kontuzje

Czyli jeśli zdjęcie to tylko usg ? a co jeśli lekarz będzie chciał wykonać rtg a to są koszty dla mnie przeciez ? P.S. jesli się okaze że przyczepy tricepsa są naderwane(ból utrzymuje się od około roku lecz długo nie ćwiczyłem i myślałem że przeszło) to jak dlugo leczy się taką kontuzję i jak wygląda leczenie ? Zmieniony przez - szymek9876 w dniu [...]

[...] technike) trenuj maks 3-4 na tydzien;) zapytaj lekarza czy mozesz pływac;) moze mnie tu ktoś ztepi za to co Ci napisałem, ale jakbym miał jakąs forme i nagle złapał taką kontuzje to bym sie załamał, ale jesli bym mógł uprawiać jakąs aktywność (trening)zeby podtrzymac forme bo spadki napewno będa ogromne to bym to robił, sam wiem jak cięzko [...]

jak masz kontuzje to co chcesz inne ćwiczenie robić??? jest odpowiedni teamta na takie pytania i nazywa się własnie poj pytania. albo jescze jeden w podwieszonych pytania do ekspertów i tam wsię pytasz o tsakie rzeczy.

Joe Rogan koniecznie chce obciągnąć Roremu chyba. %-) Cuda wianki wymyśla "Lombard do dvpy, Woodley przez kontuzję wygrał, to Rory najlepszy" :))

Ponieważ czytałem artykuł na poTreningu: eśli wyciskasz 100 kg, powinieneś wiosłować sztangą (oburącz) ciężarem równym co najmniej 100 kg, a jednorącz co najmniej 45 kg! Jeśli nie jesteś w stanie, oznacza to, że już na tym etapie zbudowałeś dysproporcję siłową (np. masz silniejsze mięśnie klatki piersiowej, barków i tricepsa – niż pleców; a [...]

Co do waszej dyskusji, tak naprawdę wszyscy macie rację. Jeśli ktoś może wykonywać martwy ciąg to powinien, przynajmniej przez pierwsze lata treningów. Ćwiczenie jest świetne i to nie tylko dla prostowników. Jeśli natomiast ktoś nie może wykonywac martwego to może zbudować dół pleców bez niego. Sam miałem w tym ćwiczeniu 2 letnią przerwę ze [...]

Bez przesady za kazdym razem ankiete no ale ok ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kinolmno PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 196 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

1. Czyli nie robić 15 serii stałym ciężarem a manipulować nim jak i ilością powtórzeń, powiedzmy 12-15 powtórzeń w serii różnym ciężarem? 2. Starałem się maksymalnie zmęczyć mięśnie oraz robić krótkie przerwy między seriami, ale może to za mało. Rozważam jeszcze FBW, ale nie wiem czy na 2 dni się nada Nogi narazie odpadają bo mam kontuzję (gram w [...]

NICK: Elendil PŁEĆ: Męska WIEK: 24 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 miesięcy ( 12 miesięcy przerwy wcześniej 28 miesięcy ) WAGA CIAŁA: 73 kg OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 12 POPRZEDNIO ROBIŁEM : około 28 miesięcy treningu w 3 seriach, CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: złamanie z [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: akiemoyui WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 169 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD TALI 64 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Musisz mieć bardzo złą technikę skoro przy wykonywaniu treningu na biceps odniosłeś kontuzje szyi %-) "nie wierć się i nie rób gwałtownych ruchów" to nic Ci się nie stanie.

współczuje Ci bardzo , ale trochę zabawny przypadek %-) jeżeli przy treningu na biceps jak to pisze IneTheEnd odniosłeś kontuzje mięśni szyjnych

Wiesz nadal uważam że sprzęt który Ci poleciłem jest dla Ciebie dobry, nie będziesz przesadzał z ciężarem, nauczysz się poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń,trening poprzedzisz odpowiednią rozgrzewką i myślę że będzie efekt zadowalający. Problem nie leży w tym że miałeś kontuzję a w Twojej psychice, w tym że ciągle się boisz wziąć porządnie za [...]

No w sumie to tak, dziękuję :). Jedyna rzecz, która mi się jeszcze nasuwa, jest taka, że mam kontuzję kolana. Przy dynamicznej rotacji zewnętrznej lewego kolana bywa tak, że wyskoczy ze stawu (nadmierna ruchliwość stawów - luźne więzadła) i dosyć do boli. Stąd sporty, które by mnie najbardziej kręciły czyli Muay Thai czy karate chyba odpadają?

Ja najgorsze kontuzje łapałem przy technikach judockich. Dla emerytów tylko BJJ. Tym bardziej, że wiele sekcji robi tez MMA i można się po jakims czasie nauczyć boksować i kopać.

Ja proponowałbym ci trohe zmienic pon klatka + tric śr nogi + barki pt grzbiet+ biceps+ przedramie.. Nie powinienes ćwiczyć nóg i grzbietu jednego dnia gdyż za bardzo narażasz swój kręgosłup na kontuzje..z ćwiczeń na biceps możesż zrezygnować z jednego ćwiczenia. np. stylem młotkowym.. POZDRO

profil. Moze ty nie umiesz cwiczyc dlatego ciagle masz kontuzje.

ZOostanę przy teorii, że masz złą technikę. Drugim elementem mogą być innego rodzaju zniekształcenia w stawach, spowodowane przez: zwykłe przetrenowanie, niedoleczone kontuzje, wrodzona wadliwą budowę stawu. Na dwa pierwsze elementy najlepsza jest przerwa, np tydzień. POwinna zrobić dobrze. W drugim przypadku nic na to nie poradzisz. Muszisz sie [...]

Ja trenuję z cięższym ponad 20 kg kolesiem (i co za tym idzie dużo silniejszym ode mnie) 4 miesiące ale nie odczuwam żadnych dolegliwości stawów. Może wiec masz jakąś zadawnioną niewyleczoną kontuzję, jakies przeciążenie

i kontuzje%-)