kontuzja

Bo robisz chvyowy mostek? Zaraz będzie z tymi pompkami jak z całą resztą - Antek mówi że jest zayebiste, i pół forum rezygnuje z dotychczasowych ćwiczeń, metod, itp, przerzucając się na Antkowe %-) Oczywiście nie mówię przy tym że pompki są lipne, bo sam je robię, i robiłem nawet przed kontuzją;-)

Przed kontuzją, wiem, że strasznie słabe te wyniki ale co zrobić, liczę też na wzrost siły, a co myślisz o tym planie FBW 5-10-15 Wodyna?

nie mam bladego pojęcia, z tym problemem miałam takie problemy że nawet kompetentny specjalista się nie zapoznał z moją kontuzją, bo od wizyty u pewnego fizjoterrorysty, który zachwalając nowy zabieg tzw falę uderzeniową pogorszył stan mojej stopy, ze od tego momentu boję sie podjąć jakiekogolwiek leczenia aby tylko nie było gorzej

[...] z trzech skonczen: KO, sub, gnp? Fighter A skonczyl fightera B, tzn ze byl w tym modelu realnej walki (zakaz gryzienia, rundy, itp) LEPSZY. Rozumiem jeszcze dyskutowac nad przypadkami, gdzie byla jakas kontuzja, rozciecie czy ostatnie KO u kinga mo, ale w przypadku naszych dwoch ciezkich herosow sprawa zarowno w 1 jak i w 2 walce byla oczywista.

Masz dużo racji. kOntuzja bardzo poważna , a wyczynowo uprawiam sport ,dlatego też może to i najlepszy pomysł

[...] pojechalem :) Trening wygladal nastepujaco: 1. Push press: 12x60kg, 8x70kg, 6x75kg, 6x80kg, 5x85kg 2. Martwy ciag o prostych nogach(zrobilem zamiast tradycyjnego, aby z moja kontuzja nie zginac za bardzo kolan), 15x60kg, 15x80kg, 12x100kg, 10x110kg 3. Wyciskanie sztangielek siedząc: 15x23kg, 10x32,5kg, 8x40kg 4. Wznosy ramion bokiem 15x15kg, [...]

No w walce z Bonnarem - coś takiego: "Joe you know what? There's a part of me that thinks Anderson Silva let Chael Sonnen take him down in the first round of the second fight just to prove he still can't finish him" Rogan mu na to - "That part of you needs to go see a doctor my friend" xD 100% zgody - nie wierzę i nigdy nie uwierzę, że Silva dał [...]

no ja oglądałem jego wszystkie walki w UFC i prawie wszystkie ogółem i wyciągam z tego inny wniosek - Silva "nie jest swój" z zapaśnikami ;-) dla mnie to oczywiste - tak jak to, że fighter nie wychodzi z kontuzją na tyle poważną i dokuczliwą, że to ograniczy jego umiejętności i może przegrać.. a już zwłaszcza w miejscu takim jak UFC. To tak jakby [...]

Miał walczyć z Mateuszem Brązowym, ale znowu jakaś kontuzja.

Nawet jakby Weidman gwałcił Silve przez 5 rund w każdej płaszczyźnie,znalazłyby się tłumaczenie dlaczego tak było. Ja myśle ze ta walka była ustawiona,spider wyszedł z kontuzją kręgosłupa,miał wyebane na swoją dalszą kariere a sam knockdown był częścią planu a głupi Herb przerwał walke :/ bardzo możliwe tez ze Andy nie jest juz w swoim prime nikt [...]

[...] sporty. Zreszta co do stazu to moze i przesadzilem, ale te 4 lata pewnie sa. ile razy bylo tak, ze lapska wybite byly na treningu to katowalo sie tylko nogi na silowni albo kontuzja kostki to ladowalo sie lapy %-) trudno bez sportu wytrzymac Czyli rozumiem, że cykl rozpisany mam prawidłowo, 14 tyg na dece i coś ok. 24 tyg na tesciu KruQ [...]

A ja pierwszy raz od x lat w tym roku nie robię wycinki. Walczę z łydkami i próbuję wrócić z masą ud do tego co było przed kontuzją pleców. Dieta musi być na plus. Tylko pilnuję żeby jako taka krata z brzucha nie zniknęła

tak samo jak w ich 1 walce ,obaj byli na 100 % jak hunior usadził hunta to może usadzić każdego i to fakt i nie będzie w tym szczęścia Zmieniony przez - xper w dniu 2013-07-21 23:49:31 Który był w 1 na 100%? Bo nie Cain z kontuzją kolana... Czy ty w ogóle śledzisz fakty,czy piszesz co ci do głowy przyjdzie? Podobno i Santos był świeżo po [...]

Tej zimy wciągnę tam 300 kg (chyba, ze kontuzja) albo mówcie mi meduza %-)

[...] parteru, to zgaduję po to, żeby pokazać, że się nie boi grapplingu, że jest pewny siebie na glebie i to było ok. Ale w stójce była wyrównana walka! Gdyby nie ta nieszczęsna kontuzja, to wcale nie jestem pewien końcowego wyniku. Aldo zaczynał wyraźnie zwalniać, dawał się trafiać, te ciśnięcie pod siatką to pewnie, żeby złapać oddech...W ogóle nie [...]

[...] Namekawa więc to jeśli chodzi o ofensywną walkę z pleców tj nikogo z pleców nie porozbijał a jeśli chodzi o defensywe to od Shoguna 2 razy na glebie dostał i Nogueira w 1 walce mu w parterze z dosiadu naj**ał - walki z Aroną nie liczę, bo nie wiem na ile ta kontuzja kolana mu rzeczywiście pozwalała się bronić i walczyć, ale raczej nie pozwalała.

[...] wynalazki z kręceniem, podciąganiem łokci z tyłu odpuść sobie. Kręciłem, bo byłem głupi, później na pół roku pożegnałem się z siłownią, bo straciłem całą motywację, mimo, że kontuzja przeszła po maksymalnie trzech miesiącach. Jestem amatorem i to przez duże a, a wszystko co piszę jest oparte bardziej na moich własnych doświadczeniach niż na [...]

Korzystając z techniki w rozumieniu tenisowym takie uginanie ze sztangą zaczynałoby się wyjściem z nóg, sztanga w rozluźnionych rękach lekko by podskoczyła, a w tym czasie całe ciało opadło do podsiadu, odbiło się w stawach skokowych i kolanach i powstało. Wydatek energetyczny żaden, udział bicepsów żaden. Natomiast ugięcie poprawne z punktu [...]

Ja bym użył innego określenia niż ,,przemorzenie'' To naturalne, że masz ''zakwasy'' ponieważ ciało doznało szoku po treningu siłowym, po tak długiej przerwie. Trenujesz całe ciało na jednej sesji treningowej? Stopniowo zwiększaj intensywność, nie rzucaj się na duże ciężary po przerwie, co Cie wykluczyło z treningów? Kontuzja czy (brak czasu )? [...]

to w takim razie czym różni się rampa od zwyczajnej progresji ? W rampie można schodzić też na niższe zakresy i atakować rekordy, chyba o to chodzi :-? Moj wywód to swobodna adaptacja słów Ballomusa z artu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Rampa Jest to metoda zwiększania obciążenia z serii na serię. W rampie nie mamy z góry określonej [...]