kontuzja

Ponawiam pytanie... Kontuzja jest swieza a nie wiem co robic...;/

David bardzo mi pomogłeś i podtrzymałeś na duchu, bardzo się męczę z tą kontuzją, ale tak jak napisałeś zdrowie ponad wszystko, mam nadzieję że do nowego roku powrócę do ćwiczeń których mi brakuje.

Kradam, czy tą dolegliwość da się całkowicie wyleczyć? Fizjoterapeuta stwierdził, że ta kontuzja lubi powracać. Czy istnieje szansa, że wyleczę się z tego całkowicie i będę mógł wrócić do treningów? Jeśli chodzi o zaburzenia biomechaniki kręgosłupa, miednicy, kończyn dolnych...na prawej nodze mam skrót 1cm, więc i kręgosłup dostaje i miednica [...]

[...] pytań: jak się nie narobić, a zarobić? Nie znał odpowiedzi. Doradzał znalezienie bogatej żony. ;-)%-) Tak nawiasem pisząc: oby te bóle stawów Burdzego nie przerodziły się w coś gorszego. Poświęcił się sportowi. Jakby dopadła go kontuzja, to byłaby szkoda - tyle poświęcił, a tu koniec. Choć podobno zawsze można zacząć pewne rzeczy od nowa.

[...] B/T/W, to nie bd leciało mięso. Najlepiej wyjdziesz jak bd robił naprzemiennie WODy z cięższymi ćwiczeniami np. kompleksy sztangowe (na tyle, na ile pozwoli Ci wcześniejsza kontuzja) i WODy bardziej pod wytrzymałość piramidy, 21-15-9. Pamiętaj, że do utrzymania siły i masy potrzeba właśnie większych ciężarów w podstawowych ćwiczeniach na [...]

[...] lepszej ochrony kolana. Gapiąc się na swoje kolano i palce stóp w trakcie przysiadów doprowadzi cię zapewne do dużo większej kontuzji np. kręgosłupa niż teoretycznie możliwa kontuzja kolan. Jedyne o czy musisz pamiętać – to aby twoje kolano ZAWSZE pracowało zgodnie z ułożeniem twoich palców stóp. Wszelkie ruchy skrętne są zabójcze dla stawu [...]

[...] km biodro lewe wysiadło, próbowałem rozciągnąć jakoś, to był koniec, nie wyczerpany, ale z bolącym biodrem wróciłem smutny do domu, miało być pięknie, a wyszło jak zawsze, kontuzja z kickboxingu wróciła na salony, nie katowałem się dalej, bo za miesiąc maraton, jestem zadowolony jedynie z faktu, że nie byłem wyczerpany, jaka jest wasza opinia z [...]

Orzegow, odnośnie Twojego nowego planu mam 2 spostrzeżenia: 1. Plan na 3 miechy to dość sporo, jak na odpoczynek od ROP, gdzie Twoim głównym celem jest ukończenie tegoż ROP 2. Jeśli dobrze zrozumiałem zmieniasz plan, aby odpocząć od ROP, ale nie chce tracić wypracowanych osiągów. Plan zastępczy wg. mnie opracowałeś b,ciężki. Rozważ może w [...]

Novy Neo: "Kontuzja to tylko i wyłącznie Twoja wina, bo ćwiczysz za dużo, za często i zbyt niedbale." P. Tsatsuline "Wielkie wejście odważników kulowych" :D (cytat z pamięci, bo nie chce mi się teraz dokładnie sprawdzać) Bardzo jest możliwe to że niedbale:-) Na tym się czasem przyłapałem, ale żeby za często myślę że nie :-)

@ ten_nowy2- jednak kettle wciągają jak bagna. Cha, cha wciągają ale w pozytywnym tego słowa znaczeniu. I najważniejsze straciłem cel w treningu ze sztangą dlatego sztanga będzie się przewijać jako odskocznia ponadto do wyciskania leżąc nadaje się lepiej niż odważniki oraz do przysiadów. Ponownie odkryłem przysiad Zerchera jest niesamowity moim [...]

[...] zdenerwowany, bo leczę kontuzję za kontuzją, chciałem zrzucić trochę kg i przez ostatnie 2tyg mało co treningów siłowych było i moim zdaniem to jest powód tego nękania mnie kontuzjami, trening siłowy chociaż 2xtyg muszą zrobić i to już posatnowione, nasmarowałem kolano maścią i poszedłem zrobić siłowy, nie ma co słuchać ludzi, którzy ćwiczą [...]

Witam, żyje ! Wiele spraw niestety nie ułożyło się tak jakbym chciał - i nie tylko ja z resztą. Kontuzja kolana o której wielokrotnie już pisałem - która wykluczyła od kilku dobrych miesięcy siady całkowicie z treningów (a priorytetem były nogi), teraz na miesiąc przed ciężka grypa żołądkowa (prawie tydzień srania i żygania bez jedzenia co dało [...]

Heh a moze jak bedzie forma wystartuje sam naprzeciw WW i SW oczywiscie zartuje chidzilo mi wycwiel jesli by za rok byla ustawka o ktoregos z pary dopadla kontuzja czy cus to mozecie na mnie liczyc ;-)

[...] po 3 zastrzyki Nivalin 5 i Milgamma. Powoli przechodzi. Dziś tylko trening core. Zamówiłem też nowe buty - pegasusy 31 takie jak Marcin wcześniej polecał. Moim zdaniem ta kontuzja to moja wina, bo te buty są już zjechane maksymalnie, ale mądry Polak po szkodzie. Kilka par butów trzeba kupić w ciągu roku i z tym chyba muszę przestać walczyć.;-) [...]

Co było powodem przerwy w treningach? Kontuzja, wypadek w pracy, chodziłeś spocony i półnagi po ulicy o północy?;)

Każdy z nasz miał w życiu sytuację, kiedy to nastąpił u niego jakiś uraz lub kontuzja, mniejsza lub większa i wie, jak to jest w takiej sytuacji. Niestety często nie mamy wpływu na powstałe urazy, gdy powstają one w sytuacji nieszczęśliwych wypadków. Z reguły złamania, czy pęknięcia kości wymagają unieruchomienia na 4-8 tygodni, do momentu [...]

[...] W czasie gdy mnie nie bylo jedynie interwaly, sztuki walki aktywnosc co prawda byla micha tez w miare trzymana ale sylwetka na duzy minus. Przemyslalem sprawe I w zwiazku z kontuzja trzeba sie oszczedzac ale mysle ze dieta dopieta I trening w miare mozliwosci przy mobilizacjach uda sie cos poprawic :-) od jutra postaram sie wstawiac co jem I jak [...]

Dziś ta apteka zamknięta. Jest możliwe, że nie działają na mnie przedtreningówki? Po 10g glicerolu nie czulem nic pp treningu, dziś kupiłem 60ml schot red z olipu i tez nic. W sensie czułem się jak zawsze byc moze czas zrobic oof-a od stymulantow i substancji pompujacych Właśnie o to chodzi, że pierwszy raz w życiu zastosowałem przedtreningówkę, [...]

[...] Od już w sumie 12 lat chciałabym trenować. Teraz czekam tylko na zabieg i koniec rehabilitacji, żeby zacząć ćwiczyć. Teraz faktycznie jest jedna wymówka, którą jest moja kontuzja. Jeżeli chodzi o resztę, chcę właśnie się jeszcze bardziej zmotywować. Dzisiaj podjęłam decyzję o kontynuacji mojej diety i powrotu do sportu (po operacji). Już za [...]

W tej chwili na redukcji robię. Poniedziałek: 1. RDL 4x10 stały ciężar 2. Biceps sztangą prostą 4x 6 stały ciężar 3. Prostowanie nóg siedząc na wyciągu (pomaga mi w walce z kontuzją- kolanem biegacza) 4x20 4. Wiosłowanie siedząc na wyciągu dolnym 4x10 duży ciężar, co seria dokładam jedną sztabkę 5. Super seria -Face pull 4x10 ciężar jak wyżej [...]