o kontuzje łatwiej. WYNIKI SILOWE SA ważne ale nie najistotniejsze.Nie planuje masować jedynie utrzymać sylwetkę. NIE JESTEM WSTANIE POSWIECAC SIE NA 200 PROCENT PRZEZ CALE [...]