[...] 4-6 x tydz), pracuję na 3 zmiany (6-14 14-22 22-6), siłowni nie robię jakieś pół roku, regularnie się suplemetuję, dietę trzymam, nie trapią mnie żadne poważniejsze kontuzje. Przez niecały rok treningów zrobiłem naprawdę duże postępy jeśli chodzi o technikę w bjj ale straciłem sporo na sile. Kondycja jest nienaganna, arsenał technik [...]
[...] wielkie ciężary? a to to nawet dzieciaki 10 lat zrobią po 6 miesiącach treningu brake dance;-) spokojnie panowie, wiem że jestem zieleniak i dopiero teraz wychodzą mi kontuzje sprzed 10-15 lat jak to się ćwiczyło bez rozgrzewek i rozciągnięć. podleczę, wprowadzę do rozgrzewki rotatory i będzie git. dzisiejsze hst tylko będę robił niektóre [...]
Z barkami to nie przelewki. U siebie złapałem poważną kontuzję w pierwszych latach przygody z ciężarami - i wtedy ćwiczyłem siłowo a nie kulturystycznie. Problemy mam do dziś, wielu ćwiczeń nie mogę wykonywać bo mi wyłazi kość ramieniowa ze stawu. Także uczulam na wszelkie bóle stawu ramiennego. On jest bardzo specyficzny. Mamy tam największą [...]
[...] razy - ostatnio dojrzewam do myśli, że rozciąganie jest najważniejszą częścią treningu, a czasami dobry stretching może zastąpić cały trening. Zwłaszcza gdy prześladują kontuzje i nie bardzo można coś podnieść. No i zaczynam dostrzegać oczywistą oczywistość, że czasem mniej znaczy więcej :-) Zwłaszcza nie wolno bawić się z prawem organizmu [...]
"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): problem z zachowaniem równowagi" W takich sytuacjach Lekarz specjalista i praca z trenerem personalnym/fizjoterapeutą . Pomagamy osobą w 100 % zdrowym , gdyż tylko wtedy jest sens udzielania rad przez internet . zamykam .
GP Niemiec 96. Dorian już mocno naciskany przez resztę stawki i "podziurawiony przez kontuzje" jeszcze wygrywa. Poniżej tabela z wynikami 1 Dorian Yates Anglia 2 Nasser El Sonbati Niemcy 3 Kevin Levrone USA 4 Paul Dillet Kanada 5 Ronnie Coleman USA 6 Vince Taylor USA 7 Chris Cormier USA 8 Jean Pierre Fux Szwajcaria 9 Roland Cziurlok Niemcy [...]
[...] to fakt. Jak macie czas oglądacie, jak nie to nie oglądacie i ściągacie na drugi dzień i oglądacie kiedy chcecie w przyszłości + oglądając walki te, które was interesują, - kontuzje wyrządzą mniejsze szkody, bo albo szybciej znajdą zastępstwo albo niedługo następna gala i ch** z tym, Minusy: - rozpiski gorszej jakości. Plusy gal średnio co +1mc: [...]
[...] nie pozbywac się z listy startowej sław. Także w różny sposób wpływa to na ocene zawodnika i zajete miejsce. Przykladem jest właśnie Yates-gdzie z mocno zdeformowanymi przez kontuzje bicepsami wygrywał zawody. Czyżby az taka miał przewagę?,czy zastosowano taryfe ulgową?-trudno powiedzieć-zdjęcia i filmy nie odzwierciedlaja tego tak dokładnie. [...]
Winko spokojnie pozwoli Ci na dołożenie kilku, czy nawet kilkunastu kg do tych ćwiczeń. Uważaj jednak na stawy, bo jak wiadomo ten środek mocno je wysusza, zatem łatwo o kontuzję.
wino ci stawy wysuszy i latwiej o kontuzje bedzie przy treningach dzwigniach etc wez sobie sama prime jesli apteczna choc o nia ciezko ewentualnie sam anavar byl by dobra opcja jaki cel sila ? Zmieniony przez - B-50 w dniu 2013-11-23 12:18:24
Hawn wygrał za pomocą kutarate, w ogóle nie używał chudo. Nieźle! Ten Marszal to taka kopia Manhoefa ale ładnie go Szlemenko załatwił po raz kolejny widać że warto uderzać nie tylko na gębę Swoją drogą Page miał walczyć na tej gali ale wypadł znowu przez kontuzję. Czy znowu z jakimś ogórem czy jednak z kimś dobrym? Zobaczcie sami [...]
Zamęczysz takim sposobem bardzo szybko układ nerwowy i będziesz miał przerwę , albo w gorszym wypadku kontuzje/uraza powstały poprzez zmęczenie organizmu . Oczywiście rób jak uważasz ;-)
jutro rano podskoczę na siłownie zrobić nagranie i foty. Mówię od razu że skręcam taśmy, bo bez nich nie utrzymam sztangi przez kontuzję. Jest też opcja że odpuszczę jak będzie to zbyt kłopotliwe (próba)