kontuzje

nie mówię że nie, ale po prawdzie to takich brazylijskich agresorów jest sporo, a Gustafsson to bardzo ciekawy młody zawodnik. A Thiago kontuzje i sterydy popsuły karierę, od dobrych paru lat za rzadko walczy, żeby dużo zdziałać.

[...] w stójce sobie mocno nie radził. Także oczywistym było, że z Gustaffsonem będą te same problemy w mniejszym stopniu w stójce, ale za to za diabła go nie posadzi Thiago na glebie. A po za tym - stan zdrowia Silvy to cały czas mocny znak zapytania - takie kontuzje jak on miał lubią wracać. A więc zero niespodzianek - inaczej być nie mogło :-D

[...] i go nie tolerują :/. (dwie panie laryngolog miały jakieś "ALE") Teraz tylko pozostało przygotowywać się do zawodów. Generalnie może być troche ciężko bo złapałem kontuzje prawej nogi stawu skokowego i lewej śródstopia :/. Mało tego treningi skończyły się w moim mieście (mało osób) i muszę dojeżdzać do miasta położonego o 65 km ale [...]

oczywiście na brzuch absII :) jeśli chodzi o nogi to przez kontuzje nie mogę aż tak forsować prawego kolana... postaram się jeszcze dziś wrzucić diete :)

[...] tego co mówi Ci organizm. W podobnej sytuacji(trening aero 6-7x w tyg, czasami 2x dziennie) zrobiłem sobie ponad tydzień wolnego od wszystkiego, wypocząłem należycie i sytuacja wróciła do normy. Później przeszedłem na 3 dni wolne w tyg, a teraz na 2. Jeśli można wiedzieć jaką kontuzje miałeś? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-02 23:09:20

[...] jedno dodam, na pewno każdy się ze mną zgodzi. Nigdy nikomu nie życzę kontuzji i ogólnie Boetsch to spoko gość ale akurat w tym wypadku wolałbym, żeby Tim wypadł przez kontuzje i na jego miejsce wbił Bisping! Weidman vs Bisping o TSa na tak dobrej rozpisce to by było wydarzenie! Walka dużo ciekawsza niż z Boetschem. Bisping by zrobił dobry [...]

dałem ci soga :P słuchaj a ten trening co rozpisałem zamiast wyciskanie na skos sztanga bym zmienił na hantle to by było wraz zle ? nóg nie dam mam kontuzje

Dlaczego słaby ? Wykonywana jest kazda partia miesnia - cwiczenia z tego co wiem sa dobre . A jezeli chodzi o noge mam małą kontuzje ;)

[...] nie wykonujac martwego ewidentnie bedziesz mial slaby grzbiet, nie ochronisz go w zaden sposob - Twoj problem. Wiekszosc osob co tu pisze to albo ma problemy z kolanami albo kontuzje albo po wypadku albo milion innych powodow, ktore sa wytlumaczeniem dla ich lightowego treningu - boisz sie robic przysiadow to boj sie tez wyciskac na poziomej czy [...]

Witam. Kontuzję mam niestety dalej.Jednak jest już lepiej to dalej kolano mnie boli gdyż bardzo często odnawiam to sobie np:poprzez poślizgnięcie się lub w czasie snu :/ Wiem że to jest głupie ale tak się czesto zdarza że gdy spię to potrafię raptownie ruszyć nogą przez co mnie coś zakłuje i wtedy własnie sobie odnawiam.Macie mooze na to jakieś [...]

[...] na nartach bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : : wyciąg górny , laweczka plaska / skosna z funkcja na nogi, sztanga sztangielki, Dieta : 3 posilki dziennie (praca w hotelu brak mozliwosci prowadzenia diety) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : gainer

Ćwiczenia na stabilizacje mogą być elementem treningu siłowego. Robiąc ćwiczenia wielostawowe ze zmęczonymi mięśniami core narażasz się na kontuzje. Co do rozgrzewki: osobiście pierw robię jakieś ćwiczenie ogólnorozwojowe, by podnieśc temp. ciała (np 10 min. rowerka), później każdy staw po kolei-najlepiej prostymi i anatomicznymi ruchami. Ruchy [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Bigkruszyn PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 kg OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 86 [...]

Cześć, ogólnie nie ten dział Lejdis albo zdrowie, ale miałem podobnie, tyle że ból z tyłu przez kontuzje na zawodach, rehabilitacja Cię czeka, jak najszybciej do lekarza, ewentualnie maść reparil nic innego nie polecam.

Plan wydaję się wporzadku, na każda grupe jest jakieś ćwiczenie. Jedynie nóg niema ale to jak pisałeś nie jesteś ich w stanie narazie ćwiczyć że względu na kontuzję. Piszesz także że się zaniedbałeś i masz dużą wagę więc może warto pomyśleć o redukcji. Dietę z innym bilansem kalorycznym plus stopniowio dokładać aeroby

[...] nie musze osobno, bo po na każdym treningu na macie robie siłę na przyrządach i gumach itp. A ten można potraktować jako uzupełniający. Teraz nie moge sie szczypać bo juz tyle treningów poomijałem.. wieczne choroby, uczulenia, zatrucia, kontuzje, i tak w kółko. Wszystko sprzysięgło się przeciw mnie ostatnio. Musze to nadrobić, a więc do roboty

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: peetniss25 WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50kg WZROST: 165cm OBWÓD RAMIENIA: 22cm OBWÓD ŁYDKI: 32cm OBWÓD UDA: 50cm OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 76 OBWÓD TALI 71 [...]

[...] poprawek, ewentualnie jakiejs rady, a cwiczyc w jednym tygodniu 2 razy kazda partie miesni to dla mnie glupota chyba ze ktos robi priorytety... # biliwiget wiek:19 staż:cos kolo 2 lat, dokladnie nie wiem bo nie licze kontuzje: w tej chwili brak, niedawno mialem problemy z nadgarstkiem ale juz ok

NICK: Teodoro PŁEĆ: Meżczyzna WIEK: 23 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD RAMIENIA: 39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: 106 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI:25 MASA JAKOŚCIOWA CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie [...]

[...] zamiar trenowac tylko klate , "łape" , i brzuch to powstana dysproporcje i te miesnie bede dobrze rozwiniete a plecy , nogi i barki nie wiec łatwo mozna załapac kontuzje .Pozatym taki trening tylko na 3 grupy mięsniowe to wbrew zasadom kulturystyki . Chociaz jedna z nich mowi ze w kulturystyce jest zasada ze nie ma zadnej zasady [...]