kontuzje

Zgadza się gorgu ale jak zaznaczyłem że najważniejsze stawy skokowe gdyż wiadomo że w siatkówce gra polega w dużej mierze na podskokach kiedy najłatwiej jest o kontuzje

Witam ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: rafal35 PŁEĆ: M WIEK: 35 WZROST: 162 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 OBWÓD [...]

Biolchem - też kiedyś myślałem, że od fatu nie da się przytyć, ale okazało się inaczej. Było to wtedy gdy złapałem kontuzję. Normalnie jadłem około 50 - 100g węgli, ale zmniejszyłem dawkę 30 - 40g na dzień a fat został wysoko. Spożycie białka miałem na poziomie około 1,5 / kg. Możliwe, że zawiniło mniej ruchu bo kontuzja barku wyłączyła mnie z [...]

Właśnie widzę że dla kobiet to inna sprawa i w ogóle... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Brak WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ( kiedyś aeoroby - interwały przez 5 miesięcy ale poddała się - słaba motywacja ) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 WZROST: 165 OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: martasandra WIEK: 20 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: brak stażu ;p ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 60 kg WZROST: 164 cm OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 87 OBWÓD TALI 78 OBWÓD KLATKI [...]

[...] LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 140 x 8 - wyciskanie leżąc: 160 - martwy ciąg: 10x 100kg na prostych nogach(nie moge zwiększać cieżaru w tym ćwiczeniu, ze względu na przebytą kontuzje) 5. WYMIARY: - biceps: 46,5 - klatka: 125 - udo: 67 - biodra: 100 *6. STAŻ NA SIŁOWNI: około 8 lat *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: ostatnie FBW / [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Grawitacja WIEK: 36 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 69 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 103 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 97 OBWÓD TALI 73 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Tak jak przedmówcy, za długa przerwa. Jeszcze zlapie któryś kontuzję to będzie trzeba czekać pół roku.

POZNAŃ MARATON 2015 DZIEŃ PRZED W sumie bez szału, od rana bułki z dżemem i makaron z sosem gotowym z biedronki. Tak samo robiłem przed półmaratonem który poszedł mi zaj**iście i tak samo robiłem teraz. Łącznie z pół kg makaronu i przynajmniej 6-7 bułek. Do tego masa wody z cytryną i miodem i powerade. Później odebranie pakietu startowego i przy [...]

[...] kolegami z pracy też upadła... Tylko piłka to ciągłe mniejsze lub większe urazy %-) Żonglerka to jedyne ćwiczenie z kettlem, przed którym mam opory właśnie ze względu na kontuzje. Tak mi się wydaje, że łatwo można się uszkodzić nawet z małą kulą właśnie przez wspomniane przez Ciebie szarpnięcia. Z drugiej strony, może warto się rozprawić z [...]

Od 7 tygodni jestem na diecie Gacy. Schudłam 8 kg. Nie czuję się źle, chociaż mam chwile kiedy mi słabo, na przykład kiedy gwałtownie wstaję z wanny. I przydarza mi się to tylko podczas diety. Generalnie chudnę i powinnam być zadowolona, ale… …ale w czasie owych 7 tygodni poczytałam trochę literatury i zadałam trudne pytanie. Dlaczego tak [...]

dziś jednak podsumowana nie wrzuce bo mało zdj mam,kilka ta po necie znalałem to musze skompletowac a dziewczyna wzieła aparat na studia do krk ma dopiero mi podesłac fotki, ale już jutro sie postaram skrobnac, wiec weekend bedzie opisany jutro a dziś kilka słów co zjadłem itp;d A więc z racji tego ze w planie jest jeszcze Kłodzko to dzis już [...]

Ale trzeba na kontuzje uważać,bo powstaja luzy w mieśniach i stawach.

Żeby nie było że sport to tylko kontuzje i kalectwo to znam równie wielu co nigdy nie dzwigali ciężarów i także kręgosłupy rozwalone

"Żeby nie było że sport to tylko kontuzje i kalectwo to znam równie wielu co nigdy nie dzwigali ciężarów i także kręgosłupy rozwalone" :) Moja żona jest neurologiem....niemal każdy człowiek po 30-ce ma spieprzony kręgosłup :) najczęstszą przyczyną jest nadwaga i siedzący tryb życia :)

Kraken do wyciśnięcia. Jak na razie to ja gdzieś na końcu listy zawodników jestem przez kontuzję którą mi Orzegów wykrakał ;-) 60kg to jedynia na lewą rękę mogę walczyć.

Witam, proszę o pomoc. Czytałam wiele na temat treningu siłowego i jego zaletach. W przeszłości trochę ćwiczyłam ze swoim partnerem. Mamy ławeczkę do ćwiczeń i ciężary w domu. Jednak nie potrafię z nim ćwiczyć. Chciałabym zacząć ćwiczyć sama. Lecz informacji w sieci jest tak dużo, że nie wiem jak się do tego zabrać. Jednak wiem że chcę i muszę. [...]

@nowyneo-Na szczęście powoli wracam do formy, jednak w listopadzie tego roku raczej nie zobaczycie jak wyciskam Krakena. Miało być w listopadzie ale ze względu na twoją kontuzję przekładamy na późniejszy termin nasze zawody. Co wy na to.

[...] pozostaje niedosyt... ;-) Przy okazji dużo osób wypomina Fedorowi wiek (39), ale Werdum jest tylko rok młodszy. Josh Barnett ma 37, Hunt 41, Arlovski 36. Biorąc pod uwagę kontuzje, obrażenia i nokauty (pozdro Andrei %-) ) to myślę, że te różnice nie są aż takie znaczące. Nie oznacza, to oczywiście, że Fedor byłby mistrzem, ale mógłby dać parę [...]

Zobacz jak wygląda teraz Coleman i jak wyglądają te mięśnie, które pozrywał kiedyś. Zobacz foty jak wyglądał biceps Cutlera po kontuzji - i tak można by mnożyć. A że wszystko się da poskładać do kupy - no pewnie. Co nie zmienia faktu że im człowiek starszy tym łatwiej o kontuzję.