andreazz " i moze gdyby nie ta kontuzja (kosci oczodolu?) josha moze walka potoczylaby sie troszke inaczej..." Jeżeli Barnet dostał kontuzji oczodołu to tylko dlatego że mu mirko zrobił tą kontuzje swoim ******lnięciem więc raczej nie ma po co mówić co by było
[...] jakosci niech zobaczy sobie na powtorce koniec 2 rundy jak josh zaklada mino leglocka to jest 10sek przed koncem 2 rundy-prosze sobie popatrzec na twarz mino wtedy-cala w bolu moim zdaniem gdyby bylo jeszcze z 30 sek do konca to albo mino by klepal albo zalapal powazna kontuzje-choc rownie dobrze moglby sie jakos wybronic jak josh od armbara....
jezeli chodzi o kontuzje to kolana mam stluczone bo roz***alem sie autem. to ze wale se cykl to jest tylko i wylacznie moja sprawa nie wbilem sie na te forum zeby czytac jak to ja zle robie i jakie sterydy sa zle!!! potrzebna mi jest pomoc w kwestii planu. Yakuza cos tam pisales ze plan jest do dupy, moglbys mi go poprawic ??? bede bardzo [...]
^no tak, ale do czego nawiązujesz? tylko w co najmniej połowie tych przegranych Belfort walczył naprawdę żałośnie (wrzucałem już gify) czyli albo się kładł na glebe albo wrzucał w gardę przeciwnika a tam nic albo sobie nogi dał w parterze okopywać czy też stał w stójce bezradnie. Tak ta jego psychika szwankowała a co do mistrzostwa z przypadku to [...]
[...] a ja przez wszystkie lata swoich treningów nie sięgnąłem po żadną chemię. Co wiecej nie próbowałem nawet kreatyny,a wyniki mam przyzwoite i byłyby dużo lepsze gdyby nie kontuzje./ dodam tylko ze układając swoje treningu olewam zasady Weidera, dobre rady pism kulturystycznych a staram się wczuć w swój organizm i przede wszystkim budować siłę [...]
[...] byly (rowniez u mnie), bardzo czesto trzeba sie myc bo zlapiesz grzybice a w tym sporcie o nia nie trudno. Silowniatu o miesnie bedzie wg. mnie latwiej lecz tez nie trudno o kontuzje. Mysle ze mozesz zapisac sie na silke ale jesli nie masz zadnego pojecia o treningu to na poczatku niech prowadzi cie instruktor. Wszyscy mowia ze 15 lat to za [...]
[...] z Shogunem jak najbardziej ma sens. W końcu miała się odbyć tyle czasu że hoho. Ale poczekajmy na Rampage, jak Jonesa trafi to moze być KO A co do Shoguna, no to kurcze, wierze w niego, ale Shogun to jest taki gość, że w każdej chwili moze złapać kontuzje i zakończyć przez nią kariere ****a oby nie... Trzeba poczekać co matchmakerzy wymyślą.
[...] brak*********e inne sporty: brak Dostęp do sprzętu): sztanga, sztangielki, ławeczka+ skos górny Dieta: niżej, do oceny ;p Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak, choć planuje kupno WPC, żeby taniej dieta wyszła. Ostatnio przerabiany plan:brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
[...] po 30 -40 minut to po około 2-3 tyg nie bedziesz czół zmęczenia i twój organizm będzie odporny na spalanie. Więc zacznij biegać wpierw po 20 minut + 5 minut szybkiego marszu, i co 2-3 dni dodawaj 5 minut czyli 25+ 5 szybkiego marszu. Pamiętaj aby się troszke rozgrzać przez rozciąganie bo o tej porze roku łatwo o kontuzje. Życzę wytrwałości.
Witam, po ostatnim treningu czuje lekki ból przy spinaniu łopatek. Zdaje mi się że jest to wina głównie słabej techniki. Czy w takiej sytuacji polecacie ćwiczyć czy darować sobie trening? Dodam że byłby to już 2 z 4 treningów dotychczas który musiałem sobie odpuścić przez problemy fizyczne. Ból co prawda nie przeszkadza w normalnym funkcjonowaniu [...]
Masz kontuzję typu łokieć tenisisty. Dla poprawy mocz łokeć w ciepłej wodzie(nie gorącej) ze solą, codziennie przez ok. 20 -30 minut. Nie stusuj żadnych tabletek przeciwbólowych i maści typu fastum http://www.sfd.pl/Oszcz%C4%99d%C5%BA_swoje_stawy-t708779.html Polecam Tobie żel bals sulphur( jest na bazie solanki siarczkowej).Myślę , że po ok 2 [...]
[...] cyklicznych treningów... pomaga klientom: motywuje, doradza w sprawach odżywiania, suplementacji czy też techniki. Pomógł wielu ludziom, którzy borykali się z problemami jak otyłość, kontuzje, czy podczas rehabilitacji. Pracował z światoej sławy gwiazdami złotego ekranu i lekkoatletami Tłumaczenie : Adam Włodarczyk ( ja )
Czemu odradzacie mu rozciąganie? Niech porozciąga się statycznie. W necie znajdziesz masę informacji na ten temat. Odpuść sobie rozciąganie dynamiczne, bo to faktycznie może spowodować kontuzję.
tak,brałem. Nie stać mnie na cykle kreatyny itd,ledwo co mi starcza na siłkę i dietę. Dlatego chciałbym po dłuższym namyśleniu zażyć to co napisałem wyżej. Miałem przerwę 2 miesiące od siłowni przez kontuzję i troszkę jakby przybyło mi samego tłuszyczyku. Chcę zrobić masę aby zdążyć na cykl redukcyjny do wakacji :D
no jasne ze mozesz nadrobic.opoznienie miesieczne to jest nic.nieraz ludzie maja kontuzje i np przez rok nie cwicza(np moj kolega ktory cwiczy oyama karate mial wypadek na rowerze i zlamal reke wiec nie mogl przez rok cwiczyc)