kontuzje

[...] stosowania wszystkim sportowcom, ze względu na duże przeciążenia fizyczne i duże ryzyko uszkodzeń tkanki łącznej. Polecany jest również osobom, które odniosły kontuzje lub urazy w obrębie aparatu ruchu - w celu poprawy regeneracji. Wskazaniem do stosowania jest także zaawansowany wiek. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ad3f64f0a7af4aa6a079b9f03f63103e.jpg Glucosamine Sulphate to suplement, który powstał w trosce o kondycję stawów - adresowany jest szczególnie do osób narażonych na długotrwałe obciążenia fizyczne lub będących w zaawansowanym wieku. Polecany jest również osobom, które odniosły kontuzję związaną z powierzchniami [...]

[...] rozrastają sie zdecydowanie za szybko w porownaniu do innych grup, jedynie z łydkami jest problem ale to jest dość częste :P na początku napisałeś, że staż masz 5 lat z przerwami, ważysz ~90 kg, na klate bodajże 120 a na przysiad 55? miałeś jakąś kontuzje o której nie napisałeś? czy nogi masz po prostu słabe albo ćwiczysz je od niedawna?

Ja jak przyszedłem pierwszy raz na siłke to zakwasy na łydkach miałem przez 6 dni (do następnego treningu a później znowu i tak w kółko ), że chodzić nie mogłem a do domu wracałem dwa razy dłużej , później niestety miałem kontuzję przez pół roku , a po powrocie wogóle nie miałem zakwasów. Zresztą jak mówi mój trener zakwasy nie wyznaczają tego [...]

[...] bo byłem tam z koleżanką i wziołem udział na pałe bez przygotowania, przeszedłem eliminacje (1 zawodnik z pięciu przechodził)i odpadłem gdzieś w półfinałach. Potem miałem kontuzje przyczepu łokciowego, zresztą nie pierwszą po siłowaniu, dlatego teraz już postanowiłem że nigdy więcej... Bardzo fajnie sie podnosiło samochodzik z paniami w [...]

[...] cieżarami bo szkoda kręgosłupa. Nie planuje kariery strongmana wiec bede sobie dochodził powoli do wiekszych obciążeń. A skoro taki madry jesteś to pochwal sie swoim wynikiem w przysiadzie. Ze mnie sie śmiejesz a sam masz w profilu napisane że leczysz kontuzje. Lepiej napisz ile lat trenujesz. Zastanów sie lepiej narpiew nim cokolwiek napiszesz.

- ile już ćwiczycie - prawie 3 lata- choroby i kontuzje - na jakiej siłowni (domowa , club itd) - dom - jakie efekty - nie zapisywałem tego nigdzie więc tak dokładnie się nie orientuję mniej więcej wiem że biceps poszedł z ok 30cm do ok 40cm, wycisk na klatkę gdzieś z 60-65kg do 125kg - co was do tego skłoniło - chciałem być poprostu najsilniejszy [...]

tu mam jeszcze fajne tak miałem kontuzje... jest oki. niedługo bedzie lepiej pozdro czacha i reszta

[...] z zelatyna i niczym wiecej, wiecej w tym temacie nie powiem bo sie nie orientuje. kilku znanych fizjo stwierdzilo ze 2/3 pacjentow ktorzy do nich przychodza i sie skarza na kontuzje stawów powinny najpierw odwiedzic psychologa/psychiatre. btw. poczytaj sobie np. o kobiecie ktorej nic nie bylo a wkrecila sobie ze nie moze chodzic i wyladowała na [...]

[...] do tego co drugi fdzien biegalem na czczo a pod koniec cyklu robilem interwaly.efekty dosyc zadowalajace chco byly by lepsze gdybym cwiczyl regularnie i niemeczyly mnie kontuzje.a to ten plan: System (3 razy w tyg) : 1. I 2. W 3. II 4. W 5. I 6. W 7. W 8. II Dzień I: Klata: 1. Wyciskanie sztangi na skosie glowa w góre- 2s - 15,12 p 2. [...]

[...] o toksycznosci glukozaminy są zdecydowanie przesadzone, to jest aminocukier, nie ma własciwosci toksycznych. nie uważam glukozaminy za cudowny srodek, panaceum na bóle i kontuzje, jest to suplement diety który jakims cudem stał sie odkryciem roku. mnie pomógł w skojarzeniu z z chondroityną, msm, boswelią, omegami, vitaminami i [...]

ogolnie staz wiek supe kontuzje co i jak itd itp lepiej poczytaj posty o ukladaniu treningu i zmontuj cos dobrego bo tu jest duzo bledow a tak bedziesz wiedzial wiecej i nie bedziesz mial wiekszych klopotow przy ukladaniu swojego planu co wiaze sie z wiedza ktorej nigdy za malo pozdro

[...] " Mozna to zdanie w podpisie umiescic. Jak wiec rozumiesz to zdanie? Dla mnie to jest pomysl na oddzielny artykul.. Teraz po kolei: 1) Dawna kontuzja: Zaleczyc kontuzje, dostosowac cwiczenia... wzmocnic sie w czyms podobnym zanim sie nabierze odwagi... 2) Strach przed ciężarem : - powtorzenia krotkozakresowe. Wlasnie dzisiaj [...]

cel - masa, wiek - 17 lat, kontuzje - brak

staz( to znaczy 4-5 misiecy przymyslanych treningow)tak? wiek ?? kontuzje ??

kurvaaaaaaaa cel?? wiek?? kontuzje?? piszcie to jesli spodziewacie sie rzetelnej odpowiedzi

[...] płynnie, i wszystko miej pod kontrolą. - Zawsze rozciągaj przeciwstawnie grupy mięśni, aby zachować równowagę.Rozciąganie bicepsów i zaniedbywanie tricepsów naraża ciało na kontuzje, a zmniejsza sprężystość. - Nigdy nie skacz. - Rozciągaj się, oglądając telewizję,czytając lub wykonując inne czynności. - Rób 30-60 sekundowe przerwy pomiędzy [...]

[...] problemem jest uraz w obrębie stożka rotatora barku - uraz mechaniczny lub przewlekły stan zapalny. Niezbędna jest wizyta u ortopedy, bo zaleczony bark czesto odnawia kontuzje co jest bardzo nieprzyjemne. Nawet jeśli będziesz musiał przerwać treningi na miesiąc, to i tak lepsze rozwiazanie niż odnawiajaca sie kontuzja kilka razy w roku, [...]

j.w + zmieniaj treningi i modyfikuj co jakiś okres czasu, tu niema nic szybko - szybko to można kontuzje złapać (ja mam ) tyle.

lepiej zrob sobie pauze Treningami tylko pogłebisz kontuzje kumpla tesz cos tak bolalo przy wyciskaniu na ławie 2 tyg pauzy dobrze mu zrobilo {i tak zrobisz jak będziessz chciał}