kontuzja

potwierdzam kontuzja barku - "cos przeskoczylo przy pokazywaniu" jak mi to znajomy przekazal... wiec chyba walki nie bedzie

Obniż troszkę kalolryczność diety z ww, obserwuj wagę, lustro i kuruj się. Bo nie ma nic gorszego niż trenowanie z kontuzją a co gorsza odnowienie się się jej. Znam z autopsji.

Idź do lekarza. Może to tylko lekka kontuzja a może np. RZS albo MIZS? Wtedy przerąbane. Nie ryzykuj kasuj bilet.

hmm no to masz łagodnie przetrenowany bark:) znikoma kontuzja jak lekarz zalecił na tydzień zrobić przerwe:P ja robiłem po 2-3 miechy przerwe i nadal miałem naderwany dwugłowy barku xD Życzę powrotu do zdrowia Pzdr.

Łokieć golfisty albo tenisisty to nie kontuzja ale anantomiczna dysfunkcja. Masz po prostu nadwyprost. Jeżeli chodzi o kontuzję, to o ile nie poszły więzadła, a zakładam że nie poszły bo inaczej lekarz by Ciebie nie wypuscił, to po prostu odpoczynek i tyle. Glukozoamina wedle badań nie działa Ale na pewno działa metoda powtórzeń częściowych, [...]

[...] trójbój. Podziękowania: Bardzo dziękuję najbliższej rodzinie za cierpliwość i wyrozumiałość. Nie pisałem o tym wcześniej ale 2 tyg przed startem przyplatała mi się bolesna kontuzja stawu skokowego. Dziękuję mojemu fizjoterapeucie Przemek Skicki, który pomógł mi ogarnąć ten uraz. Dziękuję za pomoc w przygotowaniach i planowaniu treningów [...]

[...] bedzie ciezko, metabolizm nie ma bodzca do rozpedzenia. Aeroby 3x60 to tyle co nic w przypadku braku innego treningu i pracy siedzacej. Absolutne minimum 6x60, zakladam ze kontuzja nie pozwoli Ci na interwaly. Zaczalbym od 6x60, dokladalbym do 12x60 ( finalnie dwa razy dziennie ) - przy zalozeniu caly czas restrykcyjnie trzymanej diety. Gdy [...]

[...] 12/10/8 Wyciag z gory do karku 10/10/8 Wioslowanie hantlem10/10/8 francuskie wyciskanie 12/10/10/8 wyciag12/10/8 Hantel francuskie 12/10/8 Barki hantle boki 12/10/8 wyciskanie hantli 12/10/8 sztanga do brody12/10/8 linka wyciagu na tyly barkow12/Nog w tym miesiacu nie cwiczylem mala kontuzja wiec tak prezentowal sie moj poprzedni trening

[...] do masz rację. Na tym cały problem polega. Wiesz gadka w stylu : "a mój koleg to po tygodniu...." itd. Nie mniej, z mojego doświadczenia wiem, że do szpagatu można dojść, ale powoli. Bo jak głupia kontuzja wyklucza na pół roku z ćwiczeń to się idzie pociąć. Gdzie człowiek się spieszy - tam diabeł się cieszy. pozdro600 :)

[...] że mutantów nie ma poza tym mutant spacza niedoświadczonych sportowo. Bo zielonym wydaje się po przeczytaniu takiego postu, że też mogą "szpagat w miesiąc". i kontuzja gotowa. Zresztą ważne jest, aby móc uprawiać sport tak długo jak się chce, a nie tak długo jak można. Jest tak, że jak masz 15-16 lat można bezkarnie szarżować : [...]

pas w sklepach stacjonarnych i sklep.sfd.pl obie odzywki sa bezpieczne w profilaktyce najczesciej wystarcza glukozamina solo jak wystepuja bóle czy jakas patologia w stawie/kontuzja to trzeba wybierac wieloskladnikowe-sa skuteczniejsze np joint therapy

Ma znaczenie ze względu na to ze przejmuje czesc pracy, czy ze grozi kontuzja? Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2016-06-19 19:56:48 Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2016-06-19 19:57:17

ja mysle,ze sie mylicice,deka pomaga jezeli to sprawa kolagenu. Jesli jednak jest to powazniejsza kontuzja to jw.

Proponuje robic do zalamania tylko w ostatnich seriach danego cwiczenia (ale napewno nie w np. rozpietkach - grozi kontuzja), albo przy treningu przedramion, lydek, i ewentualnie barkow (wedlug spostrzezen Krzycha666). Moim zdaniem nie powinno sie robic do zalamania np. w pierwszej serii wyciskania, bo potem malo sily zostaje na reszte serii i [...]

gero2010 Chłopie ogarnij się , lekarz specjalista , gdzie ty szukasz pomocy ? kontuzja /uraz nie mija ból dyskomfort w ciągu kilku dni gnasz do lekarza . tyle w temacie .

[...] niz pokazac jakim jest sie silnym ze sie przetrzyma Wszystko ładnie pięknie,tylko czasami się najnormalniej w świecie nie zdąży Salvi,tak, to może (ale nie musi) być poważna kontuzja. Wybór,czy iść do lekarza czy nie nalezy od Ciebie. To Ty najlepiej wiesz,jak bardzo Cię boli, czy utrudnia Ci to codzienne życie, czy masz pełen zakres ruchu,czy [...]

mi po 44 kapsułkach czyli 22 dniach, przy pilnowanej misce w 85% , złapałem 3,5kg, niestety kontuzja uniemożliwiła mi dalsze kontynuowanie cyklu , no ale na razie ta masa została;) gwarantuje ci, że jeżeli kupisz dobry środek ( nie fake) to przy pilnowani michy złapiesz te 3-4kg , a nawet więcej poczytaj opinie ludzi co brali jak tylko mojej nie [...]

[...] to chyba Twoj przyczep dal o sobie znac!! mozliwe ze zle sie ustawiles i Twoje sciegna byly wyjatkowo narazone na taka kontuzje, ewentualnie slaba rozgrzewka i zbyt duzy ciezar... ciezko mi jest to okreslic, ale jak wiadomo nie ma sprotu bez kontuzji i kazda kontuzja nas czegos uczy... zycze szybkiego powrotu do pelni zdrowia i sily pozdrawiam

nie rozcigaj sie do uczycia bolu(lekki dyskomfort raczej),jest cieka lini pomiedzy nim a kontuzja.

[...] Ja miałam najlepsze rezultaty, jak czasami musiałam mocno zacisnąć zęby, żeby jakoś wytrzymać przynajmniej te pół minuty, minutę... Jak się pilnuje ciepła, i pogłębia zakres stopniowo, powoli, wraz z oddechem, to nawet jak się czuje autentycznie silny ból, nie grozi kontuzja. A, i jeszcze ważne jest wychodzenie z rozciągnięcia, też powolutku.